Apa itu Meditasi?

Apa itu meditasi? Ini adalah soalan yang sukar kerana meditasi mempunyai lebih dari satu makna dan berlanjutan lama.

Seawal tahun 1971, Claudio Naranjo menyatakan bahawa 'Kata' meditasi 'telah digunakan untuk menunjukkan berbagai praktik yang cukup berbeda antara satu sama lain sehingga kita mungkin menghadapi masalah dalam menentukan apa bertafakur adalah. '

Meditasi adalah sesuatu yang disengaja dalam banyak hiperbola tetapi jika anda membaca Sutra Yoga Patanjali atau Dhammapada atau teks Buddha kuno atau Yogik lain, definisi akan muncul. Meditasi adalah pembubaran sepenuhnya dari rasa diri anda. Semasa bertafakur, akal anda, ego anda, fikiran anda yang berceloteh, seluruh konsep 'Saya' dipadamkan sepenuhnya. Jadi apa yang tinggal?

-Brahman, kesedaran sejagat, menurut yoga-Vedanta

-Shunyata atau ketiadaan, menurut agama Buddha.

-Tao, menurut Taoisme,

dan sejuta konsep lain, semuanya menunjukkan realiti mutlak yang tidak dapat ditentukan (berbanding pengalaman terhad kita).

Meditasi adalah praktik di mana seseorang individu melatih minda atau mendorong suatu cara kesedaran, sama ada untuk merealisasikan beberapa faedah atau untuk akal hanya mengakui isi kandungannya tanpa dikenali dengan kandungan itu, atau sebagai tujuannya sendiri.

Fikiran yang pada saat ini, waspada, tanpa kegelisahan, keraguan dan antisipasi adalah meditasi. Fikiran yang tidak menjadi akal dan kembali ke sumbernya adalah meditasi. Semasa bertafakur, semua organ lain berada dalam keadaan rehat yang mendalam. Beristirahatlah dalam kedalaman diri anda yang sejuk, tenang, tenang ini sangat berharga dan berharga. Dalam meditasi, akal dibawa kembali ke sumbernya. Langkah pertama adalah berehat, dan langkah terakhir juga adalah berehat. Meditasi tidak pergi ke tempat lain tetapi menyelam jauh ke dalam.

Meditasi dapat membantu kita membina tenaga dalaman atau kekuatan hidup ( qi , ki , prana , dan lain-lain) dan mengembangkan kasih sayang, cinta, kesabaran, kemurahan hati, dan pengampunan. Meditasi sering melibatkan usaha dalaman untuk mengatur minda sendiri dengan beberapa cara. Meditasi sering digunakan untuk membersihkan pikiran dan meredakan banyak masalah kesihatan, seperti tekanan darah tinggi, kemurungan, dan kegelisahan.

Mengapa saya berfikir bahawa tabiat terpenting yang saya buat dalam 6 tahun kebiasaan membentuk adalah bertafakur?

Kerana ada banyak perkara dalam hidup kita yang di luar kawalan kita. Namun, kita mesti bertanggungjawab terhadap keadaan fikiran kita sendiri dan kita perlu mengubahnya menjadi lebih baik. Ini adalah perkara terpenting yang dapat kita lakukan, dan mungkin itu adalah satu-satunya penawar yang nyata bagi penderitaan kita sendiri, dan terhadap kegelisahan, ketakutan, kebencian, dan kekeliruan umum yang melanda keadaan manusia.

Meditasi adalah kaedah untuk mengubah minda. Amalan meditasi adalah teknik yang mendorong dan mengembangkan fokus, kesedaran, kejelasan, positif emosi, dan ketenangan melihat sifat sebenar sesuatu. Dengan terlibat dengan latihan meditasi tertentu, anda mempelajari corak dan tabiat fikiran anda, dan latihan ini menawarkan kaedah untuk memupuk cara baru yang lebih positif. Dengan kerja dan kesabaran yang teratur, keadaan minda yang berfokus dan berkhasiat ini dapat memasuki keadaan fikiran yang sangat damai dan bertenaga. Pengalaman seperti itu boleh membawa kesan transformatif dan dapat membawa kepada pemahaman baru mengenai kehidupan.

Selama bertahun-tahun amalan meditasi yang tak terhitung jumlahnya telah dikembangkan dan semuanya boleh digambarkan sebagai ‘latihan minda’, tetapi mereka menggunakan banyak pendekatan yang berbeza. Asas dari semua itu, bagaimanapun, adalah pemupukan keadaan fikiran yang tenang dan positif.

Meditasi telah membantu saya untuk membentuk semua tabiat saya yang lain, ia membantu saya menjadi lebih damai, lebih fokus, kurang bimbang tentang ketidakselesaan, lebih menghargai dan memperhatikan semua perkara dalam hidup saya. Saya jauh dari sempurna, tetapi ia telah membantu saya dalam perjalanan jauh.

Mungkin yang paling penting, ia membantu saya memahami fikiran saya sendiri. Sebelum saya mula bertafakur, saya tidak pernah memikirkan apa yang berlaku di dalam kepala saya - itu akan berlaku, dan saya akan mengikut perintahnya seperti automaton. Hari-hari ini, semua itu masih berlaku, tetapi semakin banyak, saya menyedari apa yang sedang berlaku. Saya boleh membuat pilihan sama ada mengikut arahan. Saya memahami diri saya lebih baik (tidak sepenuhnya, tetapi lebih baik), dan itu telah memberi saya peningkatan fleksibiliti dan kebebasan.

Jadi ... saya sangat mengesyorkan tabiat ini. Walaupun saya tidak mengatakan itu mudah, anda boleh mula kecil dan menjadi lebih baik dan lebih baik semasa anda berlatih. Jangan berharap menjadi baik pada mulanya - itulah sebabnya ia disebut 'latihan'!

puisi selamat pagi yang panjang untuknya