6 Langkah untuk menjadikan kebahagiaan melekat
Sangat mudah untuk bersetuju dengan kenyataan bahawa kita semua mahukan kebahagiaan dalam hidup kita. Lebih sukar untuk bersetuju dengan apa sebenarnya dan bagaimana cara mendapatkannya. Ini adalah sesuatu yang dapat menahan kebahagiaan anda sendiri.
Anda tahu anda mahu bahagia dan anda tahu bahawa ini penting untuk kesejahteraan anda. Namun, anda bingung dan tidak jelas tentang bagaimana sebenarnya untuk mencapai kebahagiaan. Ini tidak menghairankan kerana terdapat banyak mitos dan mesej yang dilaungkan dari atas bumbung. Sukar untuk mengetahui mana yang betul untuk didengarkan, terutamanya apabila banyak mesej saling bertentangan.
Itulah sebabnya saya suka bergantung pada psikologi positif, ilmu kebahagiaan dan prestasi manusia, untuk memberitahu saya apa yang berkesan. Mempelajari bidang dan mengubahnya sendiri mengubah hidup saya. Saya beralih dari menjadi pesimis semula jadi optimis terlatih . Saya mula melihat gelas itu separuh penuh dan separuh kosong. Saya mula percaya pada diri sendiri dan menikmati setiap langkah perjalanan hidup saya.
Ada banyak pembelajaran yang menjadikan transformasi ini mungkin, tetapi ada enam yang benar-benar menonjol. Inilah yang mendorong saya ke tepi dan memasuki gelembung kebahagiaan saya. Sekarang, saya ingin berkongsi dengan anda supaya anda dapat melakukan transformasi yang sama.
1. Pelajari ilmu kebahagiaan.
Berhenti mendengar orang rawak yang memberi anda nasihat kebahagiaan secara rawak. Dengarkan ilmunya. Ilmu psikologi positif akan memberitahu anda apa yang telah ditunjukkan oleh penyelidikan adalah jalan menuju kebahagiaan yang paling berkesan. Yang diperlukan hanyalah satu buku , satu kursus dalam talian , atau satu perbualan dengan seorang pakar untuk mendapatkan beberapa fakta.
2. Ketahui apa yang menggembirakan anda.
Tidak ada satu-satu pendekatan yang sesuai untuk kebahagiaan, itulah sebabnya anda perlu menjadi lebih baik berhubung dengan diri sendiri untuk mengetahui apa yang mendorong kebahagiaan unik anda. Fahami apa nilai anda dan jalankan hidup anda selaras dengan mereka. Terhubung dengan kekuatan terbaik anda dan gunakannya setiap hari. Sadarilah apa tujuan hidup anda dan menjalani kehidupan yang memenuhi tujuan ini.
3. Pilih perspektif positif.
Anda boleh menjadikan syurga dari neraka dan neraka dari syurga. Ini semua berkaitan dengan perspektif anda. Anda boleh memilih untuk melihat cabaran anda sebagai peluang untuk berkembang. Anda boleh memilih untuk melihat kemunduran sebagai pembelajaran. Anda boleh memilih untuk fokus pada perkara yang baik dalam hidup anda. Semua perkara ini sangat mempengaruhi kebahagiaan anda.
4. Memupuk hubungan anda.
Sebagai manusia, anda adalah makhluk sosial. Anda bukan sahaja saling memerlukan untuk terus hidup tetapi juga untuk berkembang maju. Ini tidak bermaksud anda perlu bersikap ekstrovert dan bergaul dengan orang 24 jam sehari tujuh hari seminggu. Sebaliknya, ini bermaksud bahawa anda harus menjalin hubungan yang mendalam dan bermakna dengan segelintir (atau dua) orang dalam hidup anda.
5. Rawat badan anda dengan kasih sayang.
Pindahkan, khasiat, dan berikan selebihnya yang diperlukannya . Tanpa asas-asas tersebut, anda tidak akan merasa sihat secara fizikal yang menjadikannya lebih sukar untuk merasa sihat secara mental. Mempunyai slot senaman harian dan terus bergerak sepanjang hari anda. Gunakan gerak badan anda, seperti tersenyum, memeluk, dan tertawa, untuk meningkatkan tahap kebahagiaan anda dari depan fizikal.
6. Diam.
Kebahagiaan akan mengalami kesukaran untuk bertemu dengan anda jika anda terlalu sibuk untuk menyedarinya. Berhenti berlari dari satu perkara ke perkara yang lain, dari satu pemikiran ke yang lain. Belajar untuk melambatkan dan luangkan masa untuk merenung. Ini adalah bagaimana anda menyambung ke suara intuitif anda yang akan membimbing anda ke arah kebahagiaan anda.
Pada asasnya, ada banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk membuat kebahagiaan tetap ada, dan tidak ada yang sukar. Tentu, mengubah perspektif anda menjadi positif mungkin memerlukan sedikit masa dan usaha, tetapi dengan latihan yang konsisten dan hati yang penuh belas kasihan, perjalanan ke sana akan menjadi baik.
Ingatlah bahawa anda adalah manusia menjadi , bukan manusia melakukan . Apabila anda belajar melambatkan, anda akan sedar bahawa kepuasan anda sudah ada di sini.
Gaia oleh Med Retreats dan PTSD Coaching pakar dalam teknik berasaskan otak yang tidak invasif yang membantu klien mengurangkan gejala PTSD, trauma dan kegelisahan. Teknik-teknik ini mudah dan senang digunakan dan boleh digunakan sendiri apabila pelanggan belajar bagaimana menerapkannya, menghasilkan kesan jangka panjang yang kuat dan bermanfaat.
