4 Perkara yang dilakukan oleh ahli psikologi setiap hari untuk merasa lebih bahagia

Sama ada mereka akan berenang atau mencatat apa yang mereka syukuri , pakar kesihatan mental ini tahu bagaimana meluangkan masa untuk rawatan diri setiap hari.

Walaupun tidak ada satu rahsia kebahagiaan, rawatan diri secara berkala boleh meningkatkan mood anda. Orang merasa gembira di tempat yang berbeza, jadi kuncinya adalah mengenal pasti tabiat sihat yang menyenangkan awak - dan meluangkan masa untuk mereka setiap hari.

'Seperti yang dikatakan oleh Aristoteles, 'Kebahagiaan adalah aktiviti',' kata psikoanalis Jason Wheeler, PhD. 'Banyak perkara dalam hidup terjadi pada kita, tetapi banyak perkara lain yang harus kita lakukan buat, dan gembira adalah salah satu daripadanya. '

Oleh itu, apa yang dilakukan oleh pakar kesihatan mental untuk memanfaatkan kebahagiaan? Kami meminta tiga ahli terapi untuk berkongsi strategi rawatan diri setiap hari yang membantu mereka tetap positif dan bersikap teguh, walaupun pada waktu tekanan. Di sini, empat tabiat gembira untuk mencuba sendiri.