10 Cara untuk Mencegah Tekanan di Tempat Kerja
Tekanan adalah penentuan yang tidak dapat dielakkan dan kekal pada pekerjaan apa pun. Walaupun anda benar-benar menyukai apa yang anda lakukan dan bernasib baik untuk bekerja dalam profesion yang membakar semangat anda dan memberi tenaga kepada jiwa anda, anda masih akan menghadapi tekanan.
Manfaat Tekanan:
The Institut Tekanan Amerika mendefinisikan tekanan sebagai tindak balas otak terhadap permintaan apa pun - khususnya permintaan perubahan. Dalam dos yang kecil, tekanan mempunyai banyak kelebihan. Daniela Kaufer adalah profesor bersekutu di UC Berkeley. Dia mempelajari biologi tekanan dan bagaimana otak bertindak balas terhadap kecemasan dan kejadian traumatik. Penyelidikannya mendapati bahawa terdapat faedah pasti stres. Ini juga menunjukkan bahawa dalam keadaan yang tepat, jumlah tekanan yang tepat dapat:
- Meningkatkan ingatan
- Meningkatkan kewaspadaan mental
- Meningkatkan prestasi kognitif secara keseluruhan
- Meningkatkan kesedaran mental
- Tingkatkan semua deria
Malangnya bagi kebanyakan kita, yang tempat kerja membawa lebih daripada sekadar sedikit tekanan. Tekanan yang kronik dan berpengalaman dalam jumlah yang banyak untuk jangka masa yang panjang boleh memudaratkan kesihatan kita. Di tempat kerja, kita mengalami tekanan. Tekanan untuk melakukan dan menghasilkan dari atasan kami, tekanan untuk 'bergaul' dan menjadi pemain pasukan dari rakan sekerja kami dan tekanan yang kami berikan kepada diri sendiri untuk mencapai dan cemerlang dalam apa yang kami lakukan.
Walaupun tekanan adalah pendamping pekerjaan yang selalu ada, ia tidak semestinya membebankan dan melemahkan. Seperti keadaan kesihatan lain, pencegahan selalu menjadi barisan pertahanan pertama.
