Stigma di Sekitar Bahagian Mental Kesihatan Mental

Hari ini saya ingin membincangkan sesuatu yang penting, tetapi sering dibincangkan secara negatif. Ia adalah sesuatu yang sering tidak difahami oleh orang yang tidak mengalaminya Mereka yang mengalaminya sering dihina, diganggu, dan dibuli. Saya mahu bercakap mengenai bahaya diri.

Seperti semua masalah kesihatan mental, kemudaratan diri adalah stigma yang sering disembunyikan. Mereka yang mengalaminya malu untuk menyembunyikan masalah mereka. Stigma yang menyelubungi kesihatan mental menyukarkan pembicaraan mengenai aspek kesihatan mental. Kecuali anda mengepung diri anda dengan orang-orang yang memahami, menyokong, dan mengambil berat, anda cenderung mengalami sisi negatif dalam berkongsi pengalaman anda. Mengalami kemurungan atau kegelisahan adalah satu perkara, tetapi berkongsi dengan seseorang tentang mencederakan diri sendiri adalah kisah lain ... hampir pada tahap yang sama dengan pemikiran bunuh diri pasif.

Walaupun saya yakin kebanyakan dari anda tahu apa yang membahayakan diri sendiri, saya ingin menentukannya dalam cara saya membicarakannya dalam catatan blog ini kerana dapat ditentukan dalam pelbagai cara. Merugikan diri boleh dibincangkan sebagai bercakap negatif kepada diri sendiri atau meletakkan diri anda dalam situasi berbahaya. Dalam catatan ini, saya ingin mendefinisikannya sebagai menyakiti diri sendiri secara fizikal.

Orang-orang yang berpaling kepada mencederakan diri sendiri telah diejek karena berpaling kepada mencederakan diri sendiri sebagai mekanisme penanggulangan, dan ya itu adalah mekanisme mengatasi. Saya tidak menyokong kecederaan diri walaupun saya menggunakannya sebagai mekanisme mengatasi. Ia boleh membahayakan, tetapi saya juga tidak dapat menahan diri daripada menggunakannya. Saya tidak dapat membincangkan bagaimana keadaannya untuk orang lain, tetapi saya dapat berkongsi pengalaman saya sendiri dengannya.

Bagi saya, kemudaratan diri saya menjadi seperti memotong atau memukul barang. Mereka yang mencederakan diri sendiri mendapati perkara yang berbeza daripada menggunakan mekanisme penanganan itu. Bagi saya, memukul perkara membantu menghilangkan tekanan, kekecewaan, atau kemarahan yang tersekat di dalam diri saya. Memukul perkara adalah perkara biasa berbanding dengan perkara lain. Itulah sebabnya pergi ke gim banyak kali menolong orang. Apabila saya mula memotong, maka saya tahu perkara-perkara berada di titik pemecahan saya.

Orang sering melihat apa-apa bentuk kecederaan diri mempunyai alat mencari perhatian bagi mereka yang 'dramatis.' Pasti, saya rasa ada beberapa orang di luar sana yang saya yakin itu. Sekali lagi, saya tidak dapat bercakap untuk semua orang. Namun, saya rela bertaruh kebanyakan orang yang berpaling kepadanya mencari perkara yang berbeza daripada memotong. Saya telah bercakap dengan beberapa orang yang telah menggunakannya sebagai bentuk hukuman kepada diri mereka sendiri dengan alasan yang tidak dapat saya fahami secara peribadi. Orang lain, seperti saya, melegakan. Apabila saya telah sampai ke titik pemecah saya di mana tidak ada yang lain di dunia yang menolong saya, rasa sakit itu membantu melepaskan perasaan buruk apa yang saya pegang. Sukar untuk dijelaskan jika anda tidak pernah menghadapinya sebelumnya, tetapi seperti yang saya katakan itu berbahaya. Jahitan kadang-kadang boleh terlibat, dan kemudian anda harus menjelaskan kepada jururawat mengapa anda memotong pergelangan tangan. Anda harus meyakinkan mereka bahawa anda tidak bunuh diri, biasanya, dan biasanya anda tidak menghadapi bahaya untuk mengakhiri hidup anda. Ada beberapa kali di mana pemotongan adalah bentuk cubaan bunuh diri.

Sekarang, izinkan saya menyentuh tentang bunuh diri. Kecuali anda mengalami kemurungan yang teruk, anda mungkin tidak dapat memahami bagaimana rasanya duduk di sana dengan mengetahui bahawa hidup terlalu berat. Saya harap tidak ada seorang pun yang membaca ini harus melalui perasaan seperti itu. Ia seperti sunyi , perasaan tertekan, menakutkan untuk merasa seperti anda lebih suka mati daripada menderita sepanjang hidup. Selama 25 tahun hidup saya, saya memerangi perasaan ini selama saya masih ingat ... walaupun saya masih kecil. Sangat menakutkan apabila mendengar fikiran-fikiran itu melintas di fikiran anda. Amat menakutkan apabila mengetahui bahawa anda mungkin tidak dapat menjaga keselamatan diri. Sangat menakutkan mengetahui bahawa anda tidak boleh menyimpan ubat tertentu, seperti Tylenol, di rumah kerana ahli terapi terlatih sebaik sahaja anda memberitahu cara membunuh diri. Apabila kemurungan saya benar-benar mengerikan, seperti musim bunga yang lalu, hanya menyedihkan saya.

Ada besar stigma mengenai bahagian kesihatan mental ini yang tidak mahu dibincangkan oleh banyak orang. Orang lebih suka menganggap anda meminta perhatian, menjadi dramatik, atau memerlukan rawatan di hospital. Saya ingin mengatakan ini biasanya tidak berlaku, tetapi sayangnya ada beberapa orang di luar sana yang menggunakan ini hanya meminta perhatian atau menjadi dramatis. Saya harap mereka tidak pernah mengalaminya. Bagi mereka yang tulus dalam perasaan mereka, stigma di sekitar bahagian-bahagian kesihatan mental yang gelap ini menjauhkan mereka daripada meminta pertolongan atau sokongan. Orang cenderung untuk membincangkan dengan seseorang bahawa mereka memotong pergelangan tangan mereka beberapa kali hanya untuk merasa hidup kerana takut dibawa ke hospital untuk ditenangkan dan disembunyikan. Saya menyalahkan media kerana kebanyakan gambar mengerikan yang saya panggil ini hanya untuk menjelaskan ketakutan orang. Orang-orang yang cacat mental tersekat melalui media dengan diperlihatkan sebagai orang yang harus diletakkan dalam jaket lurus dan dilupakan. Orang membungkus barang dan menderita dalam diam daripada meminta pertolongan.

Sebelum mendapat keberanian untuk membuka terapi mengenai masalah saya, saya melakukan perkara itu. Saya membungkus semuanya. Tidak ada orang di sekeliling saya yang tahu betapa saya berjuang kemurungan dan kegelisahan. Beberapa tahun sebelum keluarga saya menyedari bahawa saya sedang memotong. Saya takut ibu saya membuang saya di hospital, atau saya takut ahli terapi memutuskan saya gila. Itu bukan masalahnya. Dalam kebanyakan kes, menurut pengalaman saya, ahli terapi tidak akan membuat rawatan di hospital sehingga anda mempunyai rancangan untuk membunuh diri. Dalam pengalaman saya, saya diberi amaran agar tidak memangkas keselamatan saya sendiri, tetapi ahli terapi saya tidak mengurung saya kerana melakukannya.

Orang cepat memberitahu orang yang merasa bunuh diri bahawa mereka mementingkan diri sendiri atau mereka pengecut. Izinkan saya melukis gambar anda ...

Saya mengalami salah satu kemurungan teruk yang paling teruk yang saya alami sejak musim bunga yang lalu. Ia bermula pada akhir tahun lalu ketika saya mengalami kemurungan yang teruk. Saya baru sahaja keluar dari hubungan yang kasar. Saya kembali ke kuliah. Saya mempunyai jadual kerja yang gila supaya saya dapat mengikuti kelas. Saya merasa tersekat dalam hidup saya. Menjelang pertengahan semester, ahli terapi saya (yang banyak membantu saya dan menyelamatkan nyawa saya berkali-kali dalam banyak cara) meninggalkan kuliah. Saya menangis selama beberapa minggu, benar-benar berduka atas kehilangannya. Pada bulan Disember, saya menghadapi masalah kereta dan menghabiskan sebahagian bulan itu untuk memperbaiki keadaan. Saya cuba membunuh diri pada malam ketika kereta saya ditarik. Menjelang musim bunga, kemurungan saya melanda ribut salji. Saya berasa seperti tidak mendapat sokongan. Ahli terapi baru saya tidak membantu. Seorang wanita yang saya mula temu janji meninggal dunia. Saya mengasingkan diri daripada mereka yang saya minta sokongan. Saya memerlukan penghantaran cetakan nipis untuk bercakap dengan mentor saya. Saya dalam keadaan berterusan menangis. Pemotongan saya berbahaya, kadang-kadang melampaui garis tipis itu. Saya cuba bunuh diri sekali lagi. Secara ajaib, saya mula berjumpa dengan bekas ahli terapi saya lagi. Walau bagaimanapun, semua orang di sekitar saya bimbangkan keselamatan saya. Kebimbangan itu meningkat tiga kali ganda setelah saya mengalami kemalangan kereta di kampus. Itu adalah masa yang menakutkan selama sekeping kecil dalam hidup saya, dan masih terasa seperti kabur besar yang memikirkannya.

Bayangkan terpukul dengan semua itu, dan banyak lagi yang saya tinggalkan. Hidup saya selalu menjadi satu yang tidak pernah berjaya. Sekiranya sesuatu yang baik berlaku, sesuatu yang 10 kali lebih buruk akan berlaku. Saya mempunyai cukup akal untuk mencipta apa yang saya perkenalkan sebelum ini sebagai buku gembira saya. Saya memotong e-mel, teks, tweet, dan memasukkannya ke dalam jurnal ini. Itu adalah peringatan orang yang menjaga saya. Sekiranya saya mati, seseorang (saya ingin berharap) akan sangat merindui saya.

Tidak mementingkan diri sendiri jika mahu kesakitan itu berakhir.

Sekarang mengatakan bahawa, ingatlah perkara lain. Anda lebih kuat dari yang anda bayangkan. Saya berjanji ini mungkin masa yang buruk dalam hidup anda, tetapi keadaan menjadi lebih baik. Tarik nafas dalam-dalam, cari sokongan, dan cari kekuatan untuk terus berjuang.

Lihat? Adakah begitu sukar untuk dinyatakan? Sebagai gantinya, saya dengar saya bodoh, saya hanya berharap dapat menyakitkan hati keluarga saya, dan lain-lain. Anda faham bagaimana mendengar pernyataan negatif semacam itu hanya memburukkan keadaan, bukan?

Saya tidak pernah mahu mengatakan bahawa saya menyokong bunuh diri sebagai jalan keluar untuk mengatasi kemurungan. Ini adalah penyelesaian tetap, pasti, tetapi ada banyak perkara baik yang boleh anda jalani.

Daripada melihat bahaya diri dan bunuh diri sebagai perkara negatif yang perlu dihapuskan secara paksa, perkara-perkara ini perlu dilihat secara berbeza. Jauh lebih baik melihat perkara ini dalam suasana yang menyokong, penyayang, suka menolong daripada memaksa orang itu untuk tidak mencederakan diri sendiri atau tidak mempertimbangkan untuk bunuh diri. Orang itu memerlukan sokongan, bahu untuk bersandar… tidak lebih banyak gangguan. Kemurungan sukar dilakukan sendiri. Kemurungan menyalahgunakan orang yang diseksanya. Orang itu tidak memerlukan orang lain untuk membantu menyeksa diri mereka sendiri.

Saya mengambil masa yang lama untuk membincangkan perkara ini dalam terapi. Saya masih berusaha untuk mendapatkan sokongan ketika saya memerlukannya. Bukan sesuatu yang mudah dilakukan oleh orang yang mengalami masalah kesihatan mental ketika dunia menjerit kita. Satu-satunya masa saya melihat kesihatan mental dipandang serius adalah ketika seorang selebriti yang dikasihi atau anggota masyarakat yang dihormati menderita atau membunuh diri. Saya masih ingat ketika Robin Williams mengambil nyawanya. Advokasi kesihatan mental muncul di mana-mana, dan itu hebat. Tetapi mengapa perkara itu mesti berlaku hanya apabila seseorang yang terkenal mati?

Kadang kala, kekuatan ditunjukkan ketika anda menghubungi orang lain untuk meminta pertolongan. Saya sangat terkejut dan bersyukur dengan sokongan yang saya terima dan masih terima. Saya bertemu rakan baru di kelas Bahasa Inggeris saya yang menyokong. Guru besar saya berusaha keras untuk menolong saya. Dan ahli terapi saya, yang baik, biarkan saya membincangkan perkara. Dia memastikan saya selamat, tahu bagaimana menghubungi sekiranya saya tidak dapat menjaga keselamatan diri, dan dia menolong saya menyelesaikan pelbagai perkara. Saya cukup bernasib baik kerana Eva LaRue membalas tweet saya yang berkongsi gambar saya, dan dia pernah memberi saya nasihat positif untuk terus berjuang. Itulah yang orang perlukan dan bukannya ejekan.

Pada musim bunga, kemasukan ke hospital menjadi pilihan yang harus saya pertimbangkan sekiranya keadaan tidak menjadi lebih baik. Kadang-kadang itulah yang anda perlukan, dan kadang-kadang itu boleh membantu. Saya hanya ingin mengatakan ini kepada mereka yang menderita ... lakukan apa awak perlu dilakukan untuk menjadikan diri anda selamat sekiranya anda berada dalam kedudukan itu. Jangan takut untuk menghubungi mereka yang berada di sana, atau menghubungi talian hotline bunuh diri yang tersedia dalam talian dan melalui telefon. Dapatkan terapi sekiranya anda merasakan bahawa ia akan sangat membantu. Cari mekanisme mengatasi yang sihat yang membantu anda mengatasi. Seni, fotografi, dan blog telah menjadi mekanisme penanganan saya.

Mereka yang hanya menyokong orang tersayang yang menderita, pertimbangkan semula bagaimana anda bercakap dengan mereka. Jadilah bahu positif untuk mereka bersandar. Jangan menyerah pada stigma. Ini sangat penting, dan ini merupakan langkah ke arah yang betul untuk mengalahkan stigma.

Sekiranya anda mencari ucapan terbaik dan gambar untuk dikongsi dengan orang yang anda cintai atau hanya ingin merasa terinspirasi sendiri ... jangan melihat lagi! Daripada petikan hidup yang terkenal , petikan cinta yang comel , dan meme lucu , kami telah membuat anda dilindungi.