Cara Semula Jadi Yang Paling Berkesan untuk Mengekalkan Gaya Hidup Sihat
Dengan semua penyelesaian cepat, janji gila, dan produk yang dipromosikan oleh Insagram, seseorang akan berfikir bahawa jalan menuju kesihatan yang baik terletak pada sebotol pil atau rawatan kosmetik yang disukai oleh orang Kardashians. Namun, jalan menuju kesihatan terletak, dan mungkin selalu ada, dalam kebiasaan baik langsung, sikap masuk akal terhadap tubuh kita sendiri, dan kesediaan untuk terus membuat pilihan yang lebih baik dalam hidup kita. Jadi, bagaimana kita membuat pilihan tersebut? Bagaimana kita dapat mencari cara untuk merasa baik, tampan, dan penuh dengan tenaga yang tidak memerlukan diet fesyen terkini? Mudah, mari kita tunjukkan kepada anda.
Jadilah aktif mungkin
Tidak ada yang lebih baik untuk kesihatan anda daripada bersenam dan membina otot. Ia bukan sahaja dapat membantu menjaga kesihatan diri dan rapi, tetapi juga akan meningkatkan kesihatan kardiovaskular, fungsi otak, dan menurunkan risiko pelbagai jenis barah. Selain senaman harian, cubalah bergerak sekerap mungkin: naik basikal ke tempat kerja, kerap berjalan-jalan, dan dapatkan meja berdiri untuk mengurangkan kesan negatif dari gaya hidup yang tidak aktif.
Jangan terlalu berlebihan
Walaupun satu atau dua gelas anggur seminggu boleh bermanfaat untuk kesihatan anda, minum setiap hari atau menghabiskan sebotol dengan kerap akan hanya membahayakan anda. Kesederhanaan adalah kunci dalam segalanya - terutamanya makanan dan minuman.
Berhenti merokok
Salah satu tabiat terburuk yang dimiliki, bukan hanya untuk kesihatan anda sendiri, tetapi untuk kesihatan semua orang di sekitar anda. Dari gigi kuning, kuku yang terkelupas, dan lebih cenderung kepada keriput, hingga melanoma - merokok terlalu berbahaya untuk menjadi idea yang baik.
Pakai pelindung matahari
Dengan hanya separuh daripada rakyat Australia menyedari bahawa penggunaan pelindung matahari setiap hari adalah selamat dan diinginkan , jelas bahawa walaupun di negara yang cerah seperti ini, orang-orang masih tidak menyedari faedah perlindungan SPF. Bukan sahaja mencegah melanoma, tetapi memberi kesan positif pada kulit kita dan dapat mencegah tanda-tanda penuaan untuk jangka masa panjang.
Cuba naturopati
Walaupun mereka tidak begitu rajin dengan pelindung sinar matahari mereka, Aussies nampaknya mempunyai trend naturopati dan perubatan semula jadi yang meningkat pada masa ini. Sesungguhnya, lawatan ke naturopath yang berkelayakan di Sydney CBD adalah amalan biasa, dan orang-orang menyukai idea-idea sederhana yang diciptakan oleh cabang ubat ini: merawat penyebabnya bukan gejala, menyembuhkan seluruh tubuh, dan menggunakan prosedur dan ramuan yang tidak invasif dari alam. Keseimbangan antara minda, badan, dan semangat adalah semua itu, jadi jika anda terganggu oleh keletihan, kemurungan, dan sakit sendi yang berterusan, cuba lihat naturopath untuk mendapatkan bantuan dan petua.
Kurangkan gula
Salah satu ketagihan terbesar abad ke-21 adalah ketagihan kita terhadap gula. Dari bar coklat lama biasa anda, hingga perkara yang tidak dijangka seperti saus tomat, pengeluar mendorongnya ke mana-mana untuk memberi rasa yang lebih baik kepada makanan. Walau bagaimanapun, gula berlebihan sangat berbahaya bagi kesihatan kita, jadi pertimbangkan untuk meneruskannya detoks gula dan hilangkan dari diet anda sepenuhnya selama beberapa minggu. Setelah beberapa minggu berlalu, anda perlahan-lahan dapat memperkenalkan semula sebahagiannya.
Buat makanan anda sendiri
Bagaimana untuk memastikan makanan anda mempunyai jumlah tambahan yang paling sedikit? Baiklah, buat sendiri. Sekiranya boleh, gunakan buah-buahan dan sayur-sayuran organik, bebas dan mulailah memasak makanan besar terlebih dahulu. Anda boleh menyimpannya dengan mudah di dalam bekas kaca dan menyimpannya di dalam peti sejuk untuk keesokan harinya, dan dengan itu anda berdua dapat menjimatkan wang, dan pastikan anda memakan sebilangan kecil perkara yang diproses.
Dan di sana anda memilikinya. Walaupun tidak ada penawar ajaib yang akan menyelesaikan semuanya dalam sekelip mata, berpegang pada rutin yang baik sebenarnya berkesan dan membawa hasil yang sangat jelas. Anda benar-benar dapat melihat dan merasa lebih baik, hanya menggunakan beberapa petua ini, tetap konsisten, dan nikmati yang baru dan lebih sihat.