9 Langkah Melepaskan Seseorang

'Sebilangan dari kita menganggap berpegangan membuat kita kuat, tetapi kadang-kadang melepaskannya.' - Herman Hesse.

Melepaskan seseorang yang anda cintai - sama ada romantik atau platonis - adalah salah satu bahagian kehidupan yang lebih sukar. Selepas perpisahan adalah seperti tembakan. Beberapa hari akan baik-baik saja, dan yang lain akan mengisi anda dengan kesakitan yang luar biasa dan membuat anda tertanya-tanya apakah anda membuat keputusan yang tepat. Walaupun mengakhiri hubungan adalah sukar, penting untuk memahami bahawa kadang-kadang yang terbaik untuk kedua-dua belah pihak.

Walaupun lebih senang diucapkan daripada dilakukan, setelah putus cinta, adalah mustahak untuk terus maju. Berikut adalah sembilan langkah untuk melepaskan seseorang yang akan membantu anda bergerak:

1. Pastikan ini yang anda mahukan.
Keputusan untuk melepaskan seseorang tidak berlaku dalam sekelip mata — banyak pemikiran masuk ke dalamnya. Sebelum apa-apa, nilaikan hubungan anda. Adakah anda benar-benar mahu menamatkan perkara '>

2. Jauhkan diri anda - secara fizikal dan emosi.
Selepas putus cinta, mulailah menjauhkan diri dari mantan anda. Beberapa pembaikan cepat menghapus nombor telefon mereka dan berhenti mengikutinya di media sosial. (Walau bagaimanapun, jika anda memutuskan untuk terus berkawan dengan bekas kekasih anda, anda mungkin ingin mematikan mantan anda sebentar.) Bergantung pada jenis hubungan anda dengan orang ini (dan keseriusannya) anda mungkin mempunyai fizikal objek untuk berpisah juga. Sekiranya mantan anda tidak menginginkannya, menyumbang barang-barang ini adalah idea yang bagus.

Bagi orang yang tinggal di bandar yang sama, menjadi bekas teman / teman lelaki / teman wanita boleh menjadi perhatian. Sekiranya anda bimbang untuk bertemu dengan mereka di sekitar bandar, cubalah menjauhkan diri dari tempat yang sering anda kunjungi, sekurang-kurangnya buat masa ini. Cubalah restoran, taman baru, dan banyak lagi — mungkin anda juga akan menemui sesuatu yang sangat anda sukai, tetapi tidak akan pernah anda lakukan dalam hubungan anda yang lalu.

3. Belajar dari hubungan.
Kenal pasti sebab utama anda membiarkan orang ini pergi. Ini tidak bermaksud anda hanya menumpukan perhatian pada semua aspek negatif dalam hubungan, tetapi mengambil langkah mundur dan melihat ke mana masalah berlaku. Cuba fikirkan peranan apa yang anda mainkan dan pelajari daripadanya. Apa yang berjaya dan yang tidak? Belajar dari kesilapan kita menolong kita bertanggung jawab atas tindakan kita dan boleh menyebabkan hubungan yang lebih sihat dan akan datang.

4. Beri diri anda masa untuk bersedih.
Dalam banyak cara, melepaskan seseorang mirip dengan mengalami kematian - salah satu bahagian paling sukar untuk melepaskan perasaan adalah seperti ada sesuatu yang hilang dalam hidup anda. Perasaan kosong ini sukar, tetapi tidak akan kekal selamanya. Selaras dengan perasaan anda. Biarkan diri anda merasakan semua kesakitan, kesedihan, kekecewaan, dan kemarahan. Rasakan, dan ketahui bahawa ia adalah sementara.

5. Bebaskan diri anda dari perasaan negatif.
Apa yang perlu anda lepaskan akan berbeza-beza dari orang ke orang. Anda mungkin perlu melepaskan kemarahan yang anda miliki mengenai cara mereka memperlakukan anda. Anda mungkin perlu membebaskan diri daripada terus bertanya-tanya apa yang boleh anda lakukan dengan cara yang berbeza. Anda mungkin juga harus melepaskan harapan dan impian yang anda miliki untuk masa depan yang anda bayangkan dengan mantan anda.

Cari tahu apa yang perlu anda lepaskan, dan tanyakan pada diri sendiri, 'Apakah saya bersedia melepaskan ini?'

6. Maafkan diri.
Pengampunan adalah kunci. Tidak kira bagaimana hubungan itu berakhir, anda perlu berdamai dengan diri sendiri. Hentikan keraguan diri yang merenung, jika saja anda melakukan sesuatu yang berbeza, maka ini semua tidak akan berlaku sekarang. Anda manusia - anda dibenarkan melakukan kesalahan. Yang penting ialah kita belajar dan berkembang dari mereka.

Dengan memaafkan diri sendiri, anda akan lebih terbuka untuk memberi dan menerima cinta di masa depan, yang merupakan kunci untuk hubungan yang sihat dan tahan lama.

7. Terima bahawa anda tidak dapat mengawal semuanya.
Tidak kira seberapa keras anda mencuba, ada beberapa perkara yang berada di luar kawalan anda. Ini boleh menjadi pil sukar untuk ditelan. Anda tidak boleh membuat seseorang mencintai anda, anda tidak boleh menjadikannya orang yang anda inginkan, dan anda tidak boleh menjadikannya tetap jika mereka mahu pergi. Itu sukar, tetapi apabila anda menyedari dan menerima bahawa anda tidak mempunyai kawalan terhadap apa yang ada di luar anda, ia sebenarnya dapat mengatasi tekanan dan kegelisahan anda.

Apa yang anda kendalikan adalah perasaan anda. Luangkan masa untuk memprosesnya. Amalkan penjagaan diri. Jadilah yang terbaik untuk anda. Ini adalah semua perkara yang sepenuhnya berada dalam kawalan anda. Tumpukan masa dan tenaga anda pada diri sendiri, bukannya bimbang dan menekankan perkara yang tidak dapat diubah. Yang membawa kita ke…

8. Amalkan penjagaan diri.
Ketika anda dalam proses melepaskan, anda mungkin tidak merasa seperti diri anda yang normal. Anda mungkin kurang bertenaga, merasa kurang bermotivasi, dan merasa sedikit tertekan secara keseluruhan. Apabila anda merasa seperti ini, penting untuk menjadikan kesejahteraan anda menjadi keutamaan. Pastikan anda mendapat banyak rehat, makan dengan baik, dan tetap aktif. Bergaul dengan orang-orang yang membawa kegembiraan kepada anda dan cuba mengurangkan ketoksikan sebanyak mungkin dari hidup anda.

Juga beri masa untuk berduka. Hormatilah rasa sakit yang anda rasakan tanpa penilaian. Menangislah bila perlu — ini bukan tanda kelemahan. Menangis sebenarnya membolehkan anda melepaskan tekanan dan menyembuhkan, dan tidak ada rasa malu dalam hal itu.

9. Tanyakan pada diri anda apa sebenarnya yang anda mahukan dalam hubungan.
Apabila anda bersedia untuk hubungan baru yang serius, penting untuk mengetahui dengan tepat apa yang anda cari. Sekiranya anda tidak tahu apa yang anda cari, bagaimana mungkin anda dapat menemuinya?

Sekiranya anda adalah orang senarai, lakukan ini: Tulis semua yang anda mahukan dari seseorang dalam hubungan — ini boleh menjadi sesingkat atau selagi anda suka. Fikirkan tentang orang yang anda lepaskan. Adakah mereka sesuai dengan perkara yang ada dalam senarai anda? Kemungkinannya, jika anda membaca artikel ini, mereka tidak akan.

sahabat saya bermaksud dunia bagi saya petikan

Biarkan diri anda melepaskan dan terus bergerak. Ini akan menjadi sukar dalam jangka pendek, tetapi kemungkinan anda berterima kasih kepada diri sendiri.

Jurulatih Pengarang dan Pemerkasaan Terlaris

Shani memegang cermin jiwa anda, sehingga anda dapat melihat betapa cantiknya anda. Dia adalah pengasas Dia Rose Revolusi , pengarang terlaris, pemimpin pemberdayaan, dan penulis yang diterbitkan di peringkat antarabangsa.

Kata-katanya telah mencapai dan menyentuh berjuta-juta, sementara buku-bukunya telah berjaya memasuki tangan dan hati ribuan wanita di seluruh dunia.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai Shani dengan pergi ke laman webnya dan berhubung dengannya Instagram .