Menjalankan kesihatan mental yang baik

Bersenam secara berkala mengubah hidup saya. Ia menguatkan badan saya, menjadi gemuk menjadi otot, membolehkan saya menikmati aktiviti luar yang luar biasa, memberi saya tempat yang selamat untuk bersosial setiap hari, dan menyelamatkan kewarasan saya dengan lebih banyak cara daripada yang mungkin saya kira. Sejujurnya saya tidak tahu di mana saya akan berada tanpa latihan biasa.

Lima tahun yang lalu saya tiba di pintu satu-satunya gim wanita yang baru dibuka. Dalam beberapa minit memberitahu kisah maaf saya kepada pemilik gim, kami berdua menangis. Saya telah mencuba semuanya. Latihan kekuatan adalah apa yang saya perlukan katanya. Kuatkan badan - minda dan semangat.