6 sifat psikologi ‘buruk’ yang sebenarnya boleh memberi faedah besar
Sebilangan besar daripada kita mempunyai beberapa aspek keperibadian kita yang tidak kita gemari, dan mungkin juga dilihat sebagai halangan. Mungkin anda menyedari terlalu anal mengenai bidang tertentu dalam hidup anda, atau mungkin rakan anda kecewa dengan kebiasaan anda membatalkan rancangan secara tiba-tiba kerana anda hanya memerlukan sedikit masa sahaja. Walaupun pertumbuhan peribadi dan mengatasi kekurangan kita pasti bermanfaat, ada cara di mana kita tidak boleh terlalu berusaha untuk membebankan kebiasaan kita - sebaliknya, kita harus belajar untuk hidup berdampingan dengan mereka.
Penyelidikan semakin menunjukkan apa yang banyak di antara kita ketahui secara intuitif: Selalunya terdapat banyak nilai dalam keanehan kita. Bahkan sifat-sifat yang kebanyakannya dianggap negatif dapat memberikan manfaat, baik kerana mereka berkorelasi dengan sifat-sifat lain yang lebih positif atau kerana ada manfaat yang melekat pada sifat 'negatif' itu sendiri. Introversi dan neurotisme adalah contoh yang baik, tetapi walaupun mengalami ADHD atau melalui keadaan hidup yang menyakitkan akhirnya dapat mendorong kita dengan cara yang baik. Berikut adalah beberapa sifat yang benar-benar dapat membantu kita, jika kita membiarkannya.
Introversi
Di sekolah dan perniagaan, introvert sering diabaikan atau tidak dihargai, terutama berkaitan dengan kehadiran orang ekstrovert yang lebih jelas. Tetapi pada kenyataannya, beberapa pikiran terbaik sepanjang masa adalah introvert — Charles Darwin, Albert Einstein, Dr. Seuss dan Bill Gates, untuk menyebut beberapa nama sahaja. Dalam bukunya Tenang: Kekuatan Introvert di Dunia yang Tidak Boleh Berhenti Bercakap , Susan Cain berpendapat bahawa kekuatan introvert yang tenang dan kreatif sebahagian besarnya tidak dihargai dalam masyarakat kita, yang pada hari ini banyak dibina untuk ekstrovert. Tidak selalu seperti ini, katanya - sepanjang sejarah, kerja bersendirian lebih biasa daripada kerja berkumpulan - tetapi pada masa ini, cara-cara di mana pejabat dan sekolah dibina sangat diperlukan untuk ekstrovert.
Penting untuk menunjukkan bahawa introversi bukanlah masalah 'pendiam' atau 'pemalu': Sebaliknya, kontinum 'versi' lebih banyak mengenai jenis situasi dari mana anda memperoleh tenaga. Ekstrovert merasa bertenaga dengan merangsang situasi sosial, sedangkan introvert cenderung terlalu dirangsang oleh penyusunan ini, dan memerlukan sedikit masa untuk menyegarkan semula.
Tetapi memandangkan kecanggihan kreatif dan intelektual introvert, semua orang mungkin mendapat manfaat jika kita menilai semula sikap kita, dan pengaturan sekolah dan pejabat. Seperti yang dikatakan oleh Cain, kita harus membiarkan kebebasan dan persekitaran introvert melakukan apa yang mereka lakukan dengan sebaik-baiknya: Berfikirlah secara mendalam, dan bersatu dengan orang lain di pejabat atau kelas secara spontan, dan bukannya mandatori. (Ini dia Ceramah TEDx , di mana dia memperluas ini.)
Sebilangan besar penduduk secara peribadi dapat membuktikan hakikat bahawa introversi sama sekali tidak merugikan - ia boleh menjadi kelebihan besar, terutama jika anda seorang usahawan, seorang seniman, seorang genius teknologi, atau dalam perniagaan lain di mana berfikir atau mencipta sendiri adalah sesuatu yang diberikan. Dan jika anda seorang introvert yang harus bekerja sebagai sebahagian daripada pasukan, pastikan anda mempunyai masa yang bersendirian yang anda perlukan untuk melakukan kerja terbaik anda. Sekiranya anda merangkul introversi anda secara tidak mengikut permintaan, itu boleh memberi manfaat besar kepada diri anda dan orang-orang di sekitar anda.
Neurotisme
Neuroticism umumnya tidak dianggap sebagai ciri yang paling menarik, dan orang neurotik cenderung mendapat banyak kesedihan untuk itu. Tetapi, selain potensi komedi intrinsiknya, neurotisme sebenarnya tidak begitu buruk untuk dimiliki. (Pendedahan penuh, saya agak neurotik, jadi entri ini mungkin berat sebelah.) Dengan syarat anda mempunyai tahap kesedaran diri di sekitarnya, dan telah mengambil beberapa langkah untuk mengetahuinya, ia dapat memberikan beberapa faedah yang sangat nyata dalam kehidupan dan pekerjaan.
Neuroticism menjadikan anda lebih berhati-hati, kerana anda cenderung untuk membiarkan perkara-perkara melupakan fikiran anda atau melewatkan tarikh akhir. Selain itu, sebuah kajian beberapa tahun yang lalu menunjukkan bahawa neurotikisme sebenarnya berkaitan dengan kreativiti, kerana membalikkan idea di sekitar kepala anda mungkin membuat anda lebih cenderung mendapat kejayaan kreatif. Dan cadangan ini nampaknya ditanggung oleh sains otak. Yang lain belajar , bulan lalu, mendapati bahawa orang neurotik mungkin hidup lebih lama, mempunyai risiko kematian yang lebih rendah dari semua sebab, termasuk barah. Ini mungkin kerana mereka cenderung untuk membiarkan rawatan rutin jatuh di tepi jalan, dan lebih cenderung mendapatkan rawatan perubatan apabila ada yang tidak kena.
Neuroticism dikaitkan dengan kecerdasan, tetapi kerana mungkin ada faktor pengantara lain dalam hubungannya, lebih sukar untuk membuat tuntutan itu. Sudah tentu, banyak orang yang cemerlang dan sangat kreatif sepanjang sejarah telah menjadi neurotik yang terkenal, dan walaupun ini bukan bukti bahawa neurotisme membawa kejayaan, ia pasti tidak menyusahkan hujah. Dan berdasarkan kajian, nampaknya terdapat beberapa manfaat psikotik dan fizikal neurotisme yang sangat nyata.
Berfikir di luar kotak
Penyelidik yang mengkaji pemikiran sering merujuk kepada beberapa jenis yang berbeza, yang merupakan pelengkap antara satu sama lain: Pemikiran konvergen dapat menyalurkan maklumat yang anda miliki untuk mendapatkan satu jawapan yang betul, dan inilah jenis yang diperjuangkan dalam banyak pendidikan sistem, dan dihargai dalam ujian standard. Doppelgängernya, pemikiran yang berbeza, adalah kemampuan untuk menghasilkan idea-idea baru dan menghasilkan pelbagai penyelesaian untuk masalah. Ini lebih selaras dengan kreativiti, atau berfikir di luar kotak.
Kreativiti pasti diraikan lebih dari yang sebelumnya. Walaupun disiplin ilmu tertentu selalu bergantung pada pemikir di luar kotak - seni, kesusasteraan, sains, pembuatan filem, dan periklanan - tidak selalu dihargai di arus perdana. Tetapi sebahagiannya kerana cara teknologi mengubah permainan, ada lebih banyak peluang dan jalan keluar untuk berfikir di luar kotak, dari industri teknologi itu sendiri, hingga peluang keusahawanan kreatif yang ada kerana itu.
Sayangnya, bahkan hari ini, pemikiran di luar kotak telah berkecil hati dan bahkan dihukum di tempat yang seharusnya dipupuk — di sekolah, di mana jawapan “betul” cenderung dihargai daripada yang menarik. Walaupun terdapat faedah tentu mengetahui bagaimana mendapatkan jawapan yang tepat, menekankan terlalu kuat mungkin tidak dapat melayani anak-anak dengan baik dalam jangka masa panjang. Penyelidik Karen Arnold , yang mengesankan para wali sekolah menengah selama bertahun-tahun, dan menulis mengenai hasilnya dalam bukunya Kehidupan Janji, mendapati bahawa para valedictorian melakukannya dengan baik untuk diri mereka sendiri, tetapi mereka cenderung tidak menjadi inovator atau pengganggu sebenar dalam bidang mereka. 'Mereka mematuhi peraturan, bekerja keras dan suka belajar, tetapi mereka bukan pemecah acuan,' kata dalam wawancara Boston College. 'Mereka berfungsi paling baik dalam sistem dan tidak mungkin mengubahnya.'
Dengan cara yang sama, para penyelidik yang mengesan kreativiti selama bertahun-tahun mendapati bahawa sifat pada masa kanak-kanak adalah dihubungkan kepada beberapa hasil yang sangat positif dalam kehidupan orang dewasa. Sebenarnya, kreativiti kanak-kanak tiga kali lebih kuat dikaitkan dengan kejayaan orang dewasa di pelbagai bidang (akademik, keusahawanan, politik, sastera) daripada IQ zaman kanak-kanak. Oleh itu, jika anda, atau anak-anak anda, tidak merasa selesa di rumah dalam sistem yang menghargai jawapan 'betul' daripada yang menarik dan kreatif, jangan putus asa - ganjaran anda mungkin akan datang kemudian. Sekiranya anda dapat menerapkan pemikiran luar kotak anda, dan mencari cara untuk mengarahkannya ke dalam disiplin yang mementingkannya, akhirnya ia mungkin merupakan sifat yang jauh lebih berharga daripada berfikir di dalam kotak.
Menyoal diri
Yang satu ini adalah garis halus: Menyoal diri terlalu banyak boleh menimbulkan keraguan dan ketidakberkesanan diri. Tetapi terbuka untuk idea bahawa apa yang anda fikir anda tahu mungkin salah boleh meletakkan anda dengan baik, baik dalam kerjaya dan hubungan anda. Walaupun kelihatan seperti melekat pada senjata anda adalah perkara yang lebih kuat untuk dilakukan, dan memerintahkan untuk menghormati, ini tidak selalu berlaku. Awal tahun ini, sebuah kajian mendapati bahawa sifat yang dikenali sebagai kerendahan intelektual - rendah hati terhadap akal dan kepercayaan anda sendiri, dan bersedia mengakui bahawa mereka mungkin tidak sempurna - dikaitkan dengan sejumlah sifat yang diinginkan. Sebagai contoh, orang yang mempunyai kerendahan intelektual lebih cenderung menilai maklumat saintifik yang lemah seperti itu, cenderung untuk membuat penilaian mengenai watak penulis artikel yang mereka tidak setuju, dan cenderung untuk yakin bahawa kepercayaan agama mereka betul.
Kesediaan untuk menilai dan menilai semula diri anda dapat membawa anda jauh dalam kehidupan. 'Sekiranya anda duduk di sekitar meja di sebuah mesyuarat dan bosnya rendah hati, mereka tidak akan mendengar cadangan orang lain,' kata penulis kajian Mark Leary dalam satu kenyataan. 'Namun kita tahu bahawa kepemimpinan yang baik memerlukan perspektif yang luas dan mempertimbangkan sebanyak mungkin perspektif.' Oleh itu, jangan merasa bahawa anda perlu mempunyai kepercayaan yang kuat dan tidak tergoyahkan dan memaksa orang lain untuk maju. Ternyata, bersikap terbuka dan menerima idea baru, dan mengubah idea lama, mungkin cara yang lebih berkesan.
Mengalami gangguan defisit perhatian / hiperaktif (ADHD)
Sama ada anda seorang kanak-kanak atau orang dewasa, mempunyai ADHD boleh sangat mengecewakan. Tetapi banyak orang yang paling berjaya dalam sains, muzik, dan sukan dan arena lain mengalami gangguan itu, dan tentunya ada beberapa kekurangannya.
Bagi kanak-kanak, 'kekurangan' perhatian mereka sebenarnya merupakan penyesuaian untuk membantu mereka mengambil lebih banyak maklumat. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa dalam ujian di mana peserta harus mengikuti arahan tertentu dan mengabaikan orang lain, orang dewasa pada umumnya lebih baik dalam menjawab soalan mengenai arahan yang disuruh untuk mereka hadapi — tetapi anak-anak lebih baik menjawab soalan mengenai arahan yang mereka inginkan disuruh mengabaikan. Ini menunjukkan bahawa minda anak-anak seperti span dapat disusun untuk kurang fokus dan mengambil lebih banyak. Sudah tentu, ini mungkin sedikit selesa apabila nilai berisiko, tetapi dengan lebih banyak penyelidikan yang dikeluarkan mengenai perhatian dan perkembangan anak-anak, harapannya adalah agar sekolah dapat menyesuaikan diri dengan lebih cepat, dan menjadi lebih progresif dalam memperlakukan anak-anak mereka dengan kecelaruan dan tanpa.
Dan untuk kanak-kanak dan orang dewasa, salah satu kelebihan ADHD yang paling besar adalah 'simptom' paradoks yang dikenali sebagai hiperfokus . Ramai orang yang mengalami gangguan ini mendapati bahawa mereka dapat memusatkan perhatian dengan penuh perhatian pada tugas sehingga mereka berminat pada waktu itu, dan sebenarnya sukar untuk menarik perhatian dari tugas tersebut. Ia seperti berada di zon, atau dalam keadaan mengalir, dan ini sepertinya merupakan manfaat dari gangguan ini. Oleh itu, jika anda mempunyai ADHD, ambil langkah-langkah yang anda perlukan berkaitan dengan rawatan (tingkah laku atau farmaseutikal), tetapi juga sedar bahawa ada beberapa faedah yang sangat nyata bagi ADHD, yang bahkan dapat mendorong anda lebih jauh daripada Joe yang rata-rata.
Mengalami trauma atau keadaan menyakitkan lain pada masa lalu (atau sekarang)
Ramai di antara kita telah melalui peristiwa dalam kehidupan yang cenderung kita anggap mengurangkan nilai kita, menjadikan kita kurang lengkap atau kurang berkemampuan. Tetapi pada hakikatnya, kebalikannya sering berlaku: Apabila kita memproses keadaan yang menyakitkan kita - trauma masa lalu atau masalah kesihatan mental semasa - ia dapat menjadikan kita semua lebih kuat, lebih berempati, dan lebih terdorong. Terdapat hubungan yang pasti antara peristiwa kehidupan buruk dan didorong untuk berjaya, dengan syarat peristiwa itu diproses dengan secukupnya.
Constance Scharff, PhD , penyelidik ketagihan dengan Pusat Rawatan Cliffside Malibu, mengatakan bahawa ia adalah hubungan yang dia dan rakannya lihat secara tidak proporsional dalam pelanggan berpencapaian tinggi. 'Apa yang membuat seseorang mencapai tahap itu - eksekutif tertinggi - sering menjadi tekanan atau trauma yang terjadi sejak awal,' katanya. 'Ada sesuatu, biasanya pengalaman awal, yang mendorong pemanduan semacam itu, dan seringkali perkara yang sama mendorong ketagihan. Sebilangan besarnya tidak memenuhi keperluan asas ketika kanak-kanak, jadi mereka didorong sangat sukar untuk berjaya. '
Scharff menambah bahawa trauma jelas boleh menyebabkan kemurungan dan PTSD, tetapi lebih kerap daripada yang anda jangkakan, ia juga dapat mendorong seseorang maju. 'Kami menyebut pengalaman ini, 'pertumbuhan pasca-trauma,'' katanya. 'Ketika seseorang menghadapi pengalaman yang mengancam nyawa dan keluar dari sisi lain, dalam beberapa hal, hal itu dapat memberi dorongan kepada orang itu, perasaan bahawa jika mereka dapat melalui pengalaman mengerikan itu, mereka dapat melalui apa saja. Ini membuka peluang kepada orang yang tidak pernah mereka lihat sebelumnya dan ini dapat menjadikan mereka lebih peka dan menolong mereka yang menderita. Dalam hampir semua kes, mereka yang mengalami pertumbuhan pasca-trauma mengembangkan penghargaan yang lebih besar terhadap kehidupan secara umum dan yang terpancar ke dalam semua yang mereka lakukan. '
Idea ini diterokai secara terperinci dalam buku ini Supersurvivors , yang menceritakan kisah orang-orang yang bukan hanya pulih dari trauma tetapi yang mengubahnya menjadi dorongan dan prestasi yang kuat dalam hidup.
Oleh itu, jangan anggap sifat keperibadian 'negatif' anda sama sekali negatif - kemungkinan ada kekurangannya. Sekali lagi, walaupun pertumbuhan peribadi sangat baik dan perlu, jangan terapi semua kebiasaan anda pergi. Mereka mungkin sangat berguna.
Gaia oleh Med Retreats dan PTSD Coaching
Saya membantu pelanggan yang mengalami gejala PTSD mencipta kehidupan yang lebih bahagia dengan menggunakan teknik intervensi PTSD yang tidak invasif, penilaian keseimbangan emosi dan retret latihan kebahagiaan, secara dalam talian dan secara peribadi, untuk individu dan kumpulan kecil. Saya dan pasukan menjalankan percutian kami di Costa del Sol Sepanyol yang indah.
Lawati kami hari ini di Gaia oleh Med