Apa yang Perlu Saya Lakukan Hari Ini? 35 Kaedah yang Disokong oleh Sains untuk menjalani Kehidupan dengan Bahagia

Bagaimana Menjalani Hidup Dengan Bahagia? Tetapi di sini anda akan menemui soalan yang lebih penting: Apa yang Perlu Saya Lakukan Hari Ini?

Kebahagiaan sangat menarik kerana kita semua mempunyai idea yang berbeza mengenai apa kebahagiaan itu dan bagaimana mendapat kebahagiaan .

'Kebahagiaan adalah makna dan tujuan hidup, keseluruhan tujuan, dan akhir keberadaan manusia.'

Aristotle mengatakan ini lebih daripada 2,000 tahun yang lalu. Dan ia masih berlaku hingga kini. Apakah tujuan hidup yang sebenarnya, jika tidak menjalani kehidupan yang bahagia sehingga kita mati?

Saya ingin menjadi lebih bahagia, seperti saya yakin kebanyakan orang akan melakukannya, jadi saya fikir akan menarik untuk mencari beberapa cara untuk menjadi orang yang lebih bahagia yang sebenarnya disokong oleh sains.

1. Bersenam lebih banyak - 7 minit mungkin sudah cukup.
2. Jual microwave anda. Anda akan terkejut betapa sihat anda makan apabila anda perlu membersihkan kuali selepas setiap makan.
3. Tidur lebih banyak - anda akan kurang sensitif terhadap emosi negatif.
4. Minta maaf kepada pasangan anda, anda tahu apa yang anda lakukan.
5. Baca puisi.
6. Membaca buku.
7. Luangkan masa dengan rakan dan keluarga - jangan menyesal di tempat tidur anda.
8. Minum teh chamomile. Ia bagus untuk hampir setiap bahagian badan anda. Berhenti berharap satu cawan kopi lagi akan berhenti menggegarkan dan anda secara ajaib akan berakhir di sisi kewarasan seperti Buddha semasa puasa. Minum sedikit teh madu yang menenangkan dan berfikir sebentar.
9. Periksa skor kredit anda. Sekiranya anda mempunyai kad kredit atau pinjaman pelajar atau kad Gamestop PowerUp, anda perlu memeriksa skor kredit anda. Ya, sistem kreditnya tidak masuk akal dan The Big Three adalah skim yang dimonopoli dan Occupy memberitahu anda tentang perbudakan kewangannya, tetapi ia wujud. Saya tahu ia menakutkan, tetapi tidak seperti keahlian Netflix anda, ini percuma dan penting.
10. Berjumpa dengan jiran anda. Bakar sesuatu dan berikan kepada mereka. Anda juga tidak perlu bercakap dengan mereka hanya memberi mereka kuki.
11. Pergi ke luar - kebahagiaan dimaksimumkan pada 13.9 ° C.
12. Naikkan lagu. Terdapat banyak lagu di luar sana yang meraikan siapa anda. Menari akan melepaskan endorfin dan anda akan berasa seronok dengan diri anda.
13. Ketahui cara bercakap dengan anak-anak. Cari rakan atau ahli keluarga dengan anak-anak dan tawarkan kepada pengasuh bayi. Mereka bukan makhluk asing atau raksasa, mereka hanya anda sebelum Arrested Development. Dan tidak kira jantina atau orientasi anda, bersikap baik dengan anak-anak adalah kelebihan besar dalam dunia temu janji.
14. Tolong orang lain - 100 jam setahun adalah nombor ajaib.
15. Baca berita tempatan anda. Apa yang berlaku di Syria atau rambut Mitt Romney adalah penting, ya, tetapi itu tidak mempengaruhi kehidupan seharian anda. Suka atau tidak, anda tertakluk kepada laporan lalu lintas dan kadar jenayah lebih daripada anda kepada Paul Ryan.
16. Berlatih tersenyum - ia dapat mengurangkan rasa sakit.
17. Berhenti berpura-pura muak dengan sesuatu ketika anda mencarinya secara dalam talian. Anda dengan rela hati boleh mengabaikan bayi Snooki. Entah bahawa itu menarik minat anda atau diam.
18. Meditasi - kembalikan otak anda untuk kebahagiaan.
19. Cari perkakas di rumah anda dan keluarkan, kemudian pasangkan semula. Saya tidak mencadangkan komputer atau Tivo anda, tetapi mungkin pembakar roti atau jam penggera anda. Sadarilah apa yang berlaku di sekeliling anda yang menjadikan hidup anda begitu mudah.
20. Tukar minyak sial anda sendiri. Tanya soalan mekanik anda apabila berlaku sesuatu, bukan hanya menyerahkan kunci kepadanya dan menerangkan baunya. Sebuah kereta bukan kiub Rubik. Cukup mudah apabila anda membaca ini dan mengambil beberapa nota. Juga, simpan sebentar dan beli keahlian AAA. Menjadi pukulan terkandas.
21. Biarkan 15 minit lebih awal untuk semuanya.
22. Amalkan rasa syukur - meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup.
23. Pergi tidur pada pukul 22:00 jam. Saksikan matahari terbenam dan matahari terbit.
24. Cuba perkara baru secara seksual. Tetapkan beberapa had, tetapi terbuka untuk kebanyakan perkara.
25. Lakukan perbualan yang bermakna.
26. Berhentilah menyalahkan ibu bapa anda kerana memberitahu bahawa anda istimewa. Anda sekarang tahu bahawa itu bohong, tetapi anda hanya boleh menyalahkan diri sendiri kerana terus berpura-pura itu benar.
27. Dengarkan keseluruhan album. Pasaran penjualan digital telah mengembalikan muzik ke model single-centric yang berfungsi pada tahun 50-an dan 60-an, tetapi walaupun ketika itu karya terbaik adalah visi penuh seorang artis. Sama ada Parti Cher Lloyd atau Blok, dengarkan semua perkara dan diserap ke dunia mereka.
28. Rasakan kehebatan bunga. Bau dan nikmati.
29. Ulangi selepas saya: 'Bagaimana saya bukan diri saya sendiri?'
30. Tulis sesuatu setiap hari. Tidak masalah sama ada pesta sial terhadap rakan sebilik anda atau renungan falsafah yang dibawa oleh episod Breaking Bad. Tulis ulasan tentang semua yang anda hadapi: sandwic, persimpangan, muzik lif. Ketahuilah bahawa tidak kira kedudukan anda, kira-kira 1% daripada apa yang anda tulis akan dapat dilihat oleh sesiapa sahaja kecuali anda.
31. Kurangkan ruang kerja anda.
32. Berlatih yoga.
33. Kongsi tiga item yang bermakna melalui media sosial.
34. Ingat ketika malas adalah penghinaan dan bukan emosi?
35. Jadualkan masa untuk melakukan satu perkara budaya pada hujung minggu ini.

Saya percaya kita semua lebih dekat untuk membuka potensi penuh daripada yang kita fikirkan.

Sebenarnya, ada beberapa teknik yang sangat bagus, sangat sederhana, dan dipraktikkan dengan baik untuk menjadikan diri kita lebih bahagia. Mereka tidak melibatkan mengubah diri anda, tetapi mungkin melibatkan mengubah beberapa tabiat anda.