Adakah anda sebenarnya menjaga diri anda?

Anda menjaga diri anda, bukan? Maksud saya, kita semua sudah dewasa. Kami memberi makan kepada diri sendiri. Kami tidur pada waktu yang diharapkan. Kita pergi bekerja sehingga kita mampu hidup. Kami membayar semua bil sial itu. Tunggu — begitulah tanggungjawab . Bagaimana dengan rawatan diri?

Penjagaan diri berada di atas dan di luar tanggungjawab. Ini bermaksud mencintai diri sendiri dan memperlakukan diri anda seperti kerabat diraja. Egois, anda katakan? Sama sekali tidak. Anda tidak dapat menjaga orang lain dengan cara yang berkesan melainkan anda memelihara diri anda secara mental, fizikal dan rohani. Ini adalah keseluruhan konsep 'topeng-oksigen-topeng-atas-anda-sendiri-sebelum-membantu-yang lain ''. Menahan rintihan anda.

Saya faham betapa sukarnya mengutamakan penjagaan diri. Sepertinya membuang masa yang sangat berharga — siapa yang mempunyai waktu untuk berjalan-jalan yang lembut dan bebas teknologi akhir-akhir ini? Tetapi, mengalihkan perhatian sepenuhnya kepada diri sendiri secara berkala akan menjadikan anda lebih bahagia, lebih produktif, kurang tertekan dan lebih banyak membantu orang lain dalam jangka masa panjang. Untuk memulakan amalan rawatan diri anda, cubalah memasukkan idea-idea mudah ini ke dalam jadual mingguan anda, dan pastikan anda memanjakan diri dengan cinta dan kasih sayang yang biasanya anda miliki untuk mereka yang terdekat dengan anda: