10 Cara Sihat untuk Menyayangi Diri Anda Musim Ini

10 Cara Sihat untuk Menyayangi Diri Anda Musim Ini

Hari ini adalah hari pertama Musim Bunga dan jika anda seperti saya, memikirkan cuaca yang lebih panas, pokok dan bunga yang mekar, dan Musim Panas mendekati menghangatkan hati anda dan menawarkan 'musim bunga' tambahan (dapatkannya?) Dalam langkah anda. Walaupun sebahagian besar hari yang suram dan suram mungkin ada di belakang kita, kita boleh bersorak sedikit dan berfikir secara lebih realistik mengenai perjalanan ke pantai, menikmati masakan, atau berjalan-jalan petang yang hangat. Tetapi jika anda seperti banyak dari kita, anda juga mulai resah dengan badan anda yang masih musim sejuk, yang mungkin atau mungkin masih dalam keadaan tidak berhibur. Saya katakan sudah waktunya untuk memberi diri anda sedikit cinta tambahan. Kami masih mempunyai masa sebelum benar-benar melepaskan pakaian remaja itu, jadi baca di bawah untuk mengetahui 10 cara bagaimana mencintai diri anda pada musim bunga ini, tepat pada waktunya untuk Musim Panas!

1. SENAMAN. Sama ada untuk menurunkan berat badan dengan sengaja atau hanya untuk melepaskan endorfin tersebut, teruskan dan mulakan latihan! Saya tahu, banyak orang BENAR bersenam, tetapi itu kerana mereka melakukan latihan yang SALAH. Pasang beberapa earbud ke dalam telefon anda, dapatkan beberapa nada, dan berjalan-jalan di sekitar kawasan itu. Aktiviti ringan ini akan menaikkan kadar degupan jantung anda, membakar kalori, dan memberi anda sedikit masa untuk membuang dan membersihkan minda anda. Bunyi bosan? Bawa anak anda bersama anda! Sekiranya itu masih tidak menarik, adakah anda suka yoga? Bawa ke luar dan lakukan regangan ringan. Maksudnya ialah membuat anda bergerak dan meluangkan masa untuk diri sendiri. Anda tidak boleh menjadi yang terbaik jika anda tidak merasakan yang terbaik.
2. HENTIKAN KERETA. Tidak, jangan berhenti mengambil berat tentang kehidupan atau mencintai orang lain. Tetapi berhenti mengambil berat tentang pendapat orang lain! Saya anak poster kerana bimbang dengan pendapat orang lain, dan untuk apa? Kebenaran yang sukar adalah selalu ada seseorang yang lebih berjaya daripada anda, lebih bahagia dari anda, lebih baik pada sesuatu daripada anda, bahkan lebih cantik daripada anda. Tetapi anda hanya boleh berubah begitu banyak dan bukannya membimbangkannya, mengapa anda tidak melakukan sesuatu? Apabila anda bimbang tentang pemikiran orang lain, anda akan melakukan sendiri! Untuk satu perkara, berbeza menjadikan anda Ia menjadikan anda unik. Mengapa semua orang mesti berusaha sama? Tambahan, ia hanya menimbulkan negatif dan cemburu. Gantikan tenaga itu dengan cinta dan pemikiran atau komen yang menggembirakan. Sekiranya anda merasa kurang mencukupi daripada orang lain, perbaiki sesuatu yang anda gemari. Itu dapat menambahkan lebih mendalam bagi anda sebagai orang dan membuat anda mulai merasa lebih mencukupi dan puas.
3. BELAJAR. Yang membawa saya ke perkara ketiga: belajar. Adakah anda pernah merasa rakan anda hebat dalam segala hal dan berbakat dan hanya ada anda? Percayalah, kita semua berada di sana pada satu masa atau yang lain. Kawan-kawan saya sangat kreatif, mereka dwibahasa, mengajar remaja, mereka dinamik, eksentrik, dan nampaknya melakukan perkara-perkara yang lebih penting dengan kehidupan mereka maka saya nampaknya melakukan dengan saya. Walaupun kebanyakan mereka melakukan perjalanan dengan baik, saya tidak berada di luar Amerika Syarikat. Dua rakan saya dapat menarik dari khayalan mereka dan saya hampir tidak dapat mengesan kartun apatah lagi dengan tangan bebas. Walau bagaimanapun, walaupun mereka berbakat dalam bidang yang berbeza dan berpendidikan tinggi, saya mencari diri dan mencari bidang ekspresi diri dan kepakaran saya. Melalui kawasan-kawasan tersebut saya berusaha membina. Saya tahu saya suka memasak dan saya boleh mengikuti resipi ‘T’, tetapi saya juga sedikit mahir untuk dapat menggunakan kreativiti saya sendiri di dapur. Dengan ini saya ingin mengikuti kelas memasak untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pelaksanaan dan teknik profesional. Saya juga sihat dan sihat. Saya telah belajar bahawa saya dapat memotivasikan diri sendiri dan memberi inspirasi kepada orang lain. Oleh itu, saya terus mendapatkan sijil latihan peribadi saya. Percubaan dan kesilapan adalah sebahagian besar dari kehidupan. Anda mungkin tidak pandai dalam apa yang rakan anda mahir, tetapi anda pandai sesuatu! Cuba belajar sesuatu yang baru, anda mungkin mendapati anda mempunyai bakat terpendam!
4. PERJALANAN. Saya tahu anda sibuk dan saya tahu anda berjimat, cerdas, atau, jujur, rosak. Perjalanan tidak semestinya menaiki kapal terbang, tetapi anda berhutang untuk keluar dari bandar, meluangkan masa, menawarkan sedikit kebebasan dan mencari pengembara dalaman anda. Saya tinggal di North Carolina dan terdapat banyak tempat untuk dijumpai di sekitar saya dalam masa 2 jam perjalanan! Minta rakan pergi mencari tempat baru dengan anda, berkelah, berkelah dan pergi ke jalan setapak. Kadang kala anda dapat menemui air terjun yang tersembunyi! Pergi ke zoo tempatan. Di sekeliling saya, dalam jarak 2 jam perjalanan, terdapat kira-kira 4 kebun binatang, 2 daripadanya adalah kebun binatang! Melihat haiwan dan berinteraksi dengan alam membuat jiwa anda merasa bebas dan tenang! Sekiranya anda bukan jenis luar rumah, anda selalu dapat menemui muzium atau tarikan tempatan yang membuat anda berasa seperti kanak-kanak lagi. Kami mempunyai barcade tempatan (bar + arcade) yang menawarkan permainan arked lama dan beberapa minuman TERBAIK! Terdapat juga sebuah kedai kopi tempatan yang saya temui kira-kira setahun yang lalu yang mempunyai ratusan permainan papan dan mereka bermain kartun lama di projektor sepanjang hari, setiap hari. Maksudnya adalah melakukan sesuatu yang baru, meluangkan masa dan hanya bebas selama beberapa jam.
5. TULIS ATAU BACA. Menulis tidak sesuai untuk semua orang dan membaca mungkin tidak menyenangkan bagi semua orang, tetapi saya menggesa anda untuk memilihnya. Bagi saya, membaca saya boleh menjadi sangat pilih-pilih. Sebuah buku mesti menarik dan mengekalkan perhatian saya dan saya suka cerita yang boleh hilang. Saya suka fiksyen, sesuatu dengan fantasi di mana saya dapat membiarkan imaginasi saya menguasai. Adik perempuan saya adalah pembaca yang besar. Dia membaca apa sahaja dan semua perkara dan saya tidak dapat memberitahu anda berapa banyak buku yang dibacanya dalam seminggu. Anda mungkin mempunyai pencerita dalaman. Adakah anda pernah mencuba menulis? Saya mengambil beberapa kelas kuliah secara bertulis dan pada mulanya saya tidak pasti sama ada saya menyukainya. Saya terkejut apabila profesor saya mula memberi komen mengenai gaya saya dan betapa mereka menikmati karya saya. Dari sana saya memulakan blog kecil dan perasaan yang saya perolehi dari menulis adalah perasaan damai. Saya sukar untuk membincangkan perasaan saya, tetapi ketika saya menulis, saya membiarkan semuanya mengalir. Ini membolehkan saya mempunyai jalan keluar dan suara, dan itu adalah perkara positif, untuk memiliki suara. Cuba tulis cerpen dan lihat apa pendapat anda. Kirimkan di Facebook sebagai Tanpa Nama dan ketahui apa yang difikirkan oleh orang lain juga. Anda mungkin menjadi blogger atau pengarang terkenal suatu hari nanti!
6. PESTA. Tidak, saya tidak bermaksud mengenai kuki lezat yang telah anda pasangkan di papan anda selama berbulan-bulan sekarang! Saya benar-benar bermaksud bersantai di rancangan TV kegemaran anda. Orang selalu memberitahu anda agar tidak malas dan percayalah bahawa saya mendapatnya dan saya tidak mendorong kemalasan. Tetapi datanglah seorang lelaki, mari kita nyata di sini. Tidakkah kita semua berhak mendapat sedikit masa rehat? Malas sesekali TIDAK akan menyakitkan hati anda. Saya bekerja sepenuh masa 5 hari seminggu dan pergi ke sekolah PLUS sepenuh masa dan program tambahan. Saya mempunyai 2 hari dari 7 di mana saya tidak perlu bimbang tentang pekerjaan tetapi saya masih bersekolah. Mengenai setiap hari Ahad yang lain, saya biasanya akan menghabiskan hari Ahad kecil ini di atas sofa, minum kopi, menonton episod demi episod apa sahaja rancangan yang sedang saya gemari. Sekiranya saya bangun dan bergerak? Mungkin. Sekiranya saya mengosongkan? Saya boleh. Tetapi intinya adalah jika saya tidak mempunyai satu hari dari 14 hari untuk berehat dan tidak bimbang tentang apa-apa, saya akan menjadi gila. Saya mungkin benar-benar membenci kehidupan sepenuhnya. Sekarang, jika saya rasa seperti itu, saya mungkin akan menambah yoga atau berjalan-jalan ringan, tetapi pada akhirnya hari pesta ini memberi saya sedikit masa untuk melihat dari kenyataan dan melihat ke dunia watak fiksyen ini dan untuk seketika melihat masalah dan drama mereka , bukannya milik saya. Hei, itu sangat menghiburkan, setuju?
7. MENGAMALKAN ANDA. Anda mungkin mempunyai anak-anak, pasangan, ibu bapa tua dan rakan-rakan. Anda peduli semua orang ini sentiasa menyayangi dan mendorong mereka, tetapi bagaimana dengan diri anda? Berapa kerapkah anda memuji diri sendiri? Sekiranya anda melakukannya, adakah anda melakukannya secara lisan? Anda berhutang kasih dan dorongan kepada diri sendiri sama seperti anda berhutang kepada orang sekeliling dalam hidup anda. Saya mahu anda mula melakukan sesuatu untuk diri sendiri. Setiap pagi ketika anda bangun, perhatikan cermin dan katakan sesuatu yang baik tentang diri anda, kepada diri anda sendiri. Mungkin 'Mata anda bersinar pagi ini' atau 'Anda mengadakan pertemuan besar hari ini. Anda akan membunuhnya! ' Anda harus memulakan hari anda dengan catatan positif, dengan pemikiran positif tentang diri anda. Semasa anda mengatakan sesuatu yang baik tentang diri anda, lakukan secara lisan, bukan hanya di kepala anda. Apabila kata-kata itu keluar dari mulut anda sendiri dan ke telinga anda sendiri, anda akan lebih mempercayai kata-kata itu daripada jika anda mengucapkannya di kepala anda.
8. MATI. Di dunia kita yang terlalu maju secara teknologi, kita menjadi bergantung pada telefon pintar, internet, media sosial, dan lain-lain. Di satu pihak, ia berguna, mudah, dan sangat sejuk. Sebaliknya ia menyebabkan hubungan yang kurang berkaitan, terlepas dari kenyataan, dan dapat membuat kita merasa tidak mencukupi dengan yang lain. Media sosial mempunyai cara untuk menjadikan kehidupan semua orang kelihatan lebih glamor daripada yang mungkin. Adakah anda benar-benar berfikir setiap orang di pulau tropika rahsia ini, tidak pernah bekerja, mempunyai hubungan yang sempurna dan selalu bahagia? Meraguinya. Saya sangat meragukannya. Tetapi pada masa ini kita melihatnya, kita merasa tidak enak dengan kehidupan kita sendiri, bukan? Di antara media sosial, SMS, dan e-mel untuk bekerja, kami tetap terpaku pada telefon kami selama berjam-jam sehari! Sangat penting untuk mematikan skrin dan berkongsi beberapa interaksi fizikal dan komunikasi tatap muka. Buat peraturan untuk mematikan telefon anda pada waktu tertentu setiap hari. Sekiranya anda keluar untuk makan malam bersama rakan, matikan skrin telefon anda di tengah meja dan yang pertama mengambil telefon mereka harus mendapat bil!
9. BERIKUT. # 8 menuju ke petua seterusnya: Sambung semula. Walaupun teknologi boleh membuat kita merasa terputus, kita perlu berusaha untuk berhubung kembali dengan orang-orang di sekitar kita. Hubungan adalah bahagian penting bagi mana-mana individu yang sihat, tetapi anda harus bekerja lebih keras hari ini untuk membina dan mengekalkan hubungan yang berjaya. Komunikasi adalah sebahagian besar dari hubungan yang sihat dan tahan lama. Ini membuat kita merasa penting dan membantu kita untuk berkawan. Komunikasi yang berkesan bermaksud setiap orang didengar dan setiap individu cukup mengambil berat masa untuk mendengar. Sambung semula dengan seseorang yang biasanya anda bercakap dengan telefon atau melalui teks. Siapkan tarikh makan tengah hari, berjalan-jalan di taman, atau minum kopi. Maksudnya adalah untuk dapat bertemu dan bercakap sehingga pergi ke filem atau sesuatu yang tidak benar-benar menawarkan peluang itu akan menjadi tidak produktif.
10. CINTA. Terakhir tetapi pasti tidak kurang pentingnya, cinta. Sayangi diri anda dan sayangi orang lain. Menjadikannya sebagai titik untuk mengambil berat tentang orang lain adalah penting. Ini membuat anda merasa seronok dengan diri sendiri dan memberi anda pandangan hidup yang berbeza. Anda tidak boleh benar-benar mencintai orang lain walaupun jika anda tidak mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Ikuti 10 langkah mudah ini untuk menjadi versi diri anda yang lebih sihat musim ini dan anda akan mendapat keyakinan dan positif yang akan memancar dan membuat anda berasa lebih baik dan kelihatan lebih baik untuk tahun-tahun akan datang. Semoga musim bahagia dan selamat!