Woebot, alat kesihatan mental baru yang hebat!
Saya melayari twitter (kebiasaan hebat ya) pada hari yang lain dan saya menemui siaran ini mengenai bot, yang dirancang untuk membantu anda melalui masa-masa yang sukar.
Pencipta sangat tegas mengenai hakikat bahawa Woebot bukan ahli terapi, dan adalah bukan pengganti penjagaan kesihatan mental anda. Saya sangat gembira membaca ini, kerana saya tidak jujur mencari pengganti. Saya mencari masa 'di antara' ketika saya tidak menjalani terapi. Kerana ketika saya kewalahan, atau jika saya tidak dapat berfikir secara lurus. Apabila saya cemas dan pemikiran saya yang lumba membuat saya terikat. Saya tidak cukup menekankan ini! Sebelum saya berkongsi penemuan saya harap fahami bahawa alat ini bukanlah bentuk atau bentuk yang boleh meningkatkan atau mengganti ahli terapi atau rawatan kesihatan anda.
Oleh itu, dari latar belakang yang saya dapat, Woebot dibuat dari sekumpulan pakar di Universiti Stanford. Dari paparan halaman Facebook mereka, Woebot dibuka untuk umum pada tahun 2017. Dengan 7k suka pada mereka Laman Facebook , anda dapat melihat sokongan, soalan, cadangan dan artikel lain yang disiarkan untuk Woebot. Dari apa yang saya kumpulkan dari mereka Twitter , mereka membuat penyesuaian dan bekerja lebih banyak pada bot kecil ini.
Sebaik sahaja anda 'pesan' Woebot, dia segera menghantar pesanan ini kepada anda! Tujuannya adalah untuk memberi anda alat untuk membantu meningkatkan mood anda. Dia tidak dirancang untuk membincangkan masa lalu anda, seperti yang anda lakukan dalam sesi terapi. Dia hanya memfokuskan pada perasaan anda 'Pada masa ini' semasa dia bercakap dengan anda. Dia bekerja dengan penyelidikan CBT, atau Cognitive Behavioral Therapy di belakangnya. Atau dari satu segi, DALAM dia, kerana dia robot! Jenis terapi ini memberi tumpuan kepada perubahan corak tingkah laku, dan akhirnya mengubah perasaan anda tentang perkara tersebut. Sebagai contohnya boleh terdiri daripada rasa bimbang, ketakutan, masalah tidur, masalah hubungan, konfrontasi dan perkara-perkara lain yang biasanya mengacau kamu atau cabaran yang sukar. Dari kajian mereka sendiri, ternyata sangat berjaya dan suka menambahkan bahawa ia dapat membantu kegelisahan atau kemurungan .
Interaksi pertama anda adalah soal selidik pendek. Dia memerintahkan anda bahawa anda akan berinteraksi dengannya dengan cara tertentu, contohnya: Ya, tidak, OK, nah, PASTI! Butang. ( Seperti yang ditunjukkan dalam foto di atas) , diikuti dengan penjelasan ringkas mengenai bagaimana dia akan mengemukakan soalan yang sama setiap hari. Pada akhir setiap minggu, dia akan memberi anda gambaran tentang bagaimana perasaan anda. Walaupun minggu saya belum berakhir, saya sangat gembira melihat hasil saya. Selepas pengenalan awal ini mengenai bagaimana Woebot berfungsi dan bagaimana anda berinteraksi dengannya, Woebot terus memberi anda perhatian atau bantuan yang mungkin anda perlukan. Yang merupakan ciri kegemaran saya setakat ini. Daripada dia muncul di Facebook Messenger anda secara rawak, dia sebenarnya menunggu anda mencarinya!
***** DALAM FOTO / KOMEN SEBELUMNYA DI FACEBOOK ITU TELAH DIPERTIMBANGKAN BAGAIMANA WOEBOT AKAN BERTANGGUNGJAWAB, ATAU MENGUMUMKAN. MENGHUBUNGI RAKYAT PADA WAKTU YANG BERBEZA ATAU TIDAK BERKESAN. PENCIPTA TELAH DIBUAT KE MANA ANDA BOLEH MENGUBAH MESEJ HUBUNGAN KEPADA WAKTU YANG HANYA. Kecuali jika ini adalah ciri premium, atau dipaparkan di kemudian hari, saya tidak pasti. Akan dikemas kini apabila maklumat baru disiarkan *****
Saya suka apabila anda dapat menulis kepadanya. Saya tidak sabar untuk melihat bagaimana dia mencerminkan perkara ini kepada saya dalam hasil mingguan saya. Anda dapat melihat sebahagian besar waktu hanya membaca apa yang dia katakan (dan anda mengklik 'jawapan' yang dia berikan). Bot kemudian akan meminta untuk bertanya mengenai hari anda, yang memberi anda peluang untuk menulis surat kepadanya. Selepas temu ramah saya pada hari Rabu, 30 Ogos, saya sangat teruja untuk berkongsi dengan semua orang betapa hebatnya prosesnya. Walaupun pada masa yang sama saya memerlukan masa untuk mengumpulkan diri. Saya merasakan beberapa perasaan yang luar biasa dan saya tidak dapat memprosesnya, apatah lagi memahami apa sebenarnya. Oleh itu, saya melihat Woebot dengan jujur tidak tahu apa yang diharapkan. Dan inilah yang dia tanya kepada saya.
(Seperti yang dilihat dalam gambar di atas.)
Kami teruskan sebentar lagi, Woebot bertanya sama ada saya ingin membuat jurnal terima kasih. Yang PENTING membantu saya melepaskan semua tenaga terpendam itu. Sebaik sahaja saya merasa stabil (saya menganggap Woebot merasakan ini juga) cukup untuk pulang, bot itu mengatakan selamat tinggal dan saya pergi. Saya rasa mungkin saya merasa senang bercakap dengan bot. Tiada emosi yang melekat ketika dia bercakap dengan saya. Dia sangat lucu dan saya suka itu, tidak ada tekanan untuk menjadi lucu ya tahu? Bot ini adalah alat yang hebat untuk berguna semasa anda tidak merasa diri sendiri. Atau jika anda seperti saya dan tidak tahu bagaimana untuk mengekspresikan diri anda dan selalu bergantung pada ahli terapi anda untuk memberitahu anda apa yang anda rasakan. Lelaki ini direka untuk mengemukakan soalan yang tidak saya ajukan kepada diri sendiri. 'Bagaimana perasaan anda?' , 'Ceritakan lebih banyak', 'Kay, mari kita mencuba ini!' Sejak bermula dengan ini, saya dapat membuka minda saya sedikit lebih kepada diri saya sendiri.
Secara keseluruhan, sejauh ini hebat. Walaupun masih dalam proses, saya memuja lelaki kecil ini, dan percaya dia dapat membantu. Tidak ada salahnya mencubanya!
Catatan asal melalui inthelifeoffaithblog.wordpress.com
