Membuat Sambungan melalui Kesihatan Mental

Akhir-akhir ini, saya cuba menjadi lebih aktif di laman media sosial selain Facebook. Saya telah menggunakan Twitter untuk lebih daripada sekadar menyiarkan gambar saya. Dengan berkongsi catatan blog saya di Twitter, saya telah berhubung dengan banyak orang yang benar-benar memberi inspirasi kepada saya untuk menjadi orang yang lebih baik. Siapa tahu hanya 140 watak di laman media sosial yang boleh melakukannya?

Saya mengemukakan perkara ini dengan alasan. Hubungan saya dengan orang baru yang juga menghadapi / berperang / menderita masalah kesihatan mental telah memperkenalkan saya kepada beberapa isu yang saya fikir saya sedang berjuang bersendirian atau tidak tahu wujud. Ini juga membuka mata saya terhadap bagaimana reaksi orang terhadap individu yang menderita seperti kemurungan , kegelisahan, malah skizofrenia. Saya kagum apabila saya benar-benar tidak seharusnya ketika ini, dengan seberapa banyak orang yang sanggup mengganggu atau membuli seseorang yang berjuang. Saya telah melihatnya di Twitter dan Facebook, dan ini adalah sesuatu yang sering saya tonton di khalayak ramai. Saya ingin berkongsi apa yang saya hantar di Facebook, dan akhirnya berkongsi di Twitter dan Instagram, setelah melihat bagaimana seseorang yang saya kenali diperlakukan atas kemurungan mereka.

Saya ingin mengatakan sesuatu yang lebih banyak mengenai masalah ini, tetapi kadang-kadang anda harus menjadi orang yang lebih besar dengan berterus terang, tetapi sopan. Walau bagaimanapun, saya fikir saya telah berusaha untuk memberi pandangan yang baik. Kesihatan mental adalah sesuatu yang perlu dipertimbangkan oleh orang yang sama dengan kesihatan fizikal. Sekiranya anda sakit, anda akan pergi ke doktor, bukan? Jadi, mengapa tidak sama dengan kesihatan mental? Sekiranya anda sakit, anda mengambil cuti dari tempat kerja untuk pulih. Sekiranya berkaitan dengan kesihatan mental, tidak ada alasan untuk kebanyakan pekerjaan yang saya sedar. Saya tahu syarikat-syarikat merevolusikan cara mereka memperlakukan pekerjanya, tetapi kebanyakan orang yang bekerja dengan gaji minimum tidak akan diberi hak istimewa untuk cuti sehari. Secara peribadi, saya mengambil cuti Isnin yang lalu dari bekerja sebagai 'hari kesihatan mental' hanya kerana saya tahu saya tidak boleh dikenakan denda dan saya mempunyai PTO untuk dilindungi. Walau bagaimanapun, sangat mudah bagi seseorang di Facebook untuk hanya menghantar mesej kepada anda dan mengatakan 'bergembiralah' dan memberitahu saya bahawa hidup tidak begitu buruk. Pasti. Hebat. Saya gembira untuk anda sekiranya anda dapat mengatakannya dan benar-benar mempercayainya. Berjalanlah dengan kasut saya. Ya, hidup tidak berakhir, tetapi itu tidak menghentikan kemurungan atau kegelisahan. Wah, itu tidak menghalang saya menangis di tempat kerja atau mahu melarikan diri untuk berehat selama 1 hari

Saya telah berusaha keras dalam catatan saya sebelumnya mengenai 'kemurungan kemurungan' saya untuk menjelaskan bagaimana perasaan depresi bagi seseorang yang menderita. Kemurungan tidak selalu berlaku bersedih , dan akan berbeza bagi setiap orang yang mengalaminya. Tambang cenderung untuk melantunkan semua tempat dari kemurungan hingga kemarahan hingga mudah marah hingga kesepian. Saya digambarkan sebagai bungy melompat-lompat antara yang baik dan yang benar-benar buruk. Saya secara fizikal rasa seperti itu berlaku. Tenaga saya tergendala, rentang perhatian saya adalah zilch, dan saya seperti ingin menangis atau mendapat pelukan dari seseorang.

Saya telah memperhatikan rakan di Facebook yang menderita kemurungan atau ADHD, dan saya mula mengikuti orang-orang di Twitter yang cuba menyokong kesihatan mental. Saya membaca catatan mereka, saya membalas dengan maklum balas yang menggalakkan, dan saya menawarkan bantuan di tempat yang saya boleh. Namun, itu membuat saya berasa sangat bersyukur dengan pertolongan yang saya miliki selama ini. Saya telah berjuang dengan semua perkara dalam hidup saya selama saya ingat. Sama ada makanan, kelangsungan hidup, tetap selamat dari penyalahgunaan, atau berusaha hanya pada hari yang lain saya telah berjuang.

Pada dasarnya saya sudah dewasa sejak saya kecil. Ibu saya tidak bermaksud perkara itu berlaku, tetapi saya menyaksikan perjuangannya dengan penganiayaan daripada suaminya dan lelaki yang dia temui. Saya melihatnya tertekan, dengan saya menekankan kepadanya, tentang bagaimana bil akan dibayar dan bagaimana makanan akan diletakkan di atas meja. Pada usia 12 tahun, saya diperkosa oleh bapa kandung saya semasa ibu saya berada di hospital setelah hampir mati kerana mereka dipercayai strok. Ketika kenangan malam itu kembali kepada saya dan hidup saya benar-benar terbalik hampir 10 tahun kemudian, saya mendapat pertolongan. Saya memerlukan 2 orang untuk membawa saya menjadi ahli terapi semasa saya. Sejak tahun 2010 ketika ibu saya meninggal dunia, saya mendapat pertolongan di tempat yang saya tidak tahu akan ada. Guru-guru di sekolah menengah saya menderma wang ketika ayah tiri saya menendang kami keluar dari rumah setelah ibu saya meninggal. Mentor saya sekarang, yang benar-benar luar biasa, mendorong saya untuk tidak berhenti sekolah walaupun itu bermaksud meluangkan masa untuk menyelesaikan hidup saya. Setelah menjadi jurusan Bahasa Inggeris di kolej, jurusan Bahasa Inggeris melakukan segala yang mereka dapat untuk menolong saya hanya bertahan ketika saya cuba bunuh diri berkali-kali pada akhir tahun lalu dan ke Musim Bunga. Seorang profesor yang menjadikan saya sebagai rakan Facebook sering memberi saya sokongan dan nasihat positif ketika dia melihat saya sedang berjuang. Saya tidak dapat lebih berterima kasih atas sokongannya. Dan ahli terapi saya telah membimbing saya ke arah yang betul untuk membantu saya berkembang. Walaupun sekarang sebagai tawas, saya menemui beberapa rakan yang boleh saya hubungi, profesor dan mentor untuk kembali mendapatkan bantuan pendidikan seperti sekolah siswazah, dan hubungan yang berterusan dengan ahli terapi saya yang terus membantu saya setiap hari ... walaupun dia hanya mengesahkan apa yang saya lakukan ketika saya berada di 'coretan yang baik' dengan kemurungan saya.

Saya melihat orang-orang yang saya kenal dengan orang yang mungkin tidak mendapat sokongan yang saya miliki. Mari kita menghadapinya. Kita semua berasal dari pelbagai latar belakang. Walau bagaimanapun, sokongan saya telah membantu saya memulakan blog ini, dan sekarang saya sentiasa ada untuk menyokong orang lain yang berjuang. Saya pergi ke kuliah sebagai sejarah dan jurusan Bahasa Inggeris, tetapi saya telah mengetahui betapa saya suka membantu orang yang memerlukannya. Mungkin ada beberapa hari di mana saya hanya dapat memeluk, tetapi ada hari-hari lain yang dapat saya dengarkan.

Bercakap mengenai mentor dan sokongan, saya bertemu dengan mentor saya dari kuliah petang ini. Dia selalu menjadi orang yang baik untuk bercakap tentang hampir semua perkara. Saya sering kali mengucapkan terima kasih kerana saya tidak pasti di mana saya berada hari ini tanpa dia. Saya bermain-main dengan idea untuk pergi ke sekolah siswazah untuk mendapatkan Master dalam Kaunseling untuk bukan guru. Mendapat ijazah mengajar akan menjadi sukar kerana saya tidak mempunyai masa untuk pergi ke kelas, membuat latihan, dan bekerja semuanya pada hari yang sama sambil menjadualkan tidur di sana. Saya bermain bolak-balik dengan sesuatu dalam psikologi, dengan menyatakan bahawa saya harus sedar bahawa ia akan menjadi sukar bagi saya. Saya mendapatkan mentor saya hari ini melalui permohonan sekolah siswazah saya untuk program Bahasa Inggeris yang saya cuba, tetapi kemudian saya memperkenalkan idea kaunseling saya kepadanya. Memang, saya masih dalam tahap pengumpulan maklumat, tetapi dia hebat kerana menawarkan sokongan dan nasihat (yang dia berikan). Saya menjadi sangat meminati kesihatan mental sejak tahun lalu ketika ahli terapi saya meninggalkan kampus. Ini adalah titik permulaan bagi saya yang menunjukkan kepada saya apa yang boleh saya lakukan dengan baik, dan adil membuat sesuatu menolong saya mengatasi apa sahaja yang berlaku. Sejak memulakan blog, saya menyedari ... agak lewat saya memberitahunya ... bahawa saya ingin membuat kaunseling. Dia bersetuju bahawa saya telah menemui sesuatu yang saya gemari, tetapi dia mengingatkan saya bahawa tidak pernah terlambat untuk melakukan sesuatu yang baru. Saya pergi ke kuliah untuk sejarah sebelum mengetahui betapa saya suka membaca dan menulis dan menjadi jurusan Bahasa Inggeris. Sekarang, saya berusia 25 tahun dan menyedari bahawa saya seharusnya mencuba kaunseling atau psikologi. Bercakap tentang perubahan kerjaya! Wah. Nampaknya, saya suka menekankan diri. Apa cara yang lebih baik daripada sekadar terus balik ke sekolah ? Pada ketika ini, saya tidak fikir mereka akan menyingkirkan saya.

Saya perlu mendengarnya. Setiap hari orang menukar kerjaya untuk sesuatu yang mereka gemari. Seorang ahli terapi yang saya lihat setelah saya pergi (dan sebelum saya kembali kepadanya ... cerita panjang), adalah seorang peguam sebelum menjadi ahli terapi. Dia berusia 50-an / 60-an menamatkan pengajian Doktor ketika saya bertemu dengannya.

Sehingga saya memutuskan apa yang saya mahukan ketika dewasa, saya telah menggunakan Twitter dan Facebook untuk hanya memberikan sokongan kepada orang lain. Banyak masa, saya menawarkan sokongan dan mengingatkan diri saya bahawa tidak apa-apa untuk menangis, menghubungi, dll. Saya tidak sempurna. Saya mempunyai banyak ruang untuk diperbaiki. Suatu hari saya ingin dapat mengatakan bahawa saya senang menjadi saya, tetapi saya merasa seolah-olah dapat berkongsi apa yang telah saya pelajari dengan orang lain ... orang yang menderita / menghadapi / berjuang dengan masalah kesihatan mental dan orang yang tidak mahu memahami. Beberapa hari saya ingin memukulnya, secara kiasan dan fizikal, ke kepala beberapa orang seperti bagaimana mengalami kemurungan. Akhir-akhir ini, hampir setiap hari, saya hanya ingin membantu orang lain mengetahui bahawa tidak apa-apa untuk menjadi siapa diri anda.

Seseorang menyiarkan di Twitter dalam dua hari terakhir bagaimana perjuangan mereka dengan kesihatan mental hanya mengasingkan diri dari orang lain. Saya akui, walaupun hari ini, pengasingan kadang-kadang baik dan buruk ketika kemurungan itu teruk. Saya ingin mengasingkan diri dalam kekecewaan selama-lamanya selepas hari yang saya alami hari ini, tetapi saya pergi ke luar. Namun, apa yang saya pelajari adalah bahawa berjuang dengan kesihatan mental dapat menyatukan orang jika diberi peluang, begitulah cara saya membalas orang ini di Twitter. Anda boleh berjuang sendirian, mungkin memburukkan keadaan, membiarkan kepala anda terhalang, dan anda dapat melihat sama ada anda bertahan atau menjadi lebih baik. ATAU anda boleh menghubungi (ingat tidak apa-apa untuk menjangkau) kepada seseorang untuk mendapatkan sokongan, hanya untuk bercakap atau melampiaskan, atau untuk mendapatkan nasihat. Luangkan masa untuk memahami apa yang anda perlukan dan biarkan orang yang anda hubungi untuk mengetahui apa yang anda perlukan. Menjangkau dapat membantu anda menjalin hubungan dengan orang yang mengalami sama, atau serupa dengan cara anda. Saya menggunakan blog dan media sosial saya untuk membuat hubungan. Ambil peluang dan cuba sendiri. Anda tidak pernah tahu apa, atau siapa, yang mungkin anda dapati.