Kata Pengantar - Minggu Pertama
Hai semua! Jadi untuk mengisi semua, ini adalah catatan pertama siri mini mingguan yang saya buat untuk mendokumentasikan pencapaian dan kekurangan latihan saya untuk pertama saya separuh maraton . Ya, setengah maraton. 21.1 batu gila, tetapi memandangkan ia hanya setengah maraton, saya ingin berfikir bahawa saya benar-benar hanya HALF gila. Adakah ia berfungsi seperti itu? Saya rasa begitu, mari kita teruskan.
Minggu latihan pertama saya berakhir pada hari Ahad 11/26 dan minggu mana minggu itu. KURANGKAN. AKU. HANYA. KATAKAN. YOUUUU, untuk mengatakan ia kejam adalah pernyataan kecil. Baiklah, sekarang saya terlalu dramatik, masa untuk menggegarkan sindiran dan mendekati fakta yang mungkin. Hanya sedikit pendahuluan saya: Saya membesar sebagai seorang atlet. Saya bermain bola tampar dan softball dan sangat membenci apa-apa yang berkaitan dengan berlari (sekarang sebenarnya tidak berlebihan). Pada masa saya berumur 22 tahun, saya telah menyertai gim dan menjadi pelatih peribadi. Saya seorang wanita yang sangat tinggi namun kurus, ketika ini dalam hidup saya kira-kira 106 paun dan skala pada 5'9, anda dapat melihat di mana masalahnya terletak. Berat badan saya mengangkat hidup saya dan tidak lama lagi menjadi Pesaing Bikini NPC pada tahun 2014 dan akhirnya menambah berat badan saya sehingga 128 kilogram (skor!). Pada tahun berikutnya pada tahun 2015 saya menggunakan yoga dan beralih ke yoga, saya tidak pernah dapat menyentuh jari kaki sepanjang hidup saya, fleksibiliti tidak pernah sesuai dengan saya. Malangnya, pada awal 2016 saya mencederakan pinggul dan mencederakan lutut saya, menyebabkan saya meletakkan angkat berat pada pembakar belakang. Tidak sampai awal minggu ini saya benar-benar kembali sihat, ergo, latihan separuh maraton.
Seluruh inspirasi saya untuk memulakan perjalanan kecil yang sejuk ini sebenarnya adalah kerana ibu saudara saya yang tinggal bersama saya. Dia memulakan perjalanan penurunan berat badan 10 bulan yang lalu dan dia sangat memberi inspirasi, maksud saya, dia mendapat pantat saya untuk menyertai kelab lari dan di mana saya sekarang ... barli dapat berjalan haha. Sekarang, mari kita masuk ke dalam perincian yang mengerikan, kan?
Isnin 11/20:
6:45 petang Kem Perkhemahan. Tiga perkataan. SAYA BENCI. BURUNG. Sekarang, kursus ini tidak sepenuhnya seperti yang kita tahu, tetapi untuk apa yang bernilai, itulah rasanya. Ayunan tali, jongkok lompat, penurunan trisep, keriting bicep, kaki pantas, papan sisi, dan papan biasa. Saya benar-benar tidak dapat berjalan selama hampir seminggu selepas ini (sama ada larian yang saya lakukan selepas ini memainkan peranan dalam ini, saya merosot).
7:30 malam Penilaian Kelab Lari: Selepas boot camp, kami terpaksa menjalankan penilaian sejauh 1.5 batu untuk mengetahui kumpulan laju yang akan anda jalani dalam kumpulan larian kami. Kumpulan larian itu sendiri adalah kumpulan latihan separuh maraton. Hanya sedikit berita, terdapat lebih daripada 60 orang dalam kumpulan lari, iaitu 60 orang cukup gila untuk melakukannya di gim kami sahaja. APA?! Bagaimanapun, kembali ke penilaian. Jarak keseluruhan larian itu berakhir sejauh 1.56 batu di mana saya menjalankannya dalam masa 14.24 minit. Ia menurun kepada kadar purata 9:14 minit / batu, maksimum 6:10. Sekarang, di mana kita berlari di Vista, ia sangat berbukit. Kami terus naik dan turun bukit curam, dan sukar. Tetapi untuk larian pertama saya pada dasarnya dan tidak berjaya selama hampir 2 tahun, itu adalah masa yang saya tidak marah dan apa yang saya fikir sebagai permulaan yang baik. (Woohoo!)
Selasa 11/21:
5:40 petang Kerja rumah: Kerja rumah kami hari ini adalah sejauh 2 batu. Malam Selasa adalah satu-satunya hari yang saya dapat berjumpa dengan pasangan saya sehingga saya akhirnya membuat kerja rumah selepas bekerja ketika saya sampai di tempatnya. Nasib baik bagi saya, itu bermaksud berlari sejauh 2 batu di pantai di rumah saya yang akan segera menjadi rumah Beauuuutiful San Clemente. Bagaimana anda boleh marah? Dalam jarak 2 batu ini, saya melakukannya dalam jangka masa 19:12 minit rata-rata 9:35 minit / batu dengan kadar maksimum 7:03. Dengan jalan yang rata ini, saya mengambil beberapa langkah ke belakang. Tetapi untuk pertahanan saya, otot saya masih sakit dan terkejut kerana tidak dapat bekerja lagi.
Khamis 11/23:
6:55 pagi Thanksgiving Turkey Trot: 'Ketakutan terbesar saya adalah berkahwin dengan keluarga yang mendapat 5k terima kasih'. Baiklah, saya buat begitu, tetapi berganda. Pagi kesyukuran, makcik dan saya berlari 10 kalkun belanda di sini di Oceanside. Bagi anda yang tidak tahu, 10k adalah 6.2 batu. Matlamat saya untuk ini memandangkan saya masih sangat baru, kembali dalam permainan, dan masih sangat menyakitkan adalah tidak terlalu bimbang dengan masa, tetapi tidak menjadikannya sepanjang perlumbaan tanpa berhenti. Tuan-tuan dan puan-puan, Anak lelaki dan Perempuan: SAYA TIDAK! Saya berlari sejauh 6.2 batu tanpa berhenti. Saya menyelesaikan keseluruhan perlumbaan dalam 1 jam, 4 minit, 35 saat. Purata 10:10 minit / batu dengan kadar maksimum 8:15. Batu terpantas saya untuk larian ini adalah batu 2 pada jarak 10 minit dan paling lambat saya pada pukul 10:40. Itu tidak teruk! Saya masih sangat kagum dengan itu, masih mempunyai banyak jalan untuk diperbaiki tetapi masih kagum! Belum lagi makcik memukul saya dengan 2 setengah minit, dia membunuhnya!
Ahad 11/26:
Larian Kumpulan 6 pagi: Kumpulan kami yang dijalankan pagi ini berada di Carlsbad. Oleh kerana kami menjalankan Carlsbad Half Marathon pada bulan Januari, kami cuba berlari dengan kursus yang serupa (untungnya ia cukup rata). Jarak untuk batu ini dijadualkan sejauh 4.5 batu dan akhirnya kira-kira 4.87, saya merasa dikhianati. Saya bukan orang pagi, jadi campurkan pagi (pagi yang sejuk pada waktu itu), berlari, dan menjadi sakit sama dengan seorang jalang dingin yang pemarah bernama Ashley. Saya tidak berjaya dalam jangka masa ini. Saya berjalan beberapa kali, sangat sukar bagi saya untuk masuk ke zon dengan berlari. Saya menamatkan kursus ini dalam 48:41 minit, rata-rata 9:59 minit / batu dengan maksimum 7:26. Satu-satunya perkara yang membuat saya merasa senang dengan perkara ini, dan itu adalah perasaan yang manis, adalah saya mengikuti beberapa kursus ini, beberapa, dan saya masih turun pada tahun 9-an. Saya harap saya tidak berjalan, tetapi sekali lagi, ini hanyalah minggu pertama latihan saya.
'Pelari tidak mencari alasan untuk tidak berlari, mereka mencari alasan untuk berlari' dengan baik, jujur, saya masih akan mencari alasan untuk tidak berlari tetapi saya berusaha untuk suatu hari mempunyai larian yang hebat yang akan diceritakan oleh Morgan Freeman ia. Sehingga jawatan seterusnya ...