Ingatan Bahagia [atau beberapa…]

Ketika saya merasakan diri saya meluncur, turun, turun, turun lagi, saya ingin melakukan usaha yang sungguh-sungguh untuk memusatkan perhatian pada kenaikan - bukan penurunan.

Saya berjalan-jalan selepas bersenam malam ini, dan selama 20 minit pertama saya mendapati diri saya jatuh ke dalam pemikiran yang berat, gelap dan tidak produktif. Kemudian saya teringat bahawa saya sepatutnya melatih otak saya untuk memikirkan masa depan yang positif. Oleh itu, saya cuba mengingati masa-masa bahagia dalam hidup saya - masa yang damai, sederhana, bersama keluarga dan rakan-rakan.

Sebulan atau dua bulan lalu saya meneruskan beberapa lawatan perkhemahan dengan seorang kawan baik. Ia tenang dan damai, dan ada persahabatan yang indah dan tenaga yang menyegarkan berada di dalam semak, menghirup udara segar yang menggoda, melihat flora dan fauna asli yang indah, dan mendengarkan ombak besar yang terhempas dengan kekuatan yang kuat terhadap tebing hitam. Kami makan makanan lezat, minum bailey, berjalan larut malam, dan berbaring di jeti untuk melihat bintang-bintang. Kami banyak bercakap dan berjalan dan itu sungguh indah. Saya berasa damai. Saya berasa hidup. Saya gembira.

Pada waktu subuh setiap pagi, suami saya yang berbakti membawa saya secawan teh dan sarapan di tempat tidur, kemudian mencium saya sebelum dia pergi bekerja. Saya dapat memulakan hari dengan rasa santai, peduli dan disayangi. Saya bersantai di tempat tidur selama satu jam atau lebih sebelum bekerja, melakukan kerja pemulihan, mengejar e-mel dan Facebook, membaca, menonton berita pagi, semuanya sambil menikmati sarapan saya. Setelah kaki saya jatuh ke lantai, saya berjalan untuk hari itu, tetapi satu jam pada waktu pagi adalah terapi dan sembuh.