Manfaat Minda Yang Paling Umum

Kesadaran sering dianggap sebagai konsep yang tinggi, dan sesuatu yang harus diperjuangkan oleh orang, tetapi mungkin tidak pernah diperoleh. Ini jauh dari kebenaran kerana kesadaran hanyalah keadaan fikiran yang memastikan anda hadir pada masa ini dan mempertimbangkan kehidupan dari pelbagai perspektif, bukan hanya anda sendiri. Kesedaran mempunyai banyak faedah untuk anda, dan juga untuk semua orang di sekitar anda, kerana akan membuat anda lebih peka terhadap masalah orang lain. Oleh itu, apa sebenarnya faedah untuk berhati-hati?

1. Kesihatan keseluruhan yang lebih baik

Berhati-hati akan mengubah cara anda melihat dunia, dan akan membantu anda memahami bagaimana dunia berfungsi dari perspektif lain. Banyak penyelidikan saintifik telah mengesahkan bahawa bersikap berhati-hati membawa kepada penurunan tahap tekanan, kurang kegelisahan dan mental yang lebih baik. Ia juga akan membantu seharian bergelut dengan motivasi , kreativiti, sakit kepala dan fokus. Tetapi kesihatan mental tidak berada di tempat berhenti. Telah terbukti bahawa kesedaran membantu menangani gejala beberapa penyakit, seperti barah. Ia tidak menghilangkan simptom, tetapi menjadikannya lebih mudah untuk mengatasi mereka.

2. Manfaat pada kanak-kanak dan remaja

Kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang berlatih meditasi dan lebih berhati-hati daripada rakan sebaya mereka lebih cenderung untuk mengelakkan kemurungan, kegelisahan, masalah dengan ubat-ubatan atau alkohol, dan juga melakukan akademik dengan lebih baik. Ini berlaku untuk remaja dan juga anak-anak kecil, dan kajian menunjukkan bahawa lebih awal mereka bermula, kesan yang lebih besar akan perhatian terhadap kehidupan mereka.

Perkara besar lain yang diperhatikan ialah dengan berhati-hati membantu anak-anak menangani masalah buli, yang merupakan masalah yang semakin menonjol di sekolah-sekolah di seluruh dunia. Berhati-hati menolong mereka melihat sesuatu dari sudut yang lebih luas dan membantu mereka memahami dan mengatasinya dengan lebih baik, tanpa meninggalkan kerosakan kekal pada mereka.

3. Faedah di tempat kerja

Sekiranya anda pemilik atau pengurus syarikat, melabur di ruang meditasi - dilengkapi dengan beberapa barang dari Sivana seperti lilin dan permadani - boleh menjadi langkah perniagaan yang sangat bijak. Orang yang berpengalaman terbukti mempunyai kemampuan mengurus yang jauh lebih baik, lebih produktif dan memproses tugas dengan lebih mudah. Ada satu lagi perkara yang sangat penting iaitu berhati-hati mencegah dan itu adalah keletihan. Tidak ada banyak penggunaan dari seorang pekerja yang baru saja habis, terutama dalam industri kreatif, dan praktik biasa akan banyak mencegahnya.

Beberapa kajian bahkan mengatakan bahawa kesedaran akan meningkatkan jumlah jam kontrak yang bekerja.

4. Amalan berkala membawa rutin

Berlatih meditasi dan / atau yoga secara berkala di rumah, di kelas atau berehat di tempat kerja akan membuat keajaiban untuk kualiti hidup anda secara keseluruhan. Bahagian terbaik mengenainya - ini untuk semua orang. Tidak kira usia, jantina atau kemampuan fizikal anda, semua orang boleh berlatih meditasi dan setiap orang dapat memperoleh manfaat daripadanya. Adakah ia akan menjadi hidup dengan tekanan yang kurang atau hanya perjalanan tetap yang akan membantu anda berehat dan bersantai, menjalani rutin tetap akan memberi kebaikan kepada anda. Mungkin memerlukan beberapa percubaan dan beberapa penyesuaian, tetapi cubalah dan temukan rutin yang sesuai dengan anda dan tidak membebankan hidup anda, malah mengambil beban dari bahu anda. Anda bahkan boleh menjadikannya sebagai masa keluarga, dengan membawa semua orang di ruangan yang sama selama 20 minit bertafakur.

Jadi mengapa tidak mencubanya? Terdapat begitu banyak faedah yang dapat diperoleh dengan mengamalkan latihan meditasi yang teratur, dan sebenarnya tidak ada yang dapat anda hilangkan, walaupun anda menyedari bahawa itu bukan perkara yang sesuai untuk anda. Jadi selesa, tutup mata anda, dan mulailah mengembangkan fikiran anda.