Bilakah Bertafakur?

Bilakah bermeditasi dengan betul? Adakah masa yang sesuai untuk bertafakur?

Sebenarnya, jawapannya bergantung pada apa yang anda harapkan untuk keluar darinya. Oleh itu, jika tidak ada satu masa terbaik untuk bertafakur, bagaimana anda memutuskan kapan saya harus bertafakur?

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa bertafakur mempunyai banyak manfaat kesihatan mental dan fizikal. Amalan meditasi setiap hari sangat sesuai untuk menuai ganjaran ini. Selain itu, meditasi mini ringkas dapat dilakukan seperti yang diperlukan sepanjang hari setiap kali anda ingin menenangkan fikiran dan merehatkan badan.

Dua pakar - Laura Maciuika, EdD, psikologi klinikal dan Stacey Shipman, MEd, pakar pengurusan tekanan - kongsikan nasihat mereka tentang bila masa yang tepat untuk bertafakur dan kapan tidak. Mereka bersetuju bahawa waktu terbaik untuk bermeditasi berbeza dari orang ke orang, bergantung pada jadual dan keperluan. Tetapi berikut adalah cadangan mereka untuk dipertimbangkan.

Perkara pertama yang perlu difahami ialah idea yang baik untuk memilih masa dan mengikutinya. Apabila anda berlatih pada waktu yang sama setiap hari, anda akan mula membentuk tabiat bertafakur , sehingga selepas beberapa lama anda akan mendapati diri anda hanya melakukan meditasi tanpa perlu terlalu memikirkannya.