Ketika Kemurungan Saya Mendiamkan Saya
Dalam bayang-bayang. Dalam Senyap.
Siklus Keheningan Depresif
Sudah beberapa ketika saya melihat gejala kemurungan saya. Namun, baru-baru ini, saya tidak dapat menolong tetapi melihat kitaran lama gejala tersebut berulang dan muncul semula. Saya tidur berjam-jam lebih lama, mengasingkan diri, merasakan rasa kesal dan putus asa dan akhirnya kehilangan rasa komunikasi.
Sejak kecil, mungkin di sekolah menengah hingga awal sekolah menengah, saya akan pergi berhari-hari tanpa bercakap dengan sesiapa pun. Pada masa-masa itu saya akan merasa mati rasa secara mental dan fizikal. Hidup akan terasa seperti gangguan yang jauh. Saya tidak tahu bagaimana memberitahu orang lain bahawa saya sedang berjuang, jadi saya diam. Semasa saya berjalan-jalan seperti zombie yang tidak bernyawa, saya tidak dapat mengekspresikan diri dengan cara yang biasanya saya dapat. Saya terdiam dan tidak dapat bercakap. Saat-saat keheningan otak saya meyakinkan saya bahawa saya berlebihan dan harus menderita dalam diam. Saya mengurung diri dan menangis tanpa suara.
Pada saat-saat lain, yang agak baru berlaku sejak dua bulan yang lalu, saya akan berada di sekitar orang yang saya sayangi dan masih mengalami episod kemurungan semasa berada di khalayak ramai. Saat-saat itu dipenuhi dengan air mata dan mulut yang tertutup, mata memandang, dan pandangan kebingungan. Satu pemikiran, satu ingatan, satu rasa kesepian dapat menyebabkan momen kesedihan yang meletup. Dan yang boleh saya fikirkan adalah mengapa. Fikiran logik saya mengkritik reaksi saya sementara kemurungan saya membanjiri fikiran saya dengan pemikiran, idea, dan senario yang tidak masuk akal dan bodoh. Saya sekarang tidak dapat berkomunikasi, jadi saya mendorong orang-orang di sekeliling saya dengan rasa malu semasa saya melarikan diri yang disenyapkan oleh kemelut mental saya sendiri. Apa yang salah dengan saya?
Mengakhiri Keheningan Kemurungan
Walaupun fenomena keheningan ini bukan perkara baru, saya melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk memperhatikan kemunculan idea dan pemikiran yang mungkin memuncaknya. Dengan harapan dapat mengatasi reaksi ini, saya akan berkomunikasi lebih banyak dengan mereka yang mendengarkan tangisan dan petunjuk saya yang diam. Saya akan bercakap, meminta pertolongan, menuntut lebih baik untuk diri saya sendiri, dan tidak membiarkan diri saya dibungkam oleh kecenderungan kemurungan saya sendiri.
Depresi mempunyai cara licik untuk meyakinkan anda bahawa hidup anda tidak penting dan untuk melawan saat-saat putus asa, anda mesti mempunyai kekuatan mental yang lebih besar untuk melepasi pemikiran tersebut. Beberapa fikiran mungkin halus dan tiba-tiba, yang lain mungkin berlama-lama, tetapi anda mesti selalu meyakinkan diri anda bahawa anda adalah kehidupan yang layak dijalani dan didengarkan. Jangan mendiamkan diri dengan harapan dapat mengelakkan kerengsaan atau kekurangan penjagaan orang lain. Ada orang yang menjaga anda dan kesejahteraan anda. Cari orang-orang itu dan ketahui siapa mereka.
Walaupun saya terus belajar melalui kemurungan saya dengan harapan dapat mengatasinya, saya mengirimkan getaran dan harapan yang baik kepada mereka yang menderita dalam diam. Jangan mendiamkan diri lagi. Suara anda mustahak dan kehidupan anda lebih penting lagi. Memperjuangkan hak anda untuk didengar melalui perjuangan anda. Berjuanglah untuk hidup anda kerana anda termasuk di sini.
