114+ Petikan Mindfulness Selektif Eksklusif

Kesedaran bermaksud memerhatikan pemikiran, perasaan, sensasi badan, dan persekitaran kita tanpa menilai. Ini mengenai kesedaran. Petikan kesadaran yang paling kuat akan membantu anda memperluas kesedaran diri, gembira pada masa sekarang dan mengubah hidup anda.

Sekiranya anda mencari petikan gembira yang penuh inspirasi dan galakan yoga yang menggalakkan yang menangkap dengan tepat apa yang anda ingin katakan atau hanya ingin merasa terinspirasi oleh diri sendiri, lihat koleksi koleksi yang luar biasa petikan tersenyum , petikan mengenai kemurungan , dan petikan kesedihan .

Petikan Kesedaran

Kesedaran adalah penerimaan yang sedar dan seimbang dari pengalaman masa kini. Ia tidak lebih rumit daripada itu. Ia membuka atau menerima saat ini, menyenangkan atau tidak menyenangkan, sebagaimana adanya, tanpa melekat atau menolaknya. - Sylvia Boorstein

Kesedaran adalah cara berteman dengan diri kita sendiri dan pengalaman kita. - Jon Kabat-Zinn

Berhati-hati. Bersyukur. Bersikap positif. Jadi jujur. Berbuat baik. - Roy T. Bennett

Satu-satunya perkara yang benar-benar nyata dalam perjalanan anda adalah langkah yang anda ambil pada masa ini. Itu sahaja yang ada. - Eckhart Tolle

Cara terbaik untuk menangkap detik adalah dengan memberi perhatian. Ini adalah bagaimana kita memupuk perhatian. - Jon Kabat-Zinn

Melihat keindahan di dunia, adalah langkah pertama untuk menyucikan minda. - Amit Ray

Meditasi adalah untuk mengetahui apa yang sedang berlaku: dalam badan anda, perasaan anda, fikiran anda, dan dunia. - Yang Nhat Hanh

Kesedaran bermaksud terjaga. Ini bermaksud mengetahui apa yang anda lakukan. - Jon Kabat-Zinn

Fikiran sama seperti otot - semakin banyak anda mengolahnya, semakin kuat dan semakin mengembang. - Idowu Koyenikan

Kesadaran hanya menyedari apa yang sedang berlaku sekarang tanpa berharap ia berbeza menikmati yang menyenangkan tanpa bertahan ketika ia berubah (yang akan) berada bersama yang tidak menyenangkan tanpa perlu takut akan selalu seperti ini (yang tidak akan berlaku). - James Baraz

Perasaan bahawa apa-apa tugas adalah gangguan akan segera hilang jika dilakukan dengan penuh perhatian. - Thih Nhất Hạnh

Minda adalah cermin yang fleksibel, sesuaikannya, untuk melihat dunia yang lebih baik. - Amit Ray

Amalan kesadaran bermaksud bahawa kita berkomitmen penuh pada setiap saat untuk hadir mengundang diri kita untuk berinteraksi dengan momen ini dengan penuh kesadaran, dengan niat untuk mewujudkan sebaik mungkin orientasi ketenangan, perhatian, dan ketenangan di sini dan sekarang. - Jon Kabat-Zinn

Amalan bertafakur bukan untuk berusaha membuang diri dan menjadi sesuatu yang lebih baik. Ini mengenai berkawan dengan siapa kita. - Pema Chödrön

Hidup adalah tarian. Kesedaran menyaksikan tarian itu. - Amit Ray

Minum teh anda dengan perlahan dan penuh hormat, seolah-olah ia adalah paksi di mana bumi berputar - perlahan, merata, tanpa tergesa-gesa menuju masa depan menjalani saat sebenarnya. Hanya saat ini hidup. - Yang Nhat Hanh

Ketakutan tanpa akal lebih besar daripada rasa takut yang tidak berakal. - Idowu Koyenikan

Kita mungkin mulai dengan mengimbas badan kita dan kemudian bertanya, 'Apa yang terjadi?' Kita juga mungkin bertanya, 'Apa yang ingin perhatian saya sekarang?' atau, 'Apa yang meminta penerimaan?' - Tara Brach

Kita tidak dapat memaksa pengembangan kesadaran. - Allen Lokos

Lepaskan fikiran anda dan kemudian berhati-hati. Tutup telinga anda dan dengar! - Rumi

Kesedaran adalah tentang terjaga sepenuhnya dalam hidup kita. Ini adalah untuk melihat keasyikan setiap saat. Kami juga mendapat akses segera ke sumber dalaman yang kuat untuk mendapatkan pandangan, transformasi, dan penyembuhan. - Jon Kabat-Zinn

Apabila anda membuka minda, anda membuka pintu baru kepada kemungkinan baru untuk diri sendiri dan peluang baru untuk menolong orang lain. - Roy T. Bennett

Dengan berhati-hati berarti kita menangguhkan penghakiman untuk sementara waktu, mengetepikan tujuan langsung kita untuk masa depan, dan mengambil saat ini seperti yang diharapkan daripada yang kita inginkan. - Mark Williams

Kesedaran tidak sukar, kita hanya perlu ingat untuk melakukannya. - Sharon Salzberg

Setiap langkah di sepanjang jalan menuju kebahagiaan Buddha memerlukan berlatih perhatian sehingga menjadi bagian dari kehidupan seharian Anda. - Henepola Gunaratana

Berjalan seolah-olah anda sedang mencium Bumi dengan kaki anda. - Yang Nhat Hanh

Setiap kali kita menyedari suatu pemikiran, dan bukannya tersesat dalam suatu pemikiran, kita mengalami pembukaan pikiran itu. - Joseph Goldstein

Berkonsentrasi adalah asas amalan kesedaran. Kesedaran anda hanya akan sekuat kemampuan minda anda untuk tenang dan stabil. Tanpa ketenangan, cermin perhatian akan mempunyai permukaan yang gelisah dan berombak dan tidak akan dapat mencerminkan sesuatu dengan tepat. - Jon Kabat-Zinn

Perasaan datang dan pergi seperti awan di langit yang berangin. Nafas sedar adalah sauh saya. - Yang Nhat Hanh

Komunikasi yang paling besar biasanya adalah bagaimana kita daripada apa yang kita katakan. - Joseph Goldstein

Meditasi pada dasarnya melatih perhatian kita supaya kita dapat lebih sadar - bukan hanya tentang kerja dalaman kita sendiri tetapi juga tentang apa yang berlaku di sekitar kita di sini & sekarang. - Sharon Salzberg

Di mana sahaja anda berada, berada di sana sepenuhnya. - Eckhart Tolle

Idea telah datang kepada saya bahawa apa yang ingin saya lakukan sekarang adalah untuk menepis setiap atom. Maksud saya untuk menghapuskan semua pembaziran, kematian, keterlaluan: untuk memberikan keseluruhan masa apa sahaja yang disertakan. Katakan bahawa saat ini adalah gabungan sensasi pemikiran suara laut. Pembaziran, kematian, datang dari penyertaan perkara-perkara yang tidak termasuk pada saat perniagaan naratif yang mengerikan ini dari realis: bermula dari makan tengah hari hingga makan malam: itu tidak benar, tidak nyata, hanya konvensional. - Virginia Woolf

Cara terbaik untuk menangkap detik adalah dengan memberi perhatian. Ini adalah bagaimana kita memupuk perhatian. Kesedaran bermaksud terjaga. Ini bermaksud mengetahui apa yang anda lakukan. - Jon Kabat-Zinn

Apa yang anda cari adalah apa yang dicari. - Joseph Goldstein

Adakah setiap tindakan dalam hidup anda seolah-olah itu adalah tindakan terakhir dalam hidup anda? - Marcus Aurelius

Sekiranya anda terlepas saat ini, anda akan terlepas temu janji dengan kehidupan. Itu sangat serius! - Yang Nhat Hanh

Bertafakur… jangan berlengah lagi, nanti anda menyesal. - Buddha

Berakal dan kreatif, anak yang tidak mempunyai masa lalu, atau contoh untuk diikuti, atau menilai pertimbangan, hanya hidup, bercakap dan bermain dalam kebebasan. - Arnaud Desjardins

Alirkanlah apa sahaja yang mungkin berlaku dan biarkan minda anda bebas: Tetap berpusat dengan menerima apa sahaja yang anda lakukan. Ini adalah yang paling utama. - Chuang

Anda tidak dapat menghentikan ombak, tetapi anda boleh belajar melayari. - Jon Kabat-Zinn

Apabila anda melakukan sesuatu, anda harus membakar diri sepenuhnya, seperti api unggun yang baik, tanpa meninggalkan kesan kepada diri sendiri. - Shunryu Suzuki

Amalan adalah kehidupan ini, dan kesedaran adalah kehidupan ini, dan kehidupan ini terungkap di sini dan sekarang. - Maezumi Roshi

Emosi timbul di tempat di mana minda & badan bertemu. Ini adalah reaksi badan terhadap fikiran. - Eckhart Tolle

Gunakan setiap gangguan sebagai objek meditasi dan mereka tidak lagi menjadi gangguan. - Mingyur Rinpoche

Sekarang adalah masa depan yang anda janjikan pada tahun lalu, bulan lalu, minggu lalu. Sekarang adalah satu-satunya saat yang benar-benar anda dapat. Kesedaran adalah untuk menyedari perkara ini. - Mark Williams

Kebahagiaan adalah sifat anda. Tidak salah untuk menginginkannya. Yang salah adalah mencarinya di luar ketika berada di dalam. - Ramana Maharshi

Bersungguh-sungguh lakukan hari ini apa yang mesti dilakukan. Siapa tahu? Esok, kematian akan datang. - Buddha

Ingin mereformasi dunia tanpa mengetahui diri yang sebenar adalah seperti berusaha menutupi dunia dengan kulit untuk mengelakkan kesakitan berjalan di atas batu dan duri. Lebih senang memakai kasut. - Ramana Maharshi

Orang biasanya menganggap berjalan di atas air atau di udara tipis sebagai keajaiban. Tetapi saya rasa keajaiban sebenarnya bukanlah berjalan di atas air atau di udara yang tipis, tetapi berjalan di bumi. Setiap hari kita terlibat dalam keajaiban yang bahkan tidak kita kenal: langit biru, awan putih, daun hijau, mata anak yang hitam dan ingin tahu - dua mata kita sendiri. Semua adalah keajaiban. - Thich Nhat Hanh

Ketika saya melihat perasaan dan pemikiran muncul dan hilang, menjadi semakin jelas bahawa mereka hanya datang dan pergi sendiri. Tidak ada perasaan untuk memiliki diri mereka sendiri. - Tara Brach

Meditasi adalah satu-satunya aktiviti manusia yang disengajakan dan sistematik yang pada dasarnya adalah tidak berusaha memperbaiki diri atau mendapatkan tempat lain, tetapi hanya untuk menyedari di mana anda sudah berada. - Jon Kabat-Zinn

Penglihatan anda akan menjadi jelas hanya apabila anda melihat ke dalam hati anda. Yang melihat di luar, impian. Yang melihat ke dalam, terbangun. - Carl Jung

Pengetahuan tidak bermaksud menguasai sejumlah besar maklumat yang berbeza tetapi memahami sifat fikiran. Pengetahuan ini dapat menembusi setiap pemikiran kita dan menerangi setiap persepsi kita. - Matthieu Ricard

Kesedaran adalah agen perubahan terbesar. - Eckhart Tolle

Mungkin pada akhirnya, rohani hanya bermaksud mengalami keutuhan dan saling berkaitan secara langsung, melihat bahawa keperibadian dan keseluruhannya saling terkait, bahawa tidak ada yang terpisah atau asing. Sekiranya anda melihat dengan cara ini, maka semuanya menjadi rohani dalam pengertiannya yang paling dalam. Melakukan sains adalah rohani. Begitu juga dengan mencuci pinggan. - Jon Kabat-Zinn

Realiti hanyalah perjanjian - hari ini selalu hari ini. - Peribahasa Zen

Perasaan, sama ada belas kasihan atau kerengsaan, harus disambut, diakui, dan diperlakukan secara sama rata kerana kedua-duanya adalah diri kita sendiri. Tangerine yang saya makan adalah saya. Sayur sawi yang saya tanam adalah saya. Saya menanam dengan sepenuh hati dan fikiran. Saya membersihkan teko ini dengan perhatian yang saya inginkan semasa memberi bayi Mandi atau Yesus mandi. Tidak ada yang harus dilayan dengan lebih berhati-hati daripada yang lain. Kesedaran, kasih sayang, kerengsaan, tanaman hijau sawi, dan teko semuanya suci. - Yang Nhat Hanh

Pentingnya bersembunyi di dalam yang tidak penting. Hargailah segalanya. - Eckhart Tolle

Selagi kita tidak mempraktikkan konsentrasi atau perhatian, ego menganggap dirinya biasa dan tetap ukuran normalnya, sebesar orang yang diizinkan. - Ayya Khema

Sepanjang hidup ini, anda tidak boleh yakin untuk hidup cukup lama untuk menarik nafas lagi. - Huang Po

Bersenang-senanglah pada masa ini, itu sudah cukup. Setiap saat adalah semua yang kita perlukan, bukan lebih. - Ibu Teresa

Sekiranya anda hidup suci dan membenci yang biasa, anda masih akan bangkit di lautan khayalan. - Linji Yixuan

Kita hanya ada sekarang, hanya satu saat kekal yang terbuka dan terbentang di hadapan kita, siang dan malam. - Jack Kornfield

Kesempurnaan watak adalah seperti ini: hidup setiap hari seolah-olah itu adalah yang terakhir anda, tanpa kegilaan, tanpa rasa apatis, tanpa kepura-puraan. - Marcus Aurelius, Meditasi

Rasa bersalah, penyesalan, kebencian, kesedihan & segala bentuk tiada pengampunan disebabkan oleh terlalu banyak masa lalu & kehadiran yang tidak mencukupi. - Eckhart Tolle

Hanya apabila kita benar-benar mengetahui dan memahami bahawa kita mempunyai masa yang terhad di bumi - dan bahawa kita tidak mempunyai cara untuk mengetahui kapan waktunya sudah habis - kita akan mula hidup setiap hari sepenuhnya, seolah-olah itu satu-satunya kami ada. - Elisabeth Kübler-Ross

Kesedaran, Akar Kebahagiaan. - Joseph Goldstein

Pelayaran penemuan sebenarnya bukan untuk mencari pemandangan baru tetapi memiliki mata baru. - Marcel Proust

Saya di sini untuk memberitahu anda bahawa jalan menuju kedamaian ada di sana, ketika anda mahu pergi. - Pema Chödrön

Setiap hari kita terlibat dalam keajaiban yang bahkan tidak kita kenal: langit biru, awan putih, daun hijau, mata anak yang hitam dan ingin tahu - dua mata kita sendiri. Semua adalah keajaiban. - Yang Nhat Hanh

Inilah rahsia hidup sebenar - untuk terlibat sepenuhnya dengan apa yang anda lakukan di sini dan sekarang. Dan bukannya memanggilnya berfungsi, sedar bahawa ia adalah permainan. - Alan Watts

Saat ini dipenuhi dengan kegembiraan dan kebahagiaan. Sekiranya anda prihatin, anda akan melihatnya. - Yang Nhat Hanh

Kesedaran murni mengatasi pemikiran. Ini membolehkan anda melangkah keluar dari perbincangan diri negatif yang negatif dan dorongan dan emosi reaktif anda. Ini membolehkan anda melihat dunia sekali lagi dengan mata terbuka. Dan apabila anda melakukannya, rasa hairan dan rasa tenang mula muncul dalam hidup anda. - Mark Williams

Satu-satunya cara untuk hidup adalah dengan menerima setiap minit sebagai keajaiban yang tidak dapat diulang. - Tara Brach

Pada saat seseorang memperhatikan apa sahaja, walaupun sebilah rumput, ia menjadi dunia misteri, hebat, luar biasa yang luar biasa. - Henry Miller

Hari ini, anda boleh memutuskan untuk berjalan dengan bebas. Anda boleh memilih untuk berjalan dengan cara yang berbeza. Anda boleh berjalan sebagai orang bebas, menikmati setiap langkah. - Yang Nhat Hanh

Dalam kesibukan hari ini, kita semua terlalu banyak berfikir - terlalu banyak mencari - terlalu banyak mahu - dan melupakan kegembiraan hanya menjadi. - Eckhart Tolle

Setiap pagi kita dilahirkan semula dari semalam tidak ada yang tersisa yang bermula hari ini. - Palladas

Hidup tidak hilang dengan mati Kehidupan hilang minit demi minit, hari dengan menyeret hari, dalam semua cara kecil yang tidak peduli. - Stephen Vincent Benet

Seni hidup ... tidak sembarangan melayang di satu pihak atau takut melekat pada masa lalu di sisi lain. Ini terdiri dari menjadi peka terhadap setiap saat, dalam menganggapnya sama sekali baru dan unik, memiliki pikiran terbuka dan sepenuhnya menerima. - Alan Watts

Bagaimana rasanya jika saya dapat menerima hidup - menerima saat ini - persis seperti sekarang? - Tara Brach

Ada apa dengan harapan, rancangan, atau idea kita yang mempengaruhi kita? Seolah-olah kita telah menulis skrip untuk drama kehidupan kita yang berlangsung sekitar sebulan lebih awal daripada kehidupan yang sebenarnya jika kenyataan berbeza dari apa yang kita buat dalam fikiran kita melepaskan atau cemberut. - Holly Sprink

Semuanya diciptakan dua kali, pertama dalam fikiran dan kemudian dalam kenyataan. - Robin S. Sharma

Kesadaran, juga disebut perhatian bijak, membantu kita melihat apa yang kita tambahkan pada pengalaman kita, tidak hanya semasa sesi meditasi tetapi juga di tempat lain. - Sharon Salzberg

Punca asas untuk memahami dan menolak, sumber semua kesakitan kita, bergantung pada mengambil sesuatu - semua unjuran mental kita - sebagai nyata. - Dzigar Kongtrul Rinpoche

Kami menggunakan kesadaran untuk mengamati cara kita menempuh pengalaman yang menyenangkan & membuang pengalaman yang tidak menyenangkan. - Sharon Salzberg

Ini bukan mengenai menyetujui atau menyukai, tetapi hanya dapat membiarkan dunia menjadi seperti itu tanpa membenci, membenci, atau menilai. - Buddhisme Sekarang

Pengalaman saya adalah bahawa banyak perkara tidak seburuk yang saya sangka. - Mary Doria Russell

Penderitaan biasanya berkaitan dengan menginginkan sesuatu menjadi berbeza daripada yang sebenarnya. - Allan Lokos

Untuk mengurangkan penderitaan kesakitan, kita perlu membuat perbezaan penting antara kesakitan kesakitan, dan kesakitan yang kita hasilkan oleh pemikiran kita tentang kesakitan. Ketakutan, kemarahan, rasa bersalah, kesepian dan ketidakberdayaan adalah semua tindak balas mental dan emosi yang dapat meningkatkan rasa sakit. - Howard Cutler

Tidak ada yang pernah marah pada manusia lain, kita hanya marah pada kisah mereka tentang mereka. - Byron Katie

Semasa anda hadir, anda boleh membiarkan pikiran menjadi seperti itu tanpa terjerat di dalamnya. - Eckhart Tolle

Kami tidak dapat hadir dan menjalankan jalan cerita kami pada masa yang sama. - Pema Chödrön

Setiap masalah yang dirasakan sebagai 'di luar sana' sebenarnya tidak lebih dari salah tanggapan dalam pemikiran anda sendiri. - Byron Katie

Sebilangan kecil daripada kita pernah hidup pada masa sekarang. Kita selamanya menantikan apa yang akan datang atau mengingati apa yang telah berlaku. - Louis L'Amour

Kami menarik diri dari pengalaman kami ketika ini. Kami menjauhkan diri dari perasaan takut dan malu yang kasar dengan terus menerus menceritakan kisah-kisah tentang apa yang berlaku dalam hidup kita. - Tara Brach

Cara standard untuk mengurangkan tekanan dalam budaya kita adalah dengan menggunakan tenaga sebanyak mungkin untuk berusaha mencapai saat yang sesuai dengan pilihan kita. Ini memastikan bahawa kita merasakan tahap tekanan sehingga kita sampai di sana (dengan andaian kita akan pernah melakukannya) dan lebih buruk lagi, ini menjadikan saat ini menjadi tempat yang tidak dapat diterima. - David Cain

Sekiranya anda ingin mengatasi kegelisahan hidup, hiduplah pada saat ini, hiduplah dalam nafas. - Amit Ray

Kesakitan tidak salah. Memberi reaksi kepada rasa sakit sebagai salah memulakan kejadian tidak layak. Pada saat kita percaya ada sesuatu yang tidak kena, dunia kita menyusut, dan kita kehilangan diri dalam usaha memerangi kesakitan. - Tara Brach

Kita harus bersedia menghadapi kegelapan dan keputusasaan ketika mereka muncul dan menghadapinya berulang kali jika perlu, tanpa melarikan diri atau mematikan diri dengan ribuan cara yang kita buat untuk mengelakkan perkara yang tidak dapat dielakkan. - Jon Kabat-Zinn

Kami melakukan begitu banyak, kami berlari dengan begitu cepat, keadaannya sukar, dan banyak orang berkata, 'Jangan hanya duduk di sana, lakukan sesuatu.' Tetapi melakukan lebih banyak perkara boleh menjadikan keadaan lebih buruk. Jadi, anda harus mengatakan, 'Jangan hanya melakukan sesuatu, duduk di sana.' Duduk di sana, berhenti, jadilah diri anda terlebih dahulu, dan mulakan dari sana. - Yang Nhat Hanh

Sekiranya anda tidak hadir pada masa ini, anda sama-sama menantikan ketidakpastian, atau kembali kepada kesakitan dan penyesalan. - Jim Carrey

Melangkah keluar dari kesibukan, menghentikan usaha kita tanpa henti untuk pergi ke tempat lain, mungkin merupakan tawaran paling indah yang dapat kita buat untuk semangat kita. - Tara Brach

Pencerobohan yang paling mendasar bagi diri kita sendiri, keburukan paling mendasar yang dapat kita lakukan terhadap diri kita sendiri, adalah tetap tidak tahu dengan tidak mempunyai keberanian dan rasa hormat untuk melihat diri kita dengan jujur ​​dan lembut. - Pema Chodron

Semua makhluk ingin bahagia, namun sangat sedikit yang mengetahui caranya. Tidak dihiraukan bahawa mana-mana daripada kita menyebabkan penderitaan, untuk diri sendiri atau orang lain. - Sharon Salzberg

Tenaga kesadaran mempunyai unsur persahabatan dan kasih sayang di dalamnya. - Yang Nhat Hanh

Dengan belajar untuk membiarkan pelbagai jenis ketidakselesaan hanya tinggal di dalam bilik bersama anda, tanpa anda menekan butang untuk menekan (nyata atau kiasan), anda akan mengurangkan rasa tidak selesa. Kumpulan perkara yang anda takut susut. Perkara ini menjadi sangat mustahak untuk mengawal keadaan, kerana anda tahu anda dapat menangani saat-saat ketidakpastian atau kecemasan atau kekecewaan tanpa rancangan melarikan diri. - David Cain

Lihat orang lain dan tanyakan pada diri anda sama ada anda benar-benar melihat mereka atau hanya pemikiran anda tentang mereka. - Jon Kabat-Zinn

Kita sering mempunyai sedikit rasa empati terhadap pemikiran dan perasaan kita sendiri dan sering berusaha menekannya dengan menganggapnya sebagai kelemahan. - Mark Williams

Pada dasarnya, meditasi membolehkan kita hidup dengan cara yang kurang automatik. Ini bermakna lebih sedikit masa yang dihabiskan untuk bimbang, merenung, dan berusaha mengawal perkara yang tidak dapat kita kendalikan. Ini bererti kita menjadi kurang rentan terhadap pergolakan otak kita yang ditakuti oleh ketakutan, dan lebih bebas menggunakan kemampuan mental kita yang lebih baru dan lebih canggih: kesabaran, belas kasihan, penerimaan dan akal. - David Cain

Mengakui kesakitan dan penderitaan yang berlaku di dalam diri anda, dan membiarkan perasaan, memerlukan masa, tetapi cara baru menangani perasaan ini akan mengubah cara anda berhubungan dengan anda dan dengan dunia luar. - Kelly Martin

Hadiah paling berharga yang dapat kami tawarkan kepada orang lain adalah kehadiran kami. Apabila perhatian merangkul orang yang kita sayangi, mereka akan mekar seperti bunga. - Yang Nhat Hanh

Entah bagaimana, saya selalu lupa alat yang paling kuat yang saya ada di gudang keibubapaan saya: saya sendiri. Kehadiran saya. - Carla Naumburg