Hidup dengan penyakit mental: Apa yang perlu kita ingat semasa kita berpisah

'Saya begitu, maaf.'

Saya melihat pasangan saya melalui mata yang kabur, tercekik meminta maaf yang tulus dan bersalah.

Jari-jariku kusut dengan tangannya ketika aku menggenggam tangannya, dalam satu pertengahan usaha untuk meletakkan diriku dengan sesuatu yang nyata dan mengingatkan diriku tentang salah satu daripada banyak sebab yang tidak dapat aku tinggalkan.

Saya betul-betul saya maaf. Saya tidak mengatakan ini untuk menenangkannya atau cuba membuatnya merasa lebih baik. Saya sungguh-sungguh, dengan setiap rasa sakit saya menderita untuk menyelesaikannya. Yang saya tahu hanyalah meminta maaf.

Saya minta maaf kerana dalam beberapa hari, saya tidak akan menjadi orang yang dia kenal.

Saya minta maaf kerana saya tidak dapat menunjukkan sokongan dan kasih sayang kepadanya dengan cara dia layak disayangi.

Saya minta maaf kerana saya tidak mempunyai tenaga untuk melakukan hampir semua perkara yang kami gemari bersama.

Saya mengalami Kemurungan.

Saya memasuki episod kemurungan dan saya menyeret orang lain ke dalamnya.

Saya sudah lama melakukan Depresi untuk mengetahui apa yang akan datang. Ini akan menjadi neraka bagi saya, tetapi juga akan menjadi sangat mencabar bagi pasangan saya.

Dia akan memerhatikan saya yang hancur mengetahui bahawa dia tidak akan dapat mengumpulkan saya kembali.

Dia akan menjaga saya dan saya tidak akan dapat menjaganya.

Saya akan mengambil tanpa keupayaan untuk memberi kembali.

Dia akan mendengarkan saya berbicara tentang kesakitan, putus asa, dan ingin mati.

Dia akan mengeluarkan saya dari tempat tidur apabila saya tidak dapat melakukannya sendiri dan dia akan memastikan saya makan ketika selera makan saya hilang.

Saya tahu apa yang akan berlaku dan tidak kelihatan baik, bagi salah satu daripada kita.

Dia memandang saya, mata hijau memenuhi bahagian yang sama Fear & Love.

'Adakah anda rasa salah anda kerana anda mengalami Depresi?'

'Tidak,' bisikku, dengan pandanganku sekarang tiba-tiba terpaku ke lantai.

'Adakah anda akan meminta maaf kepada saya jika anda mempunyai penyakit fizikal, seperti Kanser?'

Ini terlalu sayang untuk saya atasi. Ia datang mencurahkan mata saya.

'Anda menghidap penyakit kronik. Anda tidak memilih ini. Jadi anda tidak perlu menyesal. '

Saya mula tertanya-tanya berapa kali saya mengatakan sentimen yang tepat ini kepada pelanggan saya.

Inilah yang saya buat untuk mencari nafkah. Inilah yang telah saya curahkan untuk berkongsi dengan dunia. Walaupun begitu, saya perlu diingatkan.

Tidak kira berapa lama kita berada dalam perjalanan pemulihan kita, kita harus berulang-ulang menjalani ujian yang sama ini kerana setiap kali kita membiarkan proses kita, rasa malu berusaha untuk kembali lagi.

Oleh itu, kita mengucapkan kalimat yang sama seperti mantera untuk memastikan kita berada di landasan yang betul. Kita mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang akan menuturkan kata-kata itu kepada kita ketika kita melupakannya di saat kita lemah.

Sama ada anda pernah mendengarnya berkali-kali atau jika pertama kali, sila fahami perkara ini:

Anda tidak boleh disalahkan atas apa yang berlaku di kepala anda. Anda tidak perlu merasa bersalah atau menyesal. Bukan tugas anda untuk melindungi dunia dari gangguan mental anda. Anda tidak meletakkan ini pada diri anda sendiri. Ini berlaku kepada anda dan anda akan bertahan. Penyakit mental anda tidak menentukan anda, ia hanyalah bahagian dari diri anda. Rasa malu yang mungkin anda rasakan dapat diangkat dan harapan dapat dijumpai. Pertempuran dalam fikiran anda boleh sama nyata, serius dan melemahkan seperti penyakit fizikal. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa penyakit anda tidak dapat dilihat.

Sekiranya anda memerlukan seseorang untuk mengingatkan anda tentang hal ini, angkat telefon.

Garis Teks Krisis

Hantarkan HOME ke 741741

Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan

(800) 273-BICARA (8255)

Talian Hotline Krisis Belia Negara

(800) 442-HARAPAN (4673)

Untuk lebih banyak maklumat mengenai kesihatan mental, lawati alexiszevnick.com

awak bermaksud dunia untuk saya surat kepada teman wanita