Peningkatan Diri
15 Perkara Mudah Yang Boleh Anda Lakukan Yang Akan Membantu Anda Merasa Lebih Bahagia Dalam 5 Minit Akan Datang
Setiap hari tidak selalu merupakan hari terbaik, tetapi apabila itu berlaku, kita mempunyai kekuatan untuk membalikkannya. Tanggungjawab kita untuk menghilangkan mood yang tidak baik, dan beralih ke padang rumput yang lebih hijau! Berikut adalah beberapa idea untuk membantu memulakan hari yang busuk ke kerajaan yang akan datang ...
- Dapatkan minum air.
Anda boleh mengalami dehidrasi! Badan anda memerlukan air. Bukan jus, soda, atau alkohol - dapatkan segelas air yang tinggi dan buat diri anda meminum semuanya. - Kemaskan katil anda.
Apabila banyak yang harus anda lakukan dan terasa sangat membebankan, menjadikan tempat tidur anda boleh menjadi langkah pertama untuk menjalani kehidupan anda. Ini juga (mudah-mudahan) mencegah anda untuk tidak masuk ke dalamnya. - Cuba sesuatu yang baru.
Keluar dari rutin anda dan campurkan perkara! Ini semudah berjalan di jalan yang berbeza - apa sahaja untuk melepaskan diri dari autopilot dan hadir di mana sahaja anda berada. - Pergi mandi.
Hidup terasa berbeza apabila anda bersih! Dan ini dapat memberi anda tenaga jika anda merasa lesu. Basuh rambut anda dan berikan urutan kepala. - Tinggalkan nota.
Jadikan hari seseorang dengan meninggalkan catatan 'anda cantik' di cermin bilik mandi. - Makan makanan ringan.
Daripada nutrien yang sihat! Kami bercakap buah, sayuran, dan protein. Apabila badan anda berasa baik otak anda akan mengikuti. Sekiranya anda tidak mahu membuat makanan keseluruhan, mungkin makan sekeping buah sahaja yang boleh anda bakar sepanjang hari dan tidak dalam masa lima minit. - Bersiar-siar.
Hanya beberapa minit udara segar dapat memberi anda perspektif segar. Beri badan anda cahaya semula jadi, hirup udara yang berbeza, gerakkan kaki anda sedikit, walaupun hanya selama lima minit. Biarkan diri anda memikirkan beberapa pemikiran yang berbeza. - Naikkan muzik yang sangat anda gemari.
Mainkan dengan kuat sehingga meresap ke dalam kulit anda. Menari di baju tidur anda. Rasa sakit angkat. - Tukar pakaian anda.
Walaupun anda tidak akan meninggalkan rumah hari ini, kenakan pakaian sebenar. Atau, jika anda memakai pakaian tidak selesa yang sama sepanjang hari dan merasa gelisah, ganti pakaian dan selipar yang mengantuk dan berehat. - Tolonglah seseorang.
Rasa sedih? Salah satu cara terpantas untuk memilih semula adalah dengan melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain. Bonus adalah mata yang bagus apabila anda tidak rawak dan tidak dijangka. - Lakukan sesuatu.
Sama ada menghantar e-mel atau membersihkan kekacauan dari meja ruang makan anda, hanya dengan mengeluarkan satu perkara kecil dari senarai perkara yang harus dilakukan dan ke senarai 'selesai' akan memberi anda nafas mental yang besar. - Ubah persekitaran anda.
Menatap keempat dinding yang sama dari hari ke hari boleh menjerat. Bolehkah anda bekerja dari kafe, perpustakaan, atau rumah rakan? Sekiranya anda boleh menambah senarai perkara yang anda buat hari ini, anda mungkin merasa lebih berjaya. - Bersenamlah.
Lakukan kardio, keringat. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk bersenam sepenuhnya, cari salam di YouTube dan teruskan selagi anda mempunyai masa. Lakukan push-up atau duduk di meja anda. - Memeluk binatang.
Sekiranya anda tidak mempunyai haiwan kesayangan, bolehkah anda mengunjungi rakan? Atau bolehkah anda pergi ke tempat perlindungan haiwan? - Belajar sesuatu yang baru.
Sama ada membaca wiki mengenai topik yang menarik minat anda atau menonton tutorial Youtube yang cepat, dunia digital penuh dengan kaedah untuk mempelajari sesuatu dengan pantas dan dalam perjalanan. Bonus: Dapatkan bulan percuma anda belajar kemahiran & pengetahuan berharga sekarang!
Akhir sekali, sambung kembali dengan impian anda dan mulakan transformasi peribadi anda dengan program 30 hari yang disokong sains inspirasi BayArt yang direka untuk orang yang sibuk, 30 Hari Pertumbuhan .
Transformasi tidak hanya berlaku. Tetapi juga, tidak semestinya rumit. Ia boleh menjadi lucu.
Lihat untuk mengetahui lebih lanjut:
Anda + 30 Hari Pertumbuhan = Duo Dinamik