Meditasi Springclean

Bagi anda yang tinggal di mana musim bunga baru sahaja bermula -

Cari tempat yang tenang di mana anda akan terganggu selama setengah jam atau lebih. Ruang suci di mana anda merasa tenang dan damai. Mungkin sudut yang anda buat di rumah, di kebun, di tepi pantai…

Duduk atau berbaring dalam keadaan selesa. Tulang belakang lurus, lengan dan kaki tidak bersilang. Tarik nafas dalam-dalam, mengisi paru-paru anda dengan kapasiti seperti belon, dan perlahan-lahan menghembuskan nafas melalui mulut anda. Dengan setiap nafas berturut-turut, rasakan diri anda menjadi lebih santai dan…. Sekarang, biarkan badan anda bernafas untuk anda. Ia tahu betul apa yang harus dilakukan.

Tutup mata anda dan 'pandang ke bawah' ke dalam hati anda. Dari sana bayangkan tali emas yang menghubungkan anda dengan Ilahi, apa sahaja yang sesuai untuk anda. Dan tali lain yang lebih kukuh, yang menghubungkan anda jauh ke dalam teras Bumi. Bayangkan bahawa anda terbungkus sepenuhnya dalam gelembung cahaya, melindungi anda. Isi gelembung ini dengan warna apa pun yang sesuai untuk anda pada masa ini… ..

*

Bayangkan bahawa anda bersendirian di pantai persendirian. Anda dapat mendengar seruan burung camar dan ombak berdebar-debar ketika mereka meletus di pantai. Rasa garam dari laut ada di bibir anda kerana kulit anda dibelai oleh angin sepoi-sepoi. Anda menggali kaki jauh ke dalam pasir putih yang lembut. Menenangkan, menenangkan. Ia adalah malam. Langit hitam yang tebal dan berkilau berkilau dengan berjuta-juta berlian kecil seperti bintang. Bintang menembak melintasi langit. Dengan cara yang sesuai dengan masa anda membuat permintaan. Pemurnian bulan purnama berkilauan di permukaan lautan, riak, pecah, berkumpul kembali selaras dengan gelombang.

Di hadapan anda adalah api unggun yang dikelilingi oleh lingkaran batu yang diasah halus oleh gelombang ombak selama bertahun-tahun. Api melompat dan melengkung, menghantar percikan api ke dalam asap yang melengkung yang berputar ke atas dengan malas ke atas. Menonton permainan api oren, merah dan kuning melompat dan perubahan bentuk menghipnotis. Bau kayu yang terbakar sungguh menenangkan.

Api memanggil anda. Ini mengundang anda untuk membuang sampah yang tidak diingini, lama dan sudah lapuk yang telah terkumpul di sudut dan celah-celah dunia dalaman anda. Anda mengimbas fizikal, emosi, kognitif dan rohani anda. Anda menjangkau dan menarik aspek-aspek yang tidak lagi melayani anda, melemparkannya ke dalam api yang memancarkan. Duduklah di sana selama anda perlu menyelesaikan pembersih pegas dalaman ini.

Setelah selesai, bersyukurlah atas peluang yang ada. Ketahui bahawa anda boleh kembali ke tempat ini pada bila-bila masa yang anda mahukan.

Perlahan-lahan bawa diri anda ke sini dan sekarang, berasa tenang, segar dan segar.

(C) Raili Denmark dari Hadiah Jiwa

Langkah Keamanan

'Sekumpulan kecil orang yang bijaksana dapat mengubah dunia. Memang itu satu-satunya perkara yang pernah ada. ' - Margaret Mead