137+ Petikan EKSKLUSIF Nhat Hanh Untuk Memperluas Perspektif Anda

Thich Nhat Hanh adalah seorang sami Buddha Vietnam, tuan Zen, penyair dan aktivis perdamaian, pengasas Tradisi Desa Plum . Kebijaksanaan petikan Thich Nhat Hanh adalah sumber kehidupan pada masa sekarang dan mencari kebahagiaan dari dalam.

Sekiranya anda mencari petikan hidup positif untuk berkongsi dengan orang yang anda cintai atau hanya ingin merasa terinspirasi sendiri, lihat koleksi hebat dari petikan dalai lama yang paling memberi inspirasi , ucapan Buddha yang mencerahkan dan petikan alan watts yang mendalam .

Petikan Thich Nhat Hanh

Kita harus berjalan dengan cara yang kita hanya mencetak kedamaian dan ketenangan di Bumi. Berjalan seolah-olah anda sedang mencium Bumi dengan kaki anda.

Tidak ada jalan menuju kebahagiaan - kebahagiaan adalah jalan.

Kadang-kadang kegembiraan anda adalah sumber senyuman anda, tetapi kadang-kadang senyuman anda dapat menjadi sumber kegembiraan anda.

Hadiah paling berharga yang dapat kami tawarkan kepada orang lain adalah kehadiran kami. Apabila perhatian merangkul orang yang kita sayangi, mereka akan mekar seperti bunga.

Orang sukar untuk melepaskan penderitaan mereka. Kerana takut akan perkara yang tidak diketahui, mereka lebih suka penderitaan yang biasa.

Perbuatan saya adalah satu-satunya barang milik saya yang sebenar. Saya tidak dapat lari dari akibat tindakan saya. Tindakan saya adalah asas di mana saya berdiri.

Menjaga badan anda sihat adalah ungkapan terima kasih kepada seluruh kosmos - pokok, awan, dan segalanya.

Kita mempunyai lebih banyak kemungkinan yang ada pada setiap saat daripada yang kita sedar.

Harapan itu mustahak kerana dapat menjadikan saat ini tidak sukar ditanggung. Sekiranya kita yakin bahawa hari esok akan lebih baik, kita dapat menanggung kesusahan hari ini.

Dalam dialog yang benar, kedua-dua pihak bersedia berubah.

Kerana senyuman anda, anda menjadikan hidup lebih indah.

Lihatlah bunga, rama-rama, pokok, dan anak-anak dengan mata belas kasihan. Kasih sayang akan mengubah hidup anda dan menjadikannya indah.

Kita boleh memilih cara menjalani kehidupan kita sekarang. Kita dapat merebut setiap saat dan memulakan lagi.

Menarik nafas, saya menenangkan badan dan fikiran. Nafas keluar, saya tersenyum. Menginap pada masa sekarang saya tahu ini adalah satu-satunya saat.

Orang terlalu banyak menangani yang negatif, dengan yang salah. Mengapa tidak mencuba dan melihat perkara positif, hanya untuk menyentuh perkara itu dan membuatnya mekar?

Semua boleh bermula dengan anda. Anda adalah asas perubahan yang akan berlaku dalam masyarakat anda.

Minum teh anda dengan perlahan dan hormat, seolah-olah ia adalah paksi di mana bumi berputar - perlahan, merata, tanpa bergegas menuju masa depan.

Menjadi cantik bermaksud menjadi diri sendiri. Anda tidak perlu diterima oleh orang lain. Anda perlu menerima diri anda.

Saya berjanji pada diri saya bahawa saya akan menikmati setiap minit hari yang diberikan untuk saya hidup.

Fikiran boleh bergerak dalam seribu arah, tetapi di jalan yang indah ini, saya berjalan dengan tenang. Dengan setiap langkah, angin bertiup. Dengan setiap langkah, bunga mekar.

Bangun pagi ini, saya tersenyum. Dua puluh empat jam baru ada di hadapan saya. Saya bersumpah untuk hidup sepenuhnya pada setiap saat dan melihat semua makhluk dengan mata belas kasihan.

Ketika kita sadar, sangat berhubungan dengan saat ini, pemahaman kita tentang apa yang sedang berlaku semakin dalam, dan kita mulai dipenuhi dengan penerimaan, kegembiraan, kedamaian dan cinta.

Berjalan seolah-olah anda sedang mencium Bumi dengan kaki anda.

Jumlah kebahagiaan yang anda miliki bergantung pada jumlah kebebasan yang ada dalam hati anda.

Saat ini dipenuhi dengan kegembiraan dan kebahagiaan. Sekiranya anda prihatin, anda akan melihatnya.

Kita semua adalah daun satu pokok. Kita semua ombak satu laut.

Pencerahan, kedamaian, dan kegembiraan tidak akan diberikan oleh orang lain. Perigi ada di dalam diri kita.

Setiap kali melihat jeruk keprok, anda dapat melihatnya dengan mendalam. Anda dapat melihat semua yang ada di alam semesta dalam satu tangerin. Apabila anda mengupasnya dan menciumnya, sungguh indah. Anda boleh meluangkan masa dengan makan jeruk dan sangat gembira.

Kita harus belajar menjalani kehidupan sebagai manusia secara mendalam. Kita perlu menghayati setiap nafas dengan mendalam agar kita mendapat kedamaian, kegembiraan dan kebebasan semasa kita bernafas.

Anda perlu bangun dari mod autopilot anda. Anda harus hidup dalam dan lebih sedar sehingga anda dapat memperhatikan setiap saat.

Kebebasan tidak diberikan kepada kita oleh siapa pun yang kita harus mengusahakannya sendiri. Itu adalah amalan harian.

Saya akan berlatih kembali ke masa sekarang ... tidak membiarkan penyesalan dan kesedihan menyeret saya kembali ke masa lalu atau membiarkan kegelisahan, ketakutan, atau keinginan menarik saya keluar ...

Pencerahan adalah apabila gelombang menyedari bahawa ia adalah lautan.

Masa sekarang adalah hakikat dengan masa depan yang dibuat. Oleh itu, cara terbaik untuk menjaga masa depan adalah dengan menjaga masa sekarang. Apa lagi yang boleh anda lakukan?

Tanya awan: berapa tarikh lahir anda? Sebelum anda dilahirkan, apakah anda?

Apabila orang lain membuat anda menderita, itu kerana dia sangat menderita dalam dirinya, dan penderitaannya terus berleluasa. Dia tidak memerlukan hukuman, dia memerlukan pertolongan. Itulah mesej yang dia kirimkan.

Duduk dalam meditasi adalah makanan untuk semangat anda dan juga makanan untuk badan anda.

Bukan ketidakkekalan yang membuat kita menderita. Apa yang membuat kita menderita adalah menginginkan sesuatu menjadi kekal, jika tidak.

Memikirkan sama ada pesimisme atau optimisme menyederhanakan kebenaran. Masalahnya ialah melihat realiti sebagaimana adanya.

Melihat secara mendalam memerlukan keberanian.

Kualiti hidup kita bergantung pada benih apa yang kita air dalam kesedaran kita.

Benih penderitaan dalam diri anda mungkin kuat, tetapi jangan tunggu sehingga anda tidak lagi menderita sebelum membiarkan diri anda bahagia.

Apa yang kami yakin dapat mempengaruhi apa yang dapat kami capai.

Penderitaan tidak mencukupi. Hidup ini mengerikan dan indah ... Bagaimana saya boleh tersenyum ketika saya dipenuhi dengan banyak kesedihan? Adalah wajar - anda perlu tersenyum kepada kesedihan anda kerana anda lebih dari kesedihan anda.

Kebanyakan orang takut menderita. Tetapi penderitaan adalah sejenis lumpur untuk menolong bunga teratai kebahagiaan tumbuh. Tidak ada bunga teratai tanpa lumpur.

Setiap saat adalah anugerah kehidupan.

Adalah mungkin untuk hidup bahagia di sini dan sekarang. Terdapat banyak syarat kebahagiaan yang tersedia — lebih daripada cukup untuk anda bahagia sekarang. Anda tidak perlu menghadapi masa depan untuk mendapatkan lebih banyak.

Jadilah pemerhati yang penuh perhatian terhadap dunia yang didorong oleh pasaran dan didorong oleh iklan yang kita jalani. Iklan dirancang untuk mewujudkan keperluan di mana tidak ada.

Apabila anda belajar bagaimana menderita, anda akan menderita lebih sedikit.

Pencerahan semakin meningkat sepanjang masa. Ia bukan sesuatu yang berlaku sekali dan kemudian selesai.

Agar perkara dapat mendedahkan diri kepada kita, kita harus bersedia untuk meninggalkan pandangan kita tentang mereka.

Tidak ada yang pernah hidup di masa lalu atau masa depan, hanya sekarang.

Sambutlah tangan saya. Kami akan berjalan. Kami hanya akan berjalan. Kami akan menikmati berjalan kaki tanpa memikirkan untuk tiba di mana sahaja.

Asas masyarakat yang baik adalah kehidupan seharian yang menggembirakan dan bahagia.

Rakit digunakan untuk menyeberangi sungai. Ia tidak boleh dipikul di bahu anda. Jari yang menunjuk ke bulan bukanlah bulan itu sendiri.

Semasa anda berjalan, senyum dan berada di sini dan sekarang, dan anda akan mengubah tempat itu menjadi syurga.

Tanpa berfikir dan bercakap, tidak ada halangan untuk menghalangi kenikmatan kita pada masa sekarang.

Sehingga kita dapat mengasihi dan menjaga diri kita sendiri, kita tidak dapat banyak membantu orang lain.

Semalam sudah tiada. Esok belum ada di sini. Hari ini adalah satu-satunya hari yang tersedia untuk kita, ia adalah hari terpenting dalam hidup kita.

Apabila anda mencintai seseorang, perkara terbaik yang dapat anda tawarkan adalah kehadiran anda. Bagaimana anda boleh mencintai jika anda tidak berada di sana?

Kerana anda masih hidup, semuanya mungkin.

Sekiranya anda mencintai seseorang tetapi jarang menjadikan diri anda tersedia untuknya, itu bukan cinta sejati.

Dalam cinta sejati, anda mencapai kebebasan.

Orang menderita kerana mereka terperangkap dalam pandangan mereka. Sebaik sahaja kami melepaskan pandangan tersebut, kami bebas, dan kami tidak akan menderita lagi.

Kehidupan adalah keajaiban dan menyedari bahawa ini sudah dapat membuat kita sangat bahagia.

Sabar adalah tanda cinta sejati. Sekiranya anda benar-benar mencintai seseorang, anda akan lebih sabar dengan orang itu.

Kita perlu menyedari sepenuhnya apa yang sedang berlaku dalam kehidupan seharian kita. Barulah kita dapat mula berubah.

Kita adalah musuh terburuk kita, bertentangan dengan diri kita sendiri, dan oleh itu kita dapat memulakan konflik dengan orang lain dengan mudah.

Setiap hari kita terlibat dalam keajaiban yang bahkan tidak kita kenal: langit biru, awan putih, daun hijau, mata anak yang hitam dan ingin tahu - dua mata kita sendiri. Semua adalah keajaiban.

Cinta sejati selalu membawa kegembiraan kepada diri kita sendiri dan orang yang kita sayangi. Sekiranya cinta kita tidak membawa kegembiraan kepada kita berdua, itu bukan cinta sejati.

Petikan Thich Nhat Hanh Terbaik Tentang Kehidupan, Cinta dan Kebahagiaan

• Ketika kita bersentuhan dengan orang lain, pemikiran dan tindakan kita harus mengungkapkan rasa belas kasihan kita, walaupun orang itu mengatakan dan melakukan perkara yang tidak mudah diterima. Kita berlatih dengan cara ini sehingga kita melihat dengan jelas bahawa cinta kita tidak bergantung pada orang lain yang dicintai.
• Pandangan kita tentang kebahagiaan menjebak kita. Kita lupa bahawa mereka hanyalah idea. Idea kebahagiaan kita dapat mengelakkan kita daripada benar-benar bahagia. Kita gagal melihat peluang untuk kegembiraan yang ada di depan kita ketika kita terperangkap dalam kepercayaan bahawa kebahagiaan harus mengambil bentuk tertentu.
• Kedamaian hanya dapat wujud pada masa sekarang. Adalah tidak masuk akal untuk mengatakan, ‘Tunggu sehingga saya menyelesaikan ini, maka saya akan bebas untuk hidup dalam damai.’ Apa ‘ini’? Diploma, pekerjaan, rumah, pembayaran hutang? Sekiranya anda berfikir seperti itu, kedamaian tidak akan pernah datang. Selalu ada yang lain yang akan mengikuti yang sekarang. Sekiranya anda tidak hidup dalam keadaan aman pada masa ini, anda tidak akan dapat melakukannya. Sekiranya anda benar-benar ingin damai, anda mesti tenang sekarang. Jika tidak, hanya ada 'harapan kedamaian suatu hari nanti.'
• Orang biasanya menganggap berjalan di atas air atau di udara tipis sebagai keajaiban. Tetapi saya rasa keajaiban sebenarnya bukanlah berjalan di atas air atau di udara yang tipis, tetapi berjalan di bumi. Setiap hari kita terlibat dalam satu keajaiban yang bahkan tidak kita kenal: langit biru, awan putih, daun hijau, mata kanak-kanak yang hitam dan ingin tahu — dua mata kita sendiri. Semua adalah keajaiban.
• Sekiranya kita tidak bahagia, jika kita tidak damai, kita tidak dapat berkongsi kedamaian dan kebahagiaan dengan orang lain, bahkan orang yang kita cintai, mereka yang tinggal di bawah bumbung yang sama. Sekiranya kita damai, jika kita bahagia, kita dapat tersenyum dan mekar seperti bunga, dan semua orang dalam keluarga kita, seluruh masyarakat kita, akan mendapat keuntungan dari kedamaian kita.
• Saya mempunyai tanggapan bahawa banyak dari kita takut untuk berdiam diri. Kami selalu mengambil sesuatu - teks, muzik, radio, televisyen, atau pemikiran - untuk memenuhi ruang tersebut. Sekiranya ketenangan dan ruang sangat penting untuk kebahagiaan kita, mengapa tidak kita memberi lebih banyak ruang untuk mereka dalam hidup kita?
• Orang yang mempunyai kekayaan dan kekuatan besar juga menderita. Mereka merasa kesunyian kerana tidak mempunyai rakan sejati. Anak-anak orang kaya juga sering menderita ibu bapa mereka tidak mempunyai masa untuk mereka kerana mereka begitu sibuk menjaga kekayaan dan status sosial mereka. Penderitaan banyak orang kaya menunjukkan kepada kita bahawa wang tidak dapat membeli kebahagiaan sejati.
• Ketakutan membuat kita fokus pada masa lalu atau bimbang tentang masa depan. Sekiranya kita dapat mengetahui ketakutan kita, kita dapat menyedari bahawa sekarang kita baik-baik saja. Sekarang, hari ini, kita masih hidup, dan badan kita berfungsi dengan hebat. Mata kita masih dapat melihat langit yang indah. Telinga kita masih dapat mendengar suara orang yang kita sayangi.
• Kami takut bahawa saat ini akan berakhir, bahawa kita tidak akan mendapat apa yang kita perlukan, kita akan kehilangan apa yang kita cintai, atau bahawa kita tidak akan selamat. Selalunya, ketakutan terbesar kita adalah pengetahuan bahawa suatu hari badan kita akan berhenti berfungsi. Jadi walaupun kita dikelilingi oleh semua syarat untuk kebahagiaan, kegembiraan kita tidak lengkap.
• Kelahiran tidak apa-apa, dan kematian tidak apa-apa, jika kita tahu bahawa itu hanya konsep dalam fikiran kita. Realiti mengatasi kelahiran dan kematian.
• Kami mempunyai jumlah tenaga yang terbatas untuk dibelanjakan setiap hari sebelum habis. Kesadaran membantu anda menggunakan tenaga anda dengan bijak, membelanjakannya untuk situasi, orang, dan sebab yang membawa anda kegembiraan, makna, dan kedamaian.
• Ramai orang menganggap kegembiraan adalah kebahagiaan…. Tetapi apabila anda bersemangat anda tidak tenteram. Kebahagiaan sejati adalah berdasarkan kedamaian.
• Apa yang menghalang anda mengikuti niat baik anda?
• Tanpa penderitaan, tidak ada kebahagiaan. Jadi, kita tidak boleh membeza-bezakan lumpur. Kita harus belajar bagaimana merangkul dan merangkul penderitaan kita sendiri dan penderitaan dunia, dengan banyak kelembutan.
• Setiap pemikiran yang anda hasilkan, apa sahaja yang anda katakan, apa sahaja tindakan yang anda lakukan, itu adalah tanda tangan anda.
• Melepaskan memberi kita kebebasan, dan kebebasan adalah satu-satunya syarat untuk kebahagiaan. Sekiranya, dalam hati kita, kita masih berpegang pada apa sahaja - kemarahan, kegelisahan, atau harta benda - kita tidak boleh bebas.
• Buddhisme mengajarkan bahawa kegembiraan dan kebahagiaan timbul dari melepaskannya. Sila duduk dan buat persediaan mengenai kehidupan anda. Terdapat perkara-perkara yang anda nantikan yang sebenarnya tidak berguna dan melucutkan kebebasan anda. Cari keberanian untuk membiarkan mereka pergi.

Petikan Kesedaran Berinspirasi oleh Thich Nhat Hanh untuk menjalani Kehidupan yang Lebih Bererti

• Kesedaran membantu anda pulang ke masa sekarang. Dan setiap kali anda pergi ke sana dan menyedari keadaan kebahagiaan yang anda miliki, kebahagiaan datang
• Tidak bercakap, dengan sendirinya, sudah dapat membawa ketenangan yang ketara. Sekiranya kita juga dapat memberikan keheningan yang lebih dalam untuk tidak berfikir, kita dapat menemukan, dalam keadaan tenang itu, suatu kelembutan dan kebebasan yang indah.
• Melalui cinta saya kepada anda, saya ingin menyatakan cintaku kepada seluruh kosmos, seluruh umat manusia, dan semua makhluk. Dengan tinggal bersama anda, saya ingin belajar mencintai semua orang dan semua spesies. Sekiranya saya berjaya mencintai anda, saya akan dapat mengasihi semua orang dan semua spesies di Bumi ... Ini adalah mesej cinta yang sebenar.
• Mengubah bukan hanya mengubah perkara di luar kita. Pertama sekali kita memerlukan pandangan yang betul yang melampaui semua pengertian termasuk makhluk dan bukan makhluk, pencipta dan makhluk, fikiran dan semangat. Wawasan semacam itu sangat penting untuk transformasi dan penyembuhan.
• Setiap daripada kita sudah mempunyai benih perhatian. Amalannya adalah memupuknya.
• Anda mesti mengasihi sedemikian rupa sehingga orang yang anda cintai merasa bebas.
• Sekiranya semasa mencuci pinggan, kita hanya memikirkan secawan teh yang menanti kita, sehingga tergesa-gesa mengeluarkan pinggan seolah-olah itu mengganggu, maka kita tidak mencuci piring untuk mencuci pinggan. Lebih-lebih lagi, kita tidak hidup semasa kita mencuci pinggan. Sebenarnya, kita sama sekali tidak dapat merealisasikan keajaiban hidup sambil berdiri di singki. Sekiranya kita tidak dapat mencuci pinggan, kemungkinan kita juga tidak akan dapat minum teh kita. Semasa minum cawan teh, kita hanya akan memikirkan perkara lain, hampir tidak menyedari cawan di tangan kita. Oleh itu, kita tersesat ke masa depan - dan kita tidak mampu menjalani hidup satu minit.
• Sumber cinta ada di dalam diri kita dan kita dapat menolong orang lain menyedari banyak kebahagiaan. Satu kata, satu tindakan, satu pemikiran dapat mengurangkan penderitaan orang lain dan menggembirakan orang itu.
• Kesadaran adalah seperti itu - keajaiban yang dapat mengembalikan fikiran kita yang tersebar dan mengembalikannya menjadi sepenuhnya sehingga kita dapat menjalani setiap minit kehidupan.
• Cinta perlu dipupuk dan diberi makan untuk terus hidup dan penderitaan kita juga bertahan kerana kita mengaktifkan dan memberi makan. Kami merenung penderitaan, penyesalan, dan kesedihan. Kami mengunyahnya, menelannya, membawanya kembali, dan memakannya berulang kali. Sekiranya kita memberi makan penderitaan kita semasa berjalan, bekerja, makan, atau bercakap, kita menjadikan diri kita mangsa hantu masa lalu, masa depan, atau kebimbangan kita pada masa sekarang. Kami tidak menjalani hidup kami.
• Tenaga perhatian, tumpuan dan pandangan dapat membebaskan kita dari kegelisahan dan kebimbangan kita. Kami melepaskan masa lalu dan masa depan dan berhubung dengan keajaiban masa kini.
• Rakan atau rakan sejati adalah orang yang mendorong anda untuk melihat ke dalam diri anda untuk keindahan dan cinta yang anda cari.
• Kemarahan bagaikan ribut naik dari bawah kesedaran anda. Apabila anda merasakannya datang, ubah fokus anda ke nafas anda.
• Dalam cinta sejati, tidak ada kebanggaan.
• Perasaan datang dan pergi seperti awan di langit yang berangin. Bernafas sedar adalah sauh saya.
• Nafas anda harus mengalir dengan lancar, seperti sungai, seperti ular air yang menyeberangi air, dan tidak seperti rantai gunung yang lasak atau tiang kuda. Untuk menguasai nafas kita adalah dengan mengawal badan dan minda kita. Setiap kali kita mendapati diri kita tersebar dan sukar untuk menguasai diri kita dengan cara yang berbeza, kaedah memerhatikan nafas harus selalu digunakan.
• Rahsia Buddhisme adalah membuang semua idea, semua konsep, agar kebenaran berpeluang menembus, untuk mengungkapkan dirinya sendiri.
• Kita harus menyedari penderitaan, tetapi tetap menjaga kejelasan, ketenangan dan kekuatan kita sehingga kita dapat membantu mengubah keadaan.
• Biasanya apabila kita mendengar atau membaca sesuatu yang baru, kita membandingkannya dengan idea kita sendiri. Sekiranya ia sama, kami menerimanya dan mengatakan bahawa ia betul. Sekiranya tidak, kami mengatakan ia tidak betul. Dalam mana-mana kes, kita tidak belajar apa-apa.
• Kita harus terus belajar. Kita mesti bersikap terbuka. Dan kita harus bersedia untuk melepaskan pengetahuan kita untuk mencapai pemahaman yang lebih tinggi mengenai realiti.
• Anda harus belajar bagaimana menolong kanak-kanak yang cedera ketika masih melakukan pernafasan yang penuh perhatian. Anda tidak boleh membiarkan diri anda tersesat dalam tindakan. Tindakan harus bertafakur pada masa yang sama.
• Terdapat beribu-ribu saluran dalam kesedaran kita terserah kepada kita untuk memilih saluran tersebut.
• Menarik nafas, saya menyedari perasaan yang menyakitkan dalam diri saya. Menghembus nafas, saya menyedari perasaan yang menyakitkan dalam diri saya. Ini adalah seni. Kita mesti mempelajarinya, kerana sebilangan besar kita tidak suka dengan kesakitan kita. Kami takut ditanggung oleh kesakitan, jadi kami selalu berusaha untuk melarikan diri dari itu. Terdapat kesunyian, ketakutan, kemarahan, dan keputusasaan dalam diri kita. Sebahagian besarnya kita cuba menutupnya dengan memakan. Ada di antara kita yang pergi mencari sesuatu untuk dimakan. Yang lain menghidupkan televisyen. Sebenarnya, banyak orang melakukan kedua-duanya pada masa yang sama. Walaupun program TV sama sekali tidak menarik, kita tidak mempunyai keberanian untuk mematikannya, kerana jika kita mematikannya, kita harus kembali kepada diri sendiri dan menghadapi kesakitan di dalamnya. Pasar menyediakan banyak barang untuk membantu kami dalam usaha untuk mengelakkan penderitaan di dalam.
• Hanya dengan menghirup kemarahan anda, anda akan menenangkannya. Anda sedang memperhatikan kemarahan anda, tidak menekannya ... menyentuhnya dengan kekuatan perhatian. Anda sama sekali tidak menafikannya. Apabila saya bercakap mengenai perkara ini kepada ahli psikoterapi, saya menghadapi beberapa kesukaran. Apabila saya mengatakan bahawa kemarahan membuat kita menderita, mereka menganggap bahawa kemarahan adalah sesuatu yang negatif untuk dihilangkan. Tetapi saya selalu mengatakan bahawa kemarahan adalah perkara organik, seperti cinta. Kemarahan boleh menjadi cinta. Kompos kami boleh menjadi bunga mawar. Sekiranya kita tahu menjaga kompos kita ... Kemarahan adalah sama. Ini boleh menjadi negatif apabila kita tidak tahu bagaimana mengatasinya, tetapi jika kita tahu bagaimana menangani kemarahan kita, itu boleh menjadi sangat positif. Kita tidak perlu membuang apa-apa,
• Orang membunuh dan terbunuh kerana mereka terlalu berpegang teguh pada kepercayaan dan ideologi mereka sendiri. Apabila kita percaya bahawa kepercayaan kita adalah satu-satunya kepercayaan yang mengandungi kebenaran, kekerasan dan penderitaan pasti akan menjadi hasilnya.

Ucapan Thich Nhat Hanh Teratas mengenai Harapan, Kemarahan, dan Kedamaian

• Sesiapa sahaja boleh berlatih tanpa kekerasan, malah tentera. Sebilangan jeneral tentera, misalnya, menjalankan operasi mereka dengan cara yang tidak dapat membunuh orang yang tidak bersalah. Ini adalah jenis kekerasan. Untuk membantu tentera bergerak ke arah yang tidak ganas, kita harus berhubung dengan mereka. Sekiranya kita membahagikan realiti menjadi dua kubu - yang ganas dan yang tidak ganas - dan berdiri di satu kem semasa menyerang yang lain, dunia tidak akan pernah mendapat kedamaian. Kita akan selalu menyalahkan dan mengutuk pihak yang kita rasa bertanggungjawab terhadap perang dan ketidakadilan sosial, tanpa menyedari tahap keganasan dalam diri kita. Kita mesti bekerja pada diri kita sendiri dan juga dengan orang-orang yang kita kecam jika kita mahu memberi kesan yang nyata.
• Mencegah perang jauh lebih baik daripada memprotes perang. Memprotes perang sudah terlambat.
• Tidak pernah membantu menarik garis dan menolak beberapa orang sebagai musuh, bahkan mereka yang bertindak ganas. Kita harus mendekati mereka dengan cinta di hati kita dan melakukan yang terbaik untuk menolong mereka bergerak ke arah tanpa kekerasan. Sekiranya kita berusaha untuk perdamaian kerana marah, kita tidak akan pernah berjaya. Kedamaian bukanlah pengakhiran. Ia tidak boleh berlaku dengan cara yang tidak aman.
• Sangat penting kita belajar semula seni berehat dan bersantai. Bukan hanya membantu mencegah timbulnya banyak penyakit yang timbul melalui ketegangan kronik dan membimbangkan ia membolehkan kita membersihkan fikiran, fokus, dan mencari penyelesaian kreatif untuk masalah.
• Tindakan tanpa kekerasan, lahir dari kesadaran penderitaan dan dipelihara oleh cinta, adalah cara paling berkesan untuk menghadapi kesukaran.
• Apa yang anda cari sudah ada dalam diri anda ... Anda sudah menjadi semua yang anda cari.
• Jadi diri sendiri. Kehidupan sangat berharga sebagaimana adanya. Semua elemen untuk kebahagiaan anda sudah ada di sini. Tidak perlu berlari, berusaha, mencari, atau berjuang. Hanya Jadilah.
• Apabila anda melihat matahari semasa meditasi berjalan, perhatian badan membantu anda untuk melihat bahawa matahari ada di dalam diri anda tanpa cahaya matahari tidak ada kehidupan sama sekali dan tiba-tiba anda berhubung dengan matahari dengan cara yang berbeza.
• Tujuan anda adalah menjadi diri sendiri. Anda tidak perlu berlari ke mana sahaja untuk menjadi orang lain. Anda hebat seperti anda.
• Hidup hanya ada pada masa sekarang. Itulah sebabnya kita harus berjalan sedemikian rupa sehingga setiap langkah dapat membawa kita ke sini dan sekarang.
• Bumi sangat indah. Kami cantik juga. Kita boleh membiarkan diri kita berjalan dengan penuh perhatian, menyentuh bumi, ibu kita yang luar biasa, dengan setiap langkah. Kita tidak perlu berharap rakan-rakan kita, 'Selamat sejahtera bersama kamu.' Damai sudah ada bersama mereka. Kita hanya perlu menolong mereka memupuk kebiasaan menyentuh kedamaian pada setiap saat.
• Sekiranya kanak-kanak tersenyum, jika orang dewasa tersenyum, itu sangat penting. Sekiranya dalam kehidupan seharian kita dapat tersenyum, jika kita dapat menjadi damai dan bahagia, bukan sahaja kita, tetapi semua orang akan mendapat keuntungan darinya. Sekiranya kita benar-benar tahu bagaimana hidup, cara apa yang lebih baik untuk memulakan hari daripada dengan senyuman? Senyum kami menegaskan kesedaran dan tekad kita untuk hidup dalam kedamaian dan kegembiraan. Sumber senyuman sejati adalah fikiran yang terbangun.
• Jangan buat tugas untuk menyelesaikannya. Buat keputusan untuk melakukan setiap pekerjaan dengan santai, dengan sepenuh perhatian. Nikmati dan menjadi satu dengan kerja anda.
• Tarik nafas dalam-dalam untuk membawa minda anda pulang ke badan anda. Kemudian perhatikan, atau fikirkan, orang yang memicu emosi ini: Dengan penuh perhatian, anda dapat melihat bahawa dia tidak bahagia, bahawa dia menderita. Anda dapat melihat persepsi yang salah. Anda dapat melihat bahawa dia tidak cantik ketika dia mengatakan perkara yang tidak baik.
• Setiap nafas yang kita ambil, setiap langkah yang kita buat, dapat dipenuhi dengan kedamaian, kegembiraan dan ketenangan.
• Anda tidak perlu membuang masa untuk melakukan perkara-perkara yang tidak perlu dan remeh. Anda tidak perlu kaya. Anda tidak perlu mencari ketenaran atau kuasa. Apa yang anda perlukan adalah kebebasan, kekukuhan, kedamaian dan kegembiraan. Anda memerlukan masa dan tenaga untuk dapat berkongsi perkara ini dengan orang lain.
• Untuk menjaga diri kita dengan baik, kita mesti kembali dan menjaga anak yang cedera di dalam diri kita. Anda mesti berlatih kembali ke anak anda yang cedera setiap hari. Anda harus memeluknya dengan kuat, seperti kakak atau kakak. Anda mesti bercakap dengannya, bercakap dengannya. Dan anda boleh menulis sepucuk surat kepada Anak kecil di dalam diri anda, dari dua atau tiga halaman, agar anda mengenali kehadirannya, dan akan melakukan semua yang anda mampu untuk menyembuhkan luka-lukanya.
• Sekiranya anda tidak tahu menjaga diri sendiri, dan keganasan dalam diri anda, anda tidak akan dapat menjaga orang lain. Anda mesti mempunyai kasih sayang dan kesabaran sebelum anda benar-benar dapat mendengarkan pasangan atau anak anda. Sekiranya anda kesal, anda tidak boleh mendengar. Anda harus tahu bagaimana bernafas dengan penuh perhatian, merangkul kerengsaan dan mengubahnya. Tawaran HANYA memahami dan belas kasihan kepada pasangan atau anak anda - Inilah amalan cinta sejati.
• Apabila anda melihat kemarahan anda, anda akan melihat bahawa orang yang anda panggil musuh anda juga menderita. Sebaik sahaja anda melihatnya, kemampuan untuk menerima dan mengasihi mereka ada di sana.
• Apabila ucapan seseorang penuh dengan kemarahan, itu kerana dia menderita sangat.
• Ketidakpercayaan dan sikap tidak mementingkan diri bukanlah aspek kehidupan yang negatif, tetapi asas di mana kehidupan dibina. Ketidaksempurnaan adalah transformasi perkara yang berterusan. Tanpa kekekalan, tidak akan ada kehidupan. Tidak mementingkan diri adalah sifat saling bergantung antara semua perkara. Tanpa saling bergantung, tidak ada yang boleh wujud.
• Diri sejati adalah bukan diri, kesedaran bahawa diri hanya dibuat dari unsur bukan diri. Tidak ada pemisahan antara diri dan yang lain, dan semuanya saling berkaitan. Setelah anda menyedari bahawa anda tidak lagi terperangkap dalam idea bahawa anda adalah entiti yang berasingan.
• Sekiranya anda betul-betul berhubung dengan sebiji lobak merah, anda akan berhubung dengan tanah, hujan, cahaya matahari. Anda berhubung dengan Ibu Bumi dan makan sedemikian rupa, anda merasa berhubungan dengan kehidupan sejati, akar anda, dan itu adalah meditasi. Sekiranya kita mengunyah setiap sepotong makanan kita dengan cara itu, kita menjadi bersyukur dan apabila anda bersyukur, anda pasti gembira.
• Apabila kita mengenali kebajikan, bakat, keindahan Ibu Bumi, sesuatu lahir dalam diri kita, semacam hubungan, cinta dilahirkan.