Cara melepaskan ketakutan

Dia Lepaskan

Dia melepaskan. Tanpa berfikir atau sepatah kata, dia melepaskannya.
Dia melepaskan ketakutan. Dia melepaskan pertimbangan.
Dia melepaskan percanggahan pendapat yang mengerumuni kepalanya.
Dia melepaskan jawatankuasa tidak bertanggungjawab dalam dirinya.
Dia melepaskan semua alasan 'betul'. Sepenuhnya dan sepenuhnya,
tanpa ragu-ragu atau risau, dia melepaskannya.
Dia tidak meminta nasihat sesiapa. Dia tidak membaca
tempah bagaimana melepaskannya ... Dia tidak mencari tulisan suci.
Dia membiarkan sahaja.
Dia melepaskan semua kenangan yang menahannya.
Dia melepaskan semua kegelisahan yang membuatnya tidak bergerak maju.
Dia melepaskan perancangan dan semua pengiraan tentang cara melakukannya dengan betul.
Dia tidak berjanji untuk melepaskannya.
Dia tidak membuat jurnal mengenainya.
Dia tidak menulis tarikh yang diunjurkan dalam waktu hariannya.
Dia tidak membuat pengumuman umum dan tidak memasang iklan di koran.
Dia tidak memeriksa laporan cuaca atau membaca horoskop hariannya.
Dia membiarkan sahaja.
Dia tidak menganalisis sama ada dia harus melepaskannya.
Dia tidak memanggil rakannya untuk membincangkan perkara itu.
Dia tidak melakukan Rawatan Minda Spiritual lima langkah.
Dia tidak memanggil talian doa.
Dia tidak mengucapkan sepatah kata pun. Dia membiarkan sahaja.
Tidak ada orang di sekitar ketika ia berlaku.
Tidak ada tepukan atau ucapan selamat.
Tidak ada yang mengucapkan terima kasih atau memujinya.
Tidak ada yang memperhatikan sesuatu.
Seperti daun yang jatuh dari pokok, dia melepaskannya.
Tidak ada usaha. Tidak ada perjuangan.
Tidak baik dan tidak buruk.
Itu seperti dulu, dan hanya begitu.
Di ruang melepaskan, dia membiarkan semuanya terjadi.
Senyuman kecil muncul di wajahnya.
Angin sepoi-sepoi meniupnya.
Dan matahari dan bulan bersinar selama-lamanya.

- Pendeta Safire Rose.

Mengapa begitu sukar untuk melepaskan ketakutan kita? Betapa lebih senangnya hidup jika kita berani maju dan kita tidak akan bimbang tentang semuanya. Kamu patut lepaskan ketakutan anda , tidak berpegang pada mereka. Adalah sukar untuk mengetahui apa yang menjadi milik anda, kerana anda sering tidak menyedari bahawa anda telah mengadopsi sesuatu, dan pada masa yang sama, anda menganggap perkara sebagai realiti anda yang tidak ada hubungannya dengan kenyataan. Perhatikan apa yang bukan milik anda, yang menghambat anda dan menghilangkannya dari hidup anda jangan biarkan ia melambatkan anda.

Inilah rahsia yang mengubah hidup: keadaan yang nampaknya menakutkan, apa jua keadaannya, bukanlah masalahnya. Ia adalah reaksi anda yang menakutkan. Inilah sebabnya mengapa jika anda akan menyedari keadaan anda dan bukannya takut, anda akan mengubah hubungan anda dengan ketakutan selama-lamanya.

Kaedah berikut membantu saya setiap kali saya ingin mengatasi ketakutan saya.

• Luangkan masa.

Satu gejala ketakutan atau kegelisahan yang terlalu tinggi adalah tidak dapat berfikir dengan jelas. Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah meluangkan masa sehingga anda dapat menenangkan diri secara fizikal.
Alihkan perhatian anda dari kebimbangan selama 15 minit berjalan-jalan blok itu, membuat secawan teh atau mandi.

• Hadapi ketakutan anda.

Sekiranya anda mempunyai keberanian untuk menuliskannya, anda berada di separuh jalan.

Banyak ketakutan memakan kita dari dalam, dan kita terbiasa dengan mereka sehingga kita bahkan tidak menyedari wujudnya. Itu tersembunyi dalam kata-kata dan kepercayaan kita. Kami telah menjadikan mereka sebahagian daripada kehidupan kami, tetapi ingat: anda tidak harus berpegang pada ketakutan anda, anda harus membiarkannya pergi.

• Lebih dalam ketakutan anda.

Tuliskan bidang utama kehidupan anda dan buat senarai penyumbatan anda. Tugas ini akan membantu anda menggali ketakutan anda dengan lebih mendalam. Saya tahu, anda masih mengatakan bahawa tugas ini bukan untuk anda, tetapi jika anda mengikuti lima langkah, anda akan segera menyedari bahawa hanya ego anda yang menipu anda. Dari pekerjaan anda hingga kerjaya dan hubungan anda, lihatlah perkara-perkara yang mungkin menghambat anda. Fikirkan sebab-sebab mengapa anda tidak mengambil langkah tertentu.

Dapatkan maklumat mengenai perkara yang sebenarnya anda takuti. Lihat gambar yang ada di kepala anda mengenai keadaan tersebut. Apa yang berlaku di dalamnya? Apa yang sebenarnya anda takutkan? Jadilah pemerhati ruang dalaman anda.

• Lihat bukti.

Sekarang anda mempunyai senarai ketakutan anda, atasi satu persatu. Kenapa awak takut?

Sikap dan pengalaman yang anda kaitkan dengan peristiwa tertentu adalah penting. Sekiranya dalam kes anda negatif, anda hanya perlu mengubahnya.

Dapatkan penasaran tentang pemikiran apa yang menimbulkan ketakutan anda, di mana anda merasakan ketakutan itu, dan bagaimana reaksi anda terhadapnya? Sekali lagi, jadilah pemerhati apa yang sedang berlaku.

• Berlatih terlibat dengan ketakutan.

Kekuatan untuk melabel emosi anda bermanfaat untuk pemahaman diri dan kecerdasan emosi. Tampaknya bahawa terlibat dengan ketakutan dan mengucapkan ketakutan anda secara lisan mempunyai kekuatan luar biasa untuk membantu anda mengatasi ketakutan dan mengatur emosi.

• Jangan cuba menjadi sempurna.

Hidup ini penuh dengan tekanan, namun ramai di antara kita merasakan bahawa hidup kita mesti sempurna. Hari-hari buruk dan kemunduran akan selalu berlaku, dan penting untuk diingat bahawa hidup tidak kemas.

• Bayangkan tempat gembira.

Setiap kali ketakutan menyerang, balikkan.

Luangkan masa untuk memejamkan mata dan bayangkan tempat yang aman dan tenang. Ini mungkin gambar anda berjalan di pantai yang indah, atau berbaring di tempat tidur dengan kucing di sebelah anda, atau kenangan gembira sejak kecil. Biarkan perasaan positif menenangkan anda sehingga anda merasa lebih santai. Anda harus mempunyai ' Perkara yang Membuat Saya Bahagia Senarai.

• Bercakap mengenainya.

Berkongsi ketakutan menghilangkan banyak rasa tidak senang mereka. Sekiranya anda tidak dapat bercakap dengan rakan kongsi, rakan atau ahli keluarga, hubungi talian bantuan. Sekiranya ketakutan anda tidak hilang, anda boleh meminta bantuan doktor anda. Doktor boleh merujuk orang untuk menasihati psikoterapi atau membantu melalui perkhidmatan kesihatan mental dalam talian, seperti FearFighter.

• Syukur.

Bila-bila masa anda merasa takut, alihkannya kepada apa yang anda syukuri sebagai gantinya. Sekiranya anda takut bercakap di khalayak ramai, bersyukurlah dengan peluang untuk berkomunikasi dengan begitu banyak orang, dan mereka ada di sana untuk benar-benar mendengar apa yang anda katakan.

bagaimana memulakan perbualan teks genit dengan seorang gadis