Hutan hujan - meditasi terpandu
Cari tempat yang tenang di mana anda akan terganggu selama setengah jam atau lebih. Ruang di mana anda merasa tenang dan damai. Mungkin sudut yang anda buat di rumah, di kebun, di tepi pantai ... Duduk atau berbaring dalam keadaan selesa. Tulang belakang lurus, lengan dan kaki tidak bersilang. Tarik nafas dalam-dalam. Masuk melalui hidung. Tahan sebentar. Keluar melalui mulut. Dengan setiap nafas berturut-turut, rasakan diri anda menjadi lebih santai.
Benarkan intuisi anda untuk memandu landasan anda ke Bumi dan sambungan ke Sumber.
Bayangkan bahawa anda berada jauh di dalam hutan hujan tropika. Memusingkan jari kaki ke tanah yang lembut, lembap dan berlumut terasa sangat melegakan. Aromanya yang kaya dengan bumi menyala semasa anda menarik nafas lega. Angin sepoi-sepoi menembus pepohonan, membelai kulit anda. Kanopi bahagian atas pokok memberikan warna gelap dan terang dalam corak suka bermain seperti wayang kulit menari melintasi pertumbuhan yang subur. Cahaya matahari mengintip melalui celah-celah memilih percikan warna di mana bunga eksotik mekar dan mengangguk. Tillling bell bird trills menambah lapisan suara halus pada simbolik panggilan burung. Semua pancaindera anda terasa hidup.
Perasaan kedamaian dan kepuasan yang mendalam jatuh ke dalam diri anda. Sekarang, di sini, semuanya baik-baik saja. Yang ada hanyalah Momen Sekarang. Tidak ada perkara lain yang penting. Segala pemikiran yang mengalir masuk ke dalam kesedaran anda pergi dengan angin yang bertiup lembut. Di kejauhan anda dapat mendengar bunyi air yang mengalir. Ini memberi isyarat kepada anda 'datang ke sini'. Perlahan-lahan anda mula berjalan ke arahnya, berhenti di sepanjang jalan untuk mengagumi keindahan yang ada di sekeliling anda. Tidak ada tergesa-gesa.
Jalan berliku membawa anda ke sebuah sungai kecil yang mengalir. Tebingnya yang lembut dihiasi dengan batu-batu besar yang ditutupi lumut tebal, lezat dan lembut. Anda memilih satu tepat di sebelah sungai. Apabila anda duduk di atasnya, kaki anda terjuntai di dalam air. Ia jelas. Anda dapat melihat bahagian bawah dasar sungai dengan terperinci. Kerikil bulat yang halus dan digilap dengan sempurna oleh air deras berkumpul dikumpulkan dalam kumpulan untuk bergosip. Buluh air menari mengikut rentak aliran air. Ikan kecil cepat-cepat melesat ke sana ke mari dan menggigit titis berair. Capung cantik melayang di permukaan, sayap renda mereka berkelip warna pelangi. Mereka meluncur dan mengejar serangga kecil, berhenti seketika dan kemudian berehat di antara rumput-rumput yang berkerumun di sepanjang tebing.
Air terasa sejuk dan menyegarkan. Semasa anda memercikkan kaki, titisan air pelangi terbang ke udara. Anda menangkap mereka di tangan anda, ketawa dengan kegembiraan dan kegembiraan semata-mata. Melepaskan semua kotoran dan kekacauan yang tidak diingini dari fikiran, badan dan Jiwa anda ke dalam lubang melalui telapak kaki anda merupakan perkara paling wajar di dunia. Anda melepaskan semua yang tidak lagi melayani anda, sampah lama yang tidak diingini ke dalam air jernih.
Luangkan seberapa banyak masa yang anda mahukan di tempat ini. Nikmati Rahmat dan berkat bahawa tempat dan waktu ini memberi anda hadiah. Ketahui bahawa anda boleh kembali ke sini sekerap yang anda mahukan.
Buat masa ini, sudah tiba masanya untuk kembali. Tetapi sebelum anda pergi, ambil air ke tangan anda dan minum dalam-dalam. Sebanyak yang anda mahukan, kerana ia menghidupkan kembali minda, badan dan Jiwa anda. Apabila anda sudah kenyang, ucapkan terima kasih atas pengalaman dan peluang untuk tinggal di sini.
Kembalikan diri anda ke ruang sunyi dengan perlahan dari mana anda memulakan perjalanan ini, membawa diri anda yang baru, segar dan terhidrasi.
ℜ
© Raili Denmark - Hadiah Jiwa
Pixabay Gambar