7 Petua untuk Orang Yang Takut dengan Komitmen
Ketakutan sering kali menjadi sebab nombor satu orang tidak dapat melakukan hubungan. Ketakutan itu boleh berpunca daripada hubungan romantis sebelumnya yang salah, tumbuh dalam keluarga yang rosak, atau juga ketakutan kehilangan keperibadian seseorang. Apa pun alasannya, jika anda takut dengan komitmen tetapi mahu, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk melaluinya.
Berikut adalah tujuh petua yang dapat membantu anda mengatasi rasa takut terhadap komitmen:
1. Bersikap jujur dengan diri sendiri
Tanya diri anda apa yang sebenarnya anda takutkan, kata Ellen Bolin , jurulatih hubungan. 'Bagaimana dengan komitmen sangat menakutkan '>
2. Pertimbangkan bahawa mungkin mereka, bukan anda.
Sebilangan orang takut akan komitmen sama sekali dan ada yang takut memberikan komitmen kepada orang tertentu, jelas pakar temu janji, James Anderson . 'Anda perlu memikirkan dan memutuskan mana yang menggambarkan anda. Sekiranya anda terbuka terhadap komitmen tetapi tidak kepada pasangan anda sekarang, fikirkanlah mengapa demikian dan tentukan apakah itu mungkin akan berubah. Sekiranya anda hanya takut akan komitmen, anda perlu menggali diri anda lebih mendalam untuk menentukan punca. '
3. Tuliskan ketakutan anda.
Kadang-kadang lebih mudah untuk mengeluarkan semua pemikiran anda semasa anda menuliskannya. Dengan cara tertentu, anda boleh mundur dan benar-benar melihat apa yang menghalangi anda. 'Anda akan lebih jelas ketika melihatnya dalam warna hitam dan putih dan dapat mengatasi setiap rintangan satu demi satu. Ini akan memberi anda pemahaman yang lebih baik dan anda akan melihat bahawa itu tidak menakutkan seperti yang anda fikirkan, ”kata Bolin.
saya mesti mengucapkan selamat tinggal petikan
4. Tetapkan beberapa matlamat.
Setelah anda memahami dengan lebih baik mengapa anda berjuang dengan rasa takut akan komitmen, anda dapat menetapkan beberapa tujuan untuk mengatasi rasa takut itu. 'Ini boleh merangkumi apa-apa dari mendekati kencan dengan cara yang berbeza, berpacaran di luar jenis anda, mengambil langkah bayi yang menakutkan dengan pasangan yang mungkin telah anda tolak komitmennya - atau apa pun yang membawa anda lebih dekat untuk membina hubungan yang sihat dengan seseorang yang menginginkan apa yang anda mahukan , 'Jelas jurulatih psikoterapi dan hubungan, Toni Coleman, LCSW, CMC .
5. Fokus pada pasangan anda.
Apabila anda berkomitmen untuk satu orang, anda memilih satu daripada semua pilihan lain yang ada di dunia temu janji. 'Ini boleh menjadi pilihan yang tidak nyaman dan tidak boleh dianggap enteng. Untuk mempermudahnya, luangkan sedikit masa untuk memikirkan perkara yang sangat anda gemari dengan pasangan anda sekarang. Kemudian fikirkan semua orang lain yang anda kenal sebelum ini. Sekiranya anda tidak fikir ada peluang yang realistis untuk mencari yang lebih sesuai, anda harus memberi peluang kepada komitmen, 'kata Anderson.
6. Bercakap mengenainya.
Setelah meluangkan masa untuk menentukan punca ketakutan komitmen anda, anda harus membincangkannya dengan pasangan anda. 'Ini sangat berguna jika pasangan anda sudah bersedia untuk berkomitmen dan ingin anda berada di halaman yang sama. Bercakap tentang tempahan anda dan dapatkan idea mereka. Mereka mungkin dapat menenangkan fikiran anda atau mereka dapat menguatkan ketakutan anda, ”jelas Anderson. Walau apa pun, anda akan mendapat idea yang lebih baik sama ada komitmen adalah langkah yang betul atau tidak.
7. Dapatkan pertolongan profesional.
Kadang kala, cara terbaik untuk mengatasi rasa takut ini, atau yang berkaitan dengan hubungan, adalah dengan berbincang dengan ahli terapi Dari sana, anda mungkin dapat menentukan punca mengapa anda tidak dapat melakukan komitmen dan seorang profesional boleh bekerja dengan anda untuk mengambil langkah yang tepat untuk mengatasi rasa takut ini dan menjalin hubungan jangka panjang yang sihat.
Penulis dan Pengarang
Ashley adalah penulis hubungan dan pengarang novel pertamanya “