Adakah Emosi Kita Mempengaruhi Kesihatan Kita?

Saya membuat karya ini sebagai rangkaian 3 artikel, kerana ini adalah sesuatu yang saya anggap sangat penting untuk kesihatan kita sebagai umat manusia, dan kerana ia tidak dapat dikatakan dalam sekejap. Dan kadang-kadang itu semua perhatian pembaca yang saya dapat akses ... satu nanodetik. Oleh itu, walaupun saya tidak menganggapnya remeh, artikel pertama ini sedikit lebih panjang daripada itu. Dan nanodetik bukanlah perkara buruk untuk merasa bersalah atau salah. Ini hanya dengan pantas, multi-tasking, selesaikan semuanya sebelum dunia akhir zaman kita hidup. Saya berurusan dengan apa yang ada di hadapan saya, bukan bagaimana sayasemoga dunia menjadi. Ini menjadikan hidup saya lebih mudah dengan cara itu. (Mudah seperti hari ahad mor-or-ah-oh-or-or-nin '... baiklah, kembali kepada emosi dan kesihatan kita.)

Saya akan mula-mula dengan bagaimana kita merumuskan tindak balas kita terhadap emosi kita sendiri, kerana tanggapan ini - mereka juga emosi - secara langsung mempengaruhi kesihatan kita. Saya bermula di sini kerana penting untuk melihat terlebih dahulu bagaimana kita berhubungan dengan emosi kita. Itu adalah titik permulaanterungkap betapa pentingnya hubungan ini dengan siapa dan bagaimana kita. Ini adalah penolakan atau penerimaan diri kita sendiri yang memberi kesan yang paling besar kepada kesihatan kita.

Untuk melihat dengan jelas bagaimana kita merumuskan tindak balas kita terhadap emosi kita, kita mesti kembali ke tempat kita bermula. Jangan risau. Kami tidak akan tinggal di sana, tetapi permulaan segala-galanya selalu menerangkan bagaimana sesuatu itu terjadi. Ia bermula dengan yang membesarkan kita kerana kita bukan bayi sendiri. Sekiranya kita tidak melihat permulaan dan tahun-tahun formatif kita, kita dapat dengan mudah terperinci dan terperinci yang tidak berkaitan, dan ketinggalan lebih besar gambar. Ambil apa yang sesuai dengan anda dan tinggalkan yang lain.

Sejak awal lagi, saya diajar untuk melepaskan emosi saya dengan cara biasa yang kebanyakan kita sebagai manusia, ketika saya baru berusia 3 dan 4 tahun. Kamu tahu. Ibu anda berkata, 'Jangan menangis. Itu membuat anda kelihatan jelek, 'atau semacamnya untuk menghentikan anda dari beberapa emosi yang membuatnya tidak selesa, atau dia menganggap tidak perlu, atau tidak dapat dilaksanakan pada waktu dan tempat itu (ayah juga melakukannya, jadi saya tidak meninggalkan mereka ). Bukan sengaja oleh ibu bapa kita untuk melepaskan kita dari emosi kita, atau diri kita sendiri, tetapi ia memberi kesan. Dan setelah ia dimulakan, ada corak yang digerakkan - sama ada anda melihatnya paling baik dalam corak fizikal sinaps otak anda, atau corak mental / emosi fikiran anda (atau ego, jika anda mahu) - itu akan menentukan mental andadankesihatan fizikal sepanjang hayat anda. Corak ini tidak dilekatkan pada batu, tetapi sehingga anda menyedarinya, corak ini akan menjalankan 'pertunjukan'. Bagaimanapun, otak anda bertanggungjawab terhadap sistem saraf anda, dan sistem saraf anda bertanggungjawab untuk semua fungsi badan anda. Tidakbeberapa... semua . Dan tidak ada satu corak sahaja. Anda adalah banyak corak yang berjalan setiap hari semasa anda hidup dan bernafas.

Sekarang ingat ketika kita melihat ke belakang, sudut pandang anak adalah dari kapasiti yang terhad - pada 3 dan 4, kita berada di tahap awal otak yang belum berkembang sepenuhnya. Otak kanak-kanak dalam peringkat perkembangan bayi tidak dan tidak boleh mempunyai kapasiti yang sama dengan otak dewasa yang berkembang sepenuhnya. Secara fizikalnya mustahil. Bagaimanapun, hal itu tidak mengecualikan kanak-kanak untuk mengatakan perkara yang paling mendalam, atau orang dewasa daripada mengatakan perkara yang paling asinin. Ini hanya bermaksud bahawa kemampuan merumuskan dan memproses pemikiran berbeza.

Saya mengatakan ini untuk menunjukkan bahawa pada usia 3, 4, atau 5, kita tidak dapat membuat penilaian yang sama dengan orang dewasa mengenai 'kegunaan' emosi kita pada masa itu. Kita hanya emosi. Sepenuhnya, digambar sepenuhnya emosi . Dan untuk meminta kita membuat penilaian itu tidak sesuai dengan kemampuan otak kita pada tahap perkembangan kita. Walaupun begitu, ia berlaku. Rasional digunakan pada orang dewasa, tetapi tidak mungkin untuk kanak-kanak itu. Apa pun kesimpulan yang anak akan mirip dengan kesimpulan orang dewasa itu sendiri, tetapi otak mereka membuat fail yang sangat berbeza untuk kes ini.

Sekarang, saya akan berkongsi dengan anda beberapa waktu kemudian di masa kecil saya di mana saya mengalami cara-cara yang sangat jelas yang mengesankan kepada saya tentang bagaimana untuk melupakan emosi saya. Perlu diingat, otak saya masih dalam pembentukan dan bukan kesepakatan seperti yang akan terjadi pada ulang tahun ke-21 saya. Saya akan mulakan dengan beberapa konteks yang membawa kepada.

Ibu bapa saya bercerai ketika saya berumur 5 tahun, dan oleh semua akaun, saya dapat menyesuaikan diri dengan baik. Saya merindui ayah saya, tetapi melihatnya setiap hujung minggu dan pada Hari Bapa. Ibu saya berpindah setelah perceraian mereka, perkembangan yang sihat dalam hidupnya dan saya, dan menjalin hubungan yang indah dengan seorang lelaki yang sangat saya gemari. Semasa saya melihat kembali, saya tidak mempunyai pengalaman mencintainya, tetapi saya cukup menyukainya. Meski begitu, hubungan itu tidak berjaya, kerana keputusasaan ibu saya. Dia benar-benar mencintainya, tetapi mereka tidak dapat mewujudkan masa depan bersama.

Kemudian dia mula bergaul dengan lelaki baru. Sungguh selesa melihatnya kembali gembira. Akhirnya, segera, mereka berkahwin. Lelaki baru ini, tidak apa-apa tetapi tidak hebat, menurut saya, menjadi bapa tiri saya. Saya memanggilnya dengan nama pertamanya selepas perkahwinan mereka, dan bertahun-tahun kemudian. Dia tidak merasa seperti lelaki yang saya gemari, dan dia tidak merasa seperti ayah saya. Dia berasa pelik dan jauh.

Keluarga saya mendorong saya untuk menerimanya, dan… memanggilnya Ayah. Tidak sukar pada mulanya, tetapi mereka gigih. Mereka mahu melihat bapa tiri saya diterima. Itu baik, tetapi mungkin ganti rugi kerana ketakutan mereka sendiri agar tidak diterima oleh orang lain. Mereka mendorong lebih kuat dan lebih keras. Namun saya adalah batu. Saya sangat terluka oleh apa yang saya rasa menjadi dorongan besar bagi keluarga saya untuk menggantikan ayah saya. Saya sayang ayah saya. Dia adalah hati saya, dan kemudian dia menjadi tawa saya. Kekasih lelaki, dan hidup dan menendang. Saya tidak akan terpengaruh. Lelaki ini tidak akan menggantikan ayah saya. Jadi, akhirnya ... mereka menyerah.

Apa yang telah berlaku? Mereka tidak mengambil kira di mana saya beremosi ketika itu. Orang dewasa sering beranggapan bahawa anak-anak tidak tahu emosi mereka sendiri dan memberitahu mereka bagaimana menjadi dan merasa sehingga mereka merasa lebih baik. Hanya kerana anak-anak adalah anak-anak, tidak bermaksud bahawa mereka tidak, atau tidak dapat mengetahui emosi mereka sendiri. Bahagian tertentu otak kita memproses bahasa dan rasional, sementara bahagian lain yang sama sekali berbeza memproses emosi dan keterikatan emosi terhadap peristiwa, keadaan dan orang. Bahagian-bahagian yang berlainan ini berkembang pada masa yang berbeza dalam kehidupan kita. Pada usia tertentu, beberapa bahagian masih dalam perkembangannya daripada yang lain. Kanak-kanak mempunyai kecenderungan untuk emosi. Mereka lebih baik daripada orang dewasa yang diberi perkembangan otak semula jadi. Tetapi sejak dulu, kebanyakan dari kita tidak mempunyai akses ke maklumat ini, kita semua melakukan yang terbaik. Tia adalah keadaan manusia yang diwarisi.

Walaupun dalam keadaan manusia ini, kita benar-benar ingin saling menyumbang. Itulah sifat pemurah kita. Kami mahu semuanya baik-baik saja untuk semua orang. Kadang kala, niat terbaik kita tidak ada kaitan dengan orang lain dan lebih kepada diri kita sendiri. Ini menimbulkan jurang, ketika kita tidak melihat untuk mengetahui apa emosi seseorang, ingin mengetahui di mana mereka berada pada masa itu dan tidak seperti yang kita mahukan, atau fikir mereka seharusnya.Perpecahan semacam itu tidak membenarkan orang lain merasa yakin bahawa mereka didengar atau difahami. Dan sekiranya kita masih kecil, kita mulai mengembangkan diri kita dengan cara yang memberontak atau mencari jalan untuk menenangkan 'penentang.'

'Mari kita menerima,' menjadi ungkapan sehari-hari dalam keluarga saya, kecuali ... untuk mendapatkan penerimaan yang benar, anda mesti berurusan dengan menerima apa yang pertama di hadapan anda. Sebaik sahaja anda menerima apa yang ada, maka anda boleh beralih ke penerimaan baru dari apa yang anda lihat mungkin untuk masa depan. Melakukan apa-apa yang lain mencipta salah penerimaan , yang membawa kepada aspek kebahagiaan dan fasad penerimaan dan fasad 'Kita semua berjalan dengan baik.' Dengan kata lain, penumpukan sh ^ * setelah sh ^ *, dan berharap bunga mawar yang ditanam di atas akan mengurangkan bau busuk. (Itu nyata, ya?)

Apa pun motivasi kita untuk tidak berurusan dengan apa yang betul di hadapan kita, itu tidak harus menjadi saat yang menentukan. Sebaliknya, kita dapat mengetahui dalam kesedaran emosi kita sendiri sikap yang sihat terhadap diri kita yang secara semula jadi menyatakan kegembiraan kita, dan ekspresi emosi negatif kita yang sihat. Ini akan membolehkan anak-anak kita, atau anak-anak di sekitar kita, melihat lebih banyak individu yang sedar secara emosional jauh lebih organik, dan senang dengan diri mereka sendiri semasa kita secara semula jadi menyatakan emosi kita. Kita adalah makhluk beremosi. Emosi adalah alat yang luar biasa untuk mencipta. Emosi bukan musuh kita. Penentangan kita terhadap mereka inilah yang menyebabkan semua kekeliruan, dan memberi kesan kepada kesihatan kita jauh lebih banyak daripada yang kita sedar. Mereka yang berani tahu bahawa emosi mereka tidak boleh menyakitkan mereka, atau orang lain. Kesihatan bermula dengan penyelarasan kita sendiri - untuk menangani siapa diri kita sebaliknya daripada untuk menafikan siapa kita. Kita tahu ini secara intrinsik kerana itu membuat kita merasa baik ketika kita sendiri, sama seperti yang membuat kita merasa tidak enak tidak jadilah diri kita sendiri.

Dan dengan keluarga saya? Ketika mereka menyerah, itu kerana mereka membuat keputusan yang disebut, 'Dia memasuki masa remajanya.' Bagaimana saya tahu? Mereka mengatakannya. Selalunya. Di antara satu sama lain, dan bukan kepada saya, cara orang dewasa bercakap tentang anak-anak di hadapan mereka. Sebaik sahaja mereka membuat kesimpulan yang telah mereka lupakan, mereka berhenti berurusan dengan anak di depan mereka, dan mula berurusan dengan mereka 'IDEA' kanak-kanak di hadapan mereka. Saya tidak pernah merasa begitu tidak kelihatan sepanjang hidup saya. Saya mula berundur ke dalam ketika ia berlaku. Dan sekarang saya benar-benar dapat melihat corak ini sebagaimana adanya - corak yang telah berkembang dari tahun ke tahun dalam kehidupan dewasa saya, dan menyebabkan banyak kesakitan di masa kecil saya.

Baru sekarang saya mula melihat bagaimana emosi saya memainkan peranan yang berbeza dalam semua diri saya, semua yang saya lakukan dan semua yang saya ada. Saya telah mula memasukkan sesi penyembuhan emosi dengan semua rutin kesihatan saya. Begitu juga banyak saintis, pemikir, pemimpin dalam pengembangan diri dan bidang kesedaran manusia yang lain mulai melihat bahawa emosi adalah motivasi terbesar kita, dan penyembuhan emosi dapat memberikan asas yang paling baik untuk kesejahteraan fizikal kita. Dan para pemimpin yang merujuk sains otak mulai memahami bahawa Sistem Limbik kita, sekumpulan bahagian otak kita termasuk hipotalamus dan amigdala, berperanan dalam proses keputusan kita.Dania tidak mempunyai kemampuan untuk berbahasa atau rasional. Sahaja emosi .

Ini adalah kesempatan untuk melihat bahawa 'hati kita', versi kiasan bukan yang harfiah, dilambangkan oleh sistem otak ini dan 'hati' kita - yang benar-benar otak kita - mempunyai kemampuan yang lebih besar untuk mengarahkan kita ke arah yang benar , jika kita berhenti menentang dan benar-benar memeluk dan mempercayai mereka.

Perasaan, atau emosi kita, yang berbeza dengan sensasi badan, adalah penentu kesihatan kita. Mereka adalah sistem bimbingan yang dapat membantu kita mencari kemudahan, mudah dan hidup dalam kehidupan kita pada bila-bila masa. Sistem bimbingan? Bagaimana? Itulah sebabnya saya memerlukan 3 bahagian artikel ini. Cakap nanti. Baiklah.

oleh Monique McIntyre, Panduan. Fasilitator. Penceramah Awam. (Dan blogger.) @

DiviNationForAll.WordPress.com